10/11 満24週体重測定。

10/11　
56.1kg　(10/8 比 -0.3 kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　2.3 kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定日は毎週　水曜　と　土曜　です。


10/10（昨日）の摂取カロリー
朝→りんご　100kcal
昼→おでん、パン 850kcal
夜→なし。
以上で950kcal
その他コーヒー3杯


4/26: 76.2kg
5/01: 74.9kg (-1.3kg)
5/10: 73.5kg (-2.7kg)
5/17: 73.1kg (-3.1kg)
5/24: 72.1kg (-4.1kg)
5/31: 71.5kg (-4.7kg)
6/07: 70.3kg (-5.9kg)
6/14: 69.6kg (-6.6kg)
6/21: 68.3kg (-7.9kg)
6/28: 66.9kg (-9.3kg)
7/05: 66.5kg (-9.7kg)
7/12: 65.1kg (-11.1kg)
7/19: 64.2kg (-12.0kg)
7/25: 63.4kg (-12.8kg)
8/02: 62.9kg (-13.3kg)
8/09: 61.6kg (-14.6kg)
8/17: 61.2kg (-15.0kg)
8/23: 60.5kg (-15.7kg)
8/30: 59.7kg (-16.5kg)
9/06: 59.1kg (-17.1kg)
9/13: 58.0kg (-18.2kg)
9/20: --- (測定なし)
9/27: 56.5kg (-19.7kg)
10/4: 56.1kg (-20.1kg)
10/11: 56.1kg (-20.1kg)


先週と変わらず、-20.1kgという結果になりました。
20kg痩せて、痩せ幅がさすがに減ってきたのでしょうね。
初めて一週間で減りが 0 という結果になりました。
+ じゃなくてよかったと思うべきなんでしょうね。
これからはきっとこういうことが多くなるんだろうなぁ。
気を落とさずに頑張りたいと思います。


今朝起きてびっくり。
マブタが一重になるくらい顔がむくんでた…。
昨日便秘薬を飲んで、水分補給を心がけてたのですが、
補給し過ぎたのでしょうか。
しかも、便秘薬。
胃に刺激の少ないミルマグ(マグネシウム系)を使ったのですが、
今回はあまり効果がありませんでした…。
いつもはお腹壊すくらい激しいのだけど、今回は自然な感じ。
そっちの方がいいんだろうけど、すっきりするまでには至らず。
まだ残ってる(?)感じがして、不完全燃焼でした。


今回調べて知ったのですが、ミルマグはストレス系便秘に効く薬だそうです。
今回のお通じは、ビロウで申し訳ないのですが、
ウサギ系の途切れ途切れのもの。だからスッキリ感が少なかった。
不眠も関係してるんでしょうか。
昨日はさすがに気を失うように眠りに落ちたけど、
それでも5-6回夜中に目を覚ましました。今もかなりだるい。
うーん。いつになったらぐっすり眠れるようになるんだろう…。

満23週体重測定。

10/4　
56.1kg　(10/1 比 -0.1 kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　2.3 kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定日は毎週　水曜　と　土曜　です。


10/3（昨日）の摂取カロリー
朝→りんご　100kcal
昼→ピラフ 300kcal
間食→もらいものお菓子 150kcal
夜→なし。
以上で550kcal
その他コーヒー3杯


4/26: 76.2kg
5/01: 74.9kg (-1.3kg)
5/10: 73.5kg (-2.7kg)
5/17: 73.1kg (-3.1kg)
5/24: 72.1kg (-4.1kg)
5/31: 71.5kg (-4.7kg)
6/07: 70.3kg (-5.9kg)
6/14: 69.6kg (-6.6kg)
6/21: 68.3kg (-7.9kg)
6/28: 66.9kg (-9.3kg)
7/05: 66.5kg (-9.7kg)
7/12: 65.1kg (-11.1kg)
7/19: 64.2kg (-12.0kg)
7/25: 63.4kg (-12.8kg)
8/02: 62.9kg (-13.3kg)
8/09: 61.6kg (-14.6kg)
8/17: 61.2kg (-15.0kg)
8/23: 60.5kg (-15.7kg)
8/30: 59.7kg (-16.5kg)
9/06: 59.1kg (-17.1kg)
9/13: 58.0kg (-18.2kg)
9/20: --- (測定なし)
9/27: 56.5kg (-19.7kg)
10/4: 56.1kg (-20.1kg)


