3/30 疲れてます。

3/30


昨日は本当に疲れていたので、カロリー気にせず食べました。
計算しても凹むだけなので、忘れることにします。
今日から頑張ります！！
…と言いたいところですが…。


今日も疲労度MAXです…。
昨夜は動悸が激しくて寝付けず。
身体はだるくて重いし、寝不足で頭がボーっとしてます。
うーん。どうしたらいいんだろう。
今日は外回りがなさそうなのだけが救いです。


ダイエットのモチベーションが上がらなくて。
前みたいなストイックさ、どこにも残っていない…。
5月までに手持ちのスーツを綺麗に着たい、という緩い目標はありますが、
もっとこう…好きな人が出来たからとか、ドレス着用の必要があるからとか…。
何かないかなぁ…。
全然テンションが上がりません。
好きな人…難しい。　
自分で自分が嫌いなのに、他の人が好きになってくれるわけがない。
親にも嫌われてたのに。　そう思ってしまって。


今思い出しましたが、もうすぐ生理です。
この憂鬱はそのせいもあるのかも…そうだと思いたいです。
ただでさえテンションの上がらない月曜。
とりあえず、今日を乗り切ることだけを考えます。




 

3/29 心ここにあらず。

3/29


3/28（昨日）の摂取カロリー
朝→しらたきポン酢和え、パン　200kcal
昼→しらたき明太子和え、パン、ビーフジャーキー少々　600kcal
夜→しらたきポン酢和え、頂き物｛鯖寿司半分、おはぎ（小）｝　450kcal
以上で　1250kcal
その他　コーヒー2杯


3/28（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　30セット


散歩　30分


昨日は夜の散歩の途中に知り合いに会い、
「今日中に食べて！」と鯖寿司とおはぎを。
きょ、今日中って…もう20時回ってますが…。
すごく困ったけど、思い切って食べました。
昨日はカロリー摂取抑えるつもりだったのになぁ。
でも、ご親切は有り難く頂きました。おいしかったです。


昨夜は…大変でした。
悪い夢を見てしまって。
夢の中で「起きなきゃ。起きないと殺される」って、
自分の内面が眠ってる自分を起こそうとするんです。


「起きて。起きて！じゃないと殺されるよ！！早く！！」


呼吸がどんどん荒くなり、冷や汗が止まらなくなって。
そして、「ハッ！！」って目を覚ますんです。
心臓はもういつ止まってもおかしくないくらい早く打ってて。
でもちょっとの間金縛りにあったみたいに身体が動かなくて、
夢か現実か分からないまま暗闇で息を殺す。
そして、何度目かのトライで身体が動くようになってようやく一息つく。


…実はこれ、昔の実体験に基づいています。
「あの瞬間目を覚ましてなかったら…」という、経験。
直後はよく夢でうなされたけど、ここ最近大丈夫だったのに。
いつもいつも、「忘れさせないよ」って感じで、忘れた頃に、出てくる。
おかげで今、放心状態です。
昨日はもちろんその後ずっと眠れませんでした…。
この記事を書くためにその夢を辿って、少し冷静になれた気がします。


しかし…。
いつ死んでてもおかしくないとか、死にたいとか、色々思ってるくせして、
実際は生きようとあがいてしまうんだなぁ。
自分の甘さにがっかりして、でも少し安心して。


とにかく、今日は、心ここにあらずって感じです。疲れた…。
まとまりのない文章でごめんなさい。

3/28 せっかくの運動が…。

3/28


3/27（昨日）の摂取カロリー
朝→しらたき・もやしのラーメン風、ロールケーキ　320kcal
昼→サンドイッチセット、小ケーキ2個　1200kcal
夜→しらたきのそうめん風、文旦　100kcal
以上で　1620kcal
その他　コーヒー2杯


