4/8 鼻の下が。

4/8


4/7（昨日）の摂取カロリー
朝→キウイ　50kcal
昼→しらたき野菜炒め（ナス、ブロッコリー、にんじん、鶏ささみ）、
　　　小パン数種　800kcal
夜→しらたき野菜炒め（昼の残り）、パン2切れ、キウイ、　300kcal
間食→80kcalアイス
以上で1230kcal


4/7（昨日）やったこと


ウォーキング　30分


胃炎で食欲なくなると思いきや、普通にあります…。
調べて初めて知ったのですが、胃炎で食欲あるのって普通みたいですね。
知らなかった…吐き気があれば別らしいですが。

肩が凝って困ります。
夜は湿布をして寝てますが、会社にいる時はさすがに臭いが気になって。
ちなみに昨日は2時に眠れました。最近不眠が続いてて、困ったなぁ。
頭痛もそのせいもあるんだろうなぁ。
早く週末になって欲しいのに、まだ水曜です。やれやれ。


今朝起きたら、鼻の下が流血してました(笑)。
花粉症で鼻をかみすぎて、鼻の下の皮膚が剥けてた！
化粧してる途中も血が止まらなくて、何より見た目が悪くて、
あーあって感じです＾＾；
鼻の下にカサブタって何か情けないですね＾＾；
花粉の季節はいつまで続くんだろうか…。

4/7 これはもしかして。

4/7


4/6（昨日）の摂取カロリー
朝→イチゴ　50kcal
昼→しらたき明太ポン酢和え、小パン数種　700kcal
夜→しらたきピリ辛サラダ風（トマト、にんじん）、文旦　250kcal
間食→80kcalアイス、無脂肪ホットミルク少し　50kcal
以上で1130kcal
その他　コーヒー1杯


4/6（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　15回　ｘ　2セット


昨日は何と4AMまで起きてました！
一日中家にいたけど、昼寝もしてないし、
PCばかりやってて結構疲れてたのに、何で～！？
しかも、夜が更けていくにつれ胃の辺りに違和感が。
うーん。これはもしかして。もしかして…。
見に覚えがある痛み。
胃炎か？？？そうなのか？？？？
でも…なぜ！？
最近は比較的まともなもの食べてると思ってるし。カロリー的にも。
仕事やその他諸々か？？
でも今更じゃないかーそんなもの。何で胃炎なんだ。何て弱いんだ私…。
しくしく痛む胃を押さえながら、自分の弱さを呪いました。


そして今朝、休みを半日延長して医者へ。
医者代もバカにならないってのに…。本当にダメだな。
以前はびらん性で出血したけど、今はまだそこまでひどくないので、
薬だけもらって出社しました。
ついでに最近続いてる「揺れる｣感じについて質問したら、
メニエールじゃない？とのこと。
でもメニエールって診断された時とは違う気がするんだよなぁ。
それにしても、何でいちいち身体に出るんだ。
何でそんなに弱いんだ。何でそんな中途半端に、小出しに不調なんだ。
昔、親やその他｢保護者」たちもそりゃうんざりしたかもなぁと思ったり。
自分でもうんざりですから。
虐待されても仕方なかったのかもしれない。こんな自分は。
そんな考えすら浮かんでしまう。


胃が痛くて、空腹感がありません。
でも…飢餓感はすごくあります。食べたい食べたい食べたい。
朝はさすがに何も食べられなかったけど。
昼は普通に食べて、今、痛いです。ほんっっとうに、バカだな。
昨日の夜、3時くらいに胃の痛みに耐えかねて、
たまたま買っておいた無脂肪乳でホットミルクを作りました。
コップ半分以上にならないように、滑稽なほど気をつけてる自分がいました。
コップ一杯飲んだって、大して変わらないよ。


当分は胃を休めるために暴飲暴食は気をつけないといけないです。
脂っこい物や、甘い物も、もちろん規制で。
頑張ります。早く、治さないと。

4/6 頭痛。

4/6


4/5（昨日）の摂取カロリー
朝→イチゴ　50kcal
昼→しらたきアボカドサラダ風（アボカド、小エビ、カニ剥身、きゅうり、）
　　　小パン数種、枝豆　900kcal
夜→しらたき韓国冷麺風（トマト、きゅうり、パプリカ）100kcal
間食→文旦　1個　100kcal
以上で1150kcal
その他　コーヒー1杯


4/5（昨日）やったこと


なし。


今日は頭痛がひどいので思い切ってお休みをもらいました。
代休たまってたし。3月も終わったので…。
思いがけない3連休。嬉しいけど、どうしよう…。
相変わらず微妙な縦揺れ（の感覚）が続いてます。
メニエールとはちょっと違う感じだ。
昔からある症状ですが、上手く説明出来ないので未だに何か分からず。