23週間で-20.1kgという結果になりました。


来週末は昔のバイト仲間との再会があります。
その時までは55kg台になっていられたらいいなぁ。
きっと見た目は変わらないでしょうが、気持ちの問題です＾＾；
自信を持って、昔の仲間と会いたい。
少しでも、卑屈な自分を変えたい。


昨日は寝不足で仕事するのが本当に本当に辛かったです…。
見かねた人がチョコをくれたのですが、それを食べて少しマシになりました。
疲れた身体に甘い物がいいっていうのは本当なんですね。
金曜日だったし、気力だけで乗り切りました。
その夜はさすがに落ちるように眠りにつけました。
おかげで今朝はすっきりです。


今日はとってもいい天気なので、当てはないけどブラブラしようと思います。
ウィンドーショッピングで妄想大爆発させます＾＾；
いつかああいう可愛い服を着てる自分を想像して、頑張るんだ。

9/27 満22週体重測定。

9/27　
56.5kg　(前日比  -0.4kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　2.7 kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***


9/26（昨日）の摂取カロリー
朝→りんごヨーグルト　100kcal
昼→ピラフ  350kcal
間食→ドライいちじく、お菓子　180kcal
夜→なし。
以上で630kcal
その他コーヒー3杯


4/26: 76.2kg
5/01: 74.9kg (-1.3kg)
5/10: 73.5kg (-2.7kg)
5/17: 73.1kg (-3.1kg)
5/24: 72.1kg (-4.1kg)
5/31: 71.5kg (-4.7kg)
6/07: 70.3kg (-5.9kg)
6/14: 69.6kg (-6.6kg)
6/21: 68.3kg (-7.9kg)
6/28: 66.9kg (-9.3kg)
7/05: 66.5kg (-9.7kg)
7/12: 65.1kg (-11.1kg)
7/19: 64.2kg (-12.0kg)
7/25: 63.4kg (-12.8kg)
8/02: 62.9kg (-13.3kg)
8/09: 61.6kg (-14.6kg)
8/17: 61.2kg (-15.0kg)
8/23: 60.5kg (-15.7kg)
8/30: 59.7kg (-16.5kg)
9/06: 59.1kg (-17.1kg)
9/13: 58.0kg (-18.2kg)
9/20: --- (測定なし)
9/27: 56.5kg (-19.7kg)


22週間で-19.7kgという結果になりました。


今朝も-0.4kgでした。　嬉しい…痩せ期サイコー(笑)。
お昼が野菜メインのピラフなのも効いてるのかもしれません。
最近は外食のお金がもったいなくて弁当持参なのですが、
(服がブカブカになり、財布の方が痩せているため)
やっぱり弁当の方がコントロール出来ます。


私のピラフはタマネギ(中)1個、にんじん(小)1本、ピーマン2個、
ささみ1切れ(よくスーパーで売ってるサイズ。50gくらい?)と、
ご飯100gです。これ、かなりのボリューム。
500mlタッパーが満杯になります(笑)。
これに、インスタントのお味噌汁をつけています。
お腹いっぱいになれます。野菜もたくさん摂れた気分。
でも、一人暮らしにありがちなんですが、
野菜ストックが出来てしまうから同じメニューが続いてしまう。
特にお弁当なんて、時間とか持ち運びとか制約ありますし。
ピラフ好きなんでいいですが。
前の夜に下準備しておけば、朝は炒めるだけでいいですしね。
飽きるまで頻繁に登場させようと思います。


あああ。今週は大幅減の嬉しい週だったのに。
これから、仕事関係でランチです。エスニック。
エスニック好きだけど･･･油が･･･肉が･･･。
「軽め」を心がけて、明日からの調整頑張るという気持ちで望みます。
　

9/13 満20週体重測定。なななんと！？

9/13　
58.0kg　(前日比  -0.3kg)
☆☆第二目標の58kg達成☆☆


9/12（昨日）の摂取カロリー
朝→0カロリーゼリー、せんべい　60kcal
昼→インドカレー　600kcal
間食→生菓子付抹茶セット  100kcal
夜→なし。
以上で760kcal
その他コーヒー2杯


