12/21 何もない一日。

12/21　
？kg　(前回比 ？ kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定は毎週　土曜日　です。


今までのダイエットの経緯は　こちら　でどうぞ。


12/20（昨日）の摂取カロリー
朝→パン　300kcal
昼→ブロッコリーチーズ焼、パンなど　900kcal
夜→水炊き（こんにゃく、白菜）　20kcal
以上で　1220kcal
その他　コーヒー2杯


12/20（昨日）やったこと
＜朝＞
腹筋　100回
足上げ　10秒 x 20セット
＜夜＞
筋肉痛のため、なし。


ウォーキング　約60分
半身浴　約40分


昨日の情けない記事に優しいコメントを下さった皆さん、
本当にありがとうございました。
涙が出て止まりませんでした。
私はこんなにたくさんの人に心配してもらってるのに、
何一人で不幸ぶってるんだ…と心から情けなくなりました。
頑張らないとなぁ。私。


昨日は宣言通りひたすらボーっとしてました。
大昔に頂いたお酒を開けて、飲んだり。
一人暮らしの人だと分かると思いますが、お酒を一本丸々頂いても、
一人じゃ飲みきれないのでずっと置いてあるんですよね。
昨日も結局飲みきれなかったのですが、今日のお昼に飲もうと思います。
これも、週一くらいでしか飲まない私には珍しいことです。
たまにはいいか、と。
お酒で軽く酔うと、ボーっとなるのが好きです。
何も考えられなくなる。
それ以上だと酔っ払った自分に嫌悪が湧くので、適量は守るようにしています。


夕方、日が落ちた後郵便局に行くついでに散歩に行きました。
夜だと日焼け止めも塗らなくていいから楽ですね。
普段行かない道を通り、いつもより遠出してみました。
遠いと思っていたスーパーが案外近くにあったりして、買い物もして。
こういう何気ない時間が幸せだということを忘れていました。
平穏に過ごせるということは、何より幸せなこと。
私は、不幸はいつまでも引きずるくせに幸せにはすぐ慣れてしまう。
ないものねだりをしてしまう。
身体に残る傷も、フラッシュバックも、みな過去のこと。
もっと今持っているものを大事にしないとダメだ。