昨日は一日中家にいました。
朝起きたら、下腹部の筋肉痛にニンマリ。
足上げ、10回を2セット→15回を2セットに変えたら、かなり効いてます。
筋肉痛がなくなるまでこれを続けることにします。
というか、今の私にはこれが限界です。こ、腰が…膝が…。
やっと暖かくなってきたので古傷が痛むことも減ってきましたが、
足上げは下半身の重みが関節にもろに来るので大変です。


最近、誰にも会わない軽い引きこもりのような状態が続いています。
過去のしがらみや色々あって、お金が入用で金欠なのと、
仕事がうまくいってなくて鬱々としていて、
何よりリバウンドしたのが恥ずかしくて人に会えない。
そんなじゃダメだなぁと思いつつも、どうしたらいいのか…。
この感覚、身に覚えがあります。
何の力もなかった子供の頃。
「私を見ないで。構わないで。触らないで」と、
周りに振り回されるしかない弱い自分が嫌で、とにかく息を殺して生きてきた。
あの時よりは知恵もついて歳も重ねたのに。
結局は成長してないんだなぁ。がっかり。

4/5 真夜中の散歩2

4/5


4/4（昨日）の摂取カロリー
朝→なし。
昼→しらたきアボカドサラダ風（アボカド、小エビ、きゅうり、タマネギ）
　　　小パン3種、にんじんサラダ（明太マヨ付）　900kcal
夜→しらたき韓国冷麺風（トマト、きゅうり、パプリカ、鶏ささみ）
　　　しらたきアボカドサラダ風（昼の残り）　350kcal
間食→文旦　1個　100kcal
以上で1350kcal
その他　コーヒー2杯


4/5（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　15回　ｘ　2セット
壁腕立て伏せ　50回


散歩　30分


昨日も思ったより食べてたなぁ。
野菜や蛋白質をちゃんと摂ろう！と思ったはいいけど、
そのための味付けが…。
しかもたくさん食べたいものだから、たくさん作るし。
やっぱり卑しい根性が出てしまいます。


昨夜は一昨日と同じく真夜中の散歩（24時までのスーパーまで）へ。
昨日の文旦がおいしかったのでもう一度。
苺もおいしそうだったので買いました。野菜も色々と。
夜中の何とも言えないゆっくりした、漫然（？）空気が何か好きです。


軽い頭痛とムカムカが続いていて、昨日はずっとゴロゴロしていました。
昼に何と3時間以上も昼寝してしまいました。すっきりしない。
そのせいで夜寝付けなくて、今朝も寝坊したかったけど、
今夜も眠れないと困るので頑張って起きました。
洗濯、掃除、台所の整理といった、週末の仕事を片付けました。
睡眠時間、約4時間。
もし今日の昼に寝ても（おい、ダメだよ）、トータルは大丈夫…って、
そんなうまくいくか？？
ちなみに頭痛はとムカムカ、継続中です。
食欲もなければ、嬉しいのに。あるんですよねぇ…。


長くなるので続きは「続きを読む」で。
＊私の偏った考え・意見が含まれる文章です。

4/4 真夜中の散歩。

4/4


4/3（昨日）の摂取カロリー
朝→しらたきポン酢和え、まんじゅう　300kcal
間食→カレーパン　250kcal
昼→しらたきソース焼きそば風（ナス、ピーマン、にんじん、豚肉）　300kcal
夜→しらたき韓国冷麺風（トマト、きゅうり、サラダ菜、貝柱）　350kcal
以上で　1200kcal
その他　コーヒー2杯


4/3（昨日）やったこと


散歩　30分


昨日は、思ってたより食べててがっかりです。
朝のまんじゅうが余計だなぁ…。
過食が続いたから一日くらい抑えたかったのに。
しかも過食もまだ完全には去ってなくて、抑えてる状態です。
昨日の間食のカレーパン。本当はお昼ご飯だったのに、
食べたくて食べたくて我慢出来ず、意識がそればかりに集中してしまって、
もう食べちゃえ！って会社の廊下で立ち食いしたんです。
思い出すだけで、さもしくて、恥ずかしい…。
でも仕方ない。これが、今の私です。


昨夜、必要最低限のものだけぱっと買って、すぐ帰って、
休んだら少し体調も治まりました。
ご心配して下さった方々、すみませんでした。
指の震えは続いてるけど、揺れる感覚は治まりました。
昔から、たまにこの揺れる感覚があって。
一体何なのか、未だに謎です。
手の荒れは、昔からすごい乾燥肌（アトピー）で、
顔はさすがに気をつけてるんですが＾＾；、手は荒れるがままというか、
もういつもなので慣れてしまって…でも最近は、爪の表面がちょっとひどいな。
さかむけ流血も数えたら、5箇所。うーん。
栄養…足りてるはずなのに。　面倒な身体だ…。


昨夜遅く、体調が少しよくなったのを見計らって24時までやってるスーパーへ。
半月がとても綺麗でした。
大した物は残ってなかったけど、細々したものを買いました。
甘い物は我慢出来ました＾＾；
週末は天気が崩れるから、今のうちにとも思ったのですが、
そんなに影響はなさそうですね。
さて。何もない週末。　何をしようかな…。