4/26: 76.2kg
5/01: 74.9kg (-1.3kg)
5/10: 73.5kg (-2.7kg)
5/17: 73.1kg (-3.1kg)
5/24: 72.1kg (-4.1kg)
5/31: 71.5kg (-4.7kg)
6/07: 70.3kg (-5.9kg)
6/14: 69.6kg (-6.6kg)
6/21: 68.3kg (-7.9kg)
6/28: 66.9kg (-9.3kg)
7/05: 66.5kg (-9.7kg)
7/12: 65.1kg (-11.1kg)
7/19: 64.2kg (-12.0kg)
7/25: 63.4kg (-12.8kg)
8/02: 62.9kg (-13.3kg)
8/09: 61.6kg (-14.6kg)
8/17: 61.2kg (-15.0kg)
8/23: 60.5kg (-15.7kg)
8/30: 59.7kg (-16.5kg)
9/06: 59.1kg (-17.1kg)
9/13: 58.0kg (-18.2kg)


20週間で-18.2kgという結果になりました。


ぬおおおおおおおおっ！！！！！
なななんと一気に第二目標に到達してしまいました…。
めっちゃくちゃびっくりしました！！！！！！！！
でもこの数値が安定するのに多分時間がかかるはず(←がっかり防止)。
だけど今日は素直に喜びたいと思います。
やったー！予想してなかった分余計びっくりしました。
今日はお祝いに何を食べようかな（おいおい）。


第二目標58kgを唐突に達成してしまったので、
急遽最終目標体重を発表しなければいけなくなりました。
色々悩んだのですが、


最終目標体重：　　53kg台


としたいと思います。　54kgを切ったら(0.1kgでも)達成ということで。
ちなみにこれは自分の身長から割り出した美容体重です。
た、達成出来るのかこんな目標…。自分に自信なし。

9/6 満19週体重測定

9/6　
59.1kg　(前日比  +0.2kg)
第二目標の58kgまで　あと　[ 1.1kg ]


9/5（昨日）の摂取カロリー
朝→とうもろこし　120kcal
昼→トマト冷麺　450kcal
間食→豆大福  220kcal
夜→なし。
以上で790kcal
その他コーヒー3杯


4/26: 76.2kg
5/01: 74.9kg (-1.3kg)
5/10: 73.5kg (-2.7kg)
5/17: 73.1kg (-3.1kg)
5/24: 72.1kg (-4.1kg)
5/31: 71.5kg (-4.7kg)
6/07: 70.3kg (-5.9kg)
6/14: 69.6kg (-6.6kg)
6/21: 68.3kg (-7.9kg)
6/28: 66.9kg (-9.3kg)
7/05: 66.5kg (-9.7kg)
7/12: 65.1kg (-11.1kg)
7/19: 64.2kg (-12.0kg)
7/25: 63.4kg (-12.8kg)
8/02: 62.9kg (-13.3kg)
8/09: 61.6kg (-14.6kg)
8/17: 61.2kg (-15.0kg)
8/23: 60.5kg (-15.7kg)
8/30: 59.7kg (-16.5kg)
9/06: 59.1kg (-17.1kg)


19週間で-17.1kgという結果になりました。


ああ。58kg台じゃなくなっちゃった…。
便秘気味だし、むくんでたし…理由はそんなところだと思ってるんですが。
頭では理解していても感情がついていかない。


昨日は豆大福を頂きました。
和菓子だからいいかぁ、と食べたのですが後で調べると結構なカロリー…。
でもめちゃくちゃおいしかったです。
それに、下さった先輩がとてもいい人で。
ダイエット中だけど和菓子だからいいよね？って…。
はいー喜んで頂きます！パクッ！！うんまい～という感じです。
小デブになっても昔のキャラは変わらないようです…。
今朝の+0.2kgがこの豆大福のせいだったとしても、
価値あるものだと思える気がします。


今日はまたお呼ばれです。増量確定だ…。
明日の体重測定は見送りかなぁ。
頑張ってセーブ出来るようにします。