4/6 頭痛。

4/6


4/5（昨日）の摂取カロリー
朝→イチゴ　50kcal
昼→しらたきアボカドサラダ風（アボカド、小エビ、カニ剥身、きゅうり、）
　　　小パン数種、枝豆　900kcal
夜→しらたき韓国冷麺風（トマト、きゅうり、パプリカ）100kcal
間食→文旦　1個　100kcal
以上で1150kcal
その他　コーヒー1杯


4/5（昨日）やったこと


なし。


今日は頭痛がひどいので思い切ってお休みをもらいました。
代休たまってたし。3月も終わったので…。
思いがけない3連休。嬉しいけど、どうしよう…。
相変わらず微妙な縦揺れ（の感覚）が続いてます。
メニエールとはちょっと違う感じだ。
昔からある症状ですが、上手く説明出来ないので未だに何か分からず。


昨日は一日中家にいました。
朝起きたら、下腹部の筋肉痛にニンマリ。
足上げ、10回を2セット→15回を2セットに変えたら、かなり効いてます。
筋肉痛がなくなるまでこれを続けることにします。
というか、今の私にはこれが限界です。こ、腰が…膝が…。
やっと暖かくなってきたので古傷が痛むことも減ってきましたが、
足上げは下半身の重みが関節にもろに来るので大変です。


最近、誰にも会わない軽い引きこもりのような状態が続いています。
過去のしがらみや色々あって、お金が入用で金欠なのと、
仕事がうまくいってなくて鬱々としていて、
何よりリバウンドしたのが恥ずかしくて人に会えない。
そんなじゃダメだなぁと思いつつも、どうしたらいいのか…。
この感覚、身に覚えがあります。
何の力もなかった子供の頃。
「私を見ないで。構わないで。触らないで」と、
周りに振り回されるしかない弱い自分が嫌で、とにかく息を殺して生きてきた。
あの時よりは知恵もついて歳も重ねたのに。
結局は成長してないんだなぁ。がっかり。