11/11 リバウンドの恐怖。

11/11　
？kg　(前日比　？kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定は毎週　土曜日　です。


2008年11月1日よりダイエット内容の軌道修正をしました。詳しくは　こちら


11/10（昨日）の摂取カロリー
朝→キャベツ炒め、マッシュルームサラダ、豆菓子　150kcal
昼→ナス味噌炒め、トムヤム風野菜スープ　200kcal
間食→パン、豆菓子　500kcal
夜→なし。
以上で　850kcal
その他　コーヒー3杯


11/10（昨日）やったこと
＜朝＞
腹筋　50回
足上げ　10秒　x　20回
壁腕立て伏せ　40回
かかと上げ　50回
＜夜＞
腹筋　50回　
足上げ　10秒 x 20回
壁腕立て伏せ　40回
かかと上げ　30回
ウォーキング　約30分
半身浴　約30分


昨日の記事に温かいコメントを下さった皆さん、本当にありがとうございます。
ずっと悩み続けてきたことなので、心が軽くなりました。
食事制限緩和したらどうなるんだろうって不安でいっぱいですが、
症状が改善されるまでひとまず小休憩したいと思います。
今考えてるのは体重測定をどうするか。
多分一番減ってた時（55.7kg）よりはもうすでに増えてる気がする…。
どの段階で体重計に乗って確認するかだな。
あんまり引きのばし続けると、ショックが大きそうだし＾＾；
とりあえず今週の土曜に、乗ってみようかと考えています。
+2kgくらいで落ち着いてるといいなぁー…。


不正出血が続いてるので飲む薬が増えてしまったのですが、
これもまた悩みの種で。むくんだり、イライラしてしまったり。
まぁ仕方のないことなのでしょうが。
今ちょうど（本来の）生理の時期ということもあるのかもしれません。
まぁ、焦らずにいくしかないと自分に言い聞かせてます。
昔からの持病のおかげで（？）ままならない身体には慣れてる。
自分の身体のせい、と思えば、外的要因より遥かに納得がいきます。
自分のせいなら仕方ない、って。


昨日はあんまり良く眠れなかったせいか、だるいです。
貧血が続いてるので、そのせいもあるかも。
血液検査も、結果あんまりよくなかったし、
無理なダイエットのツケもあるんでしょうね。
でもまぁ、ダイエット自体は後悔してないのですが。
これからの方が怖いです。リバウンドしたくないぃぃぃ。