3/27 （昨日）やったこと


ウォーキング　約13km （約2時間半）


今朝起きたら、さすがに足がだるい…＾＾；
でも筋肉痛とか、股関節の痛みとかはなし！
正しい姿勢を意識して歩いたからでしょうか？嬉しいです。
全体的に鈍く重い感じはありますが、日常生活に支障はないです。
あーよかった。
それでもさすがに疲労感が激しいです。
今日の約束もキャンセルになったことだし、一日ゆっくりしたいと思います。


それより。
昨日のカロリー、改めて計算してみてびっくり。
食べ過ぎだー！！！！！
しかもほとんど甘いもの。
せっかくたくさん歩いたのに、パーじゃないか…。
自分のバカさ加減に呆れます。
昨日は予定外のことが多過ぎて、漠然と「食べ過ぎ」と思ってはいたものの、
今ひとつひとつ思い起こしてみて…、がーん！
出来ることなら昨日の自分を殴りたいです…。
こんなことばかりやってるから、痩せないんだ。リバウンドしたんだ。


自分勝手でわがままなので、一人での行動が好きです。
買い物も、旅行も。
だけど、たまに人恋しくなります。
それが顕著になるのが盆や暮れですが、
最近もちょっとそんな感じがあります。春だからかな？
今日は友人と会う約束でしたが、向こうのやむを得ない都合で持ち越し。
昨日の疲れが残っていたのでホッとした反面、ちょっとだけがっかりです。
まぁ、こんなこともあるでしょう。




 

3/27 歩いた！

3/27


3/26（昨日）の摂取カロリー
朝→しらたき・もやしのラーメン風　20kcal
昼→抹茶パフェ、パン　500kcal
間食→ロールケーキ（大）  600kcal
夜→なし。
以上で　1120kcal
その他　コーヒー1杯、紅茶1杯


3/26 （昨日）やったこと


ウォーキング　約60分


今朝バタバタしたのでブログUPが遅くなりました。
昨日の食事内容…うーん。
外回りで半端じゃなく歩いたので、
昼は好きなもの（パフェ）を食べるのを自分に許しました。
そしたら、会社で巨大ロールケーキに迎えられ。
超人気店の物で、「このチャンスは二度とない！」と欲が出てしまいました＾＾；
クリームが濃厚でおいしかったです。
おいしく頂いたので悔いはない。強いて言えば、昼のパフェ…。……。
しかもロールケーキが余ってしまって、更に欲が出て、
「持って帰りなさい」のお言葉に甘えて持って帰ってきちゃったんです…。
何やってるんだ私…。今日も食べました…。


今日の記事のタイトル、「歩いた！」は、昨日もそうですが、
今日の方がすごいです。
実は今朝、筋トレがどうしても嫌で（！）、
「今日はウォーキングしよう」と出社前にウォーキングをしたんです。
まさかその時は、この後急に外回りを命じられるとは思ってなくて＾＾；
上司に「急だけど今日、こことここ行ってきて」と言われた時、
ちょっと顔が引きつってしまいました＾＾；


さっきネットで調べたら、何と…13kmくらい歩いてました！！
道理で足が棒のような訳で…。
私は普段からパンプスではなく黒いウォーキングシューズで出勤してるので、
多少の距離は大丈夫なんですが、それでもこれは…凄まじいな＾＾；
ウォーキングの時速が5kmくらいと考えたら、2時間半か。
実際はもっとかかってるんだろうなぁ。
疲れたけど、昨日と今日のロールケーキを思い出して頑張りました＾＾；


今日は荷物が少なかったので身体の痛みも少なかったです。
明日は土曜日。
友達と会う約束をしてて、そこまで歩いていこうと思っていたのですが、
今日これだけ歩いたから、明日の調子を確認してから決めないと。




 

3/26 寒の戻り。

3/26


3/25（昨日）の摂取カロリー
朝→しらたき・もやしのラーメン風、ショコラケーキ1/2　300kcal
昼→ツナ・なす・アスパラ・しらたきの味噌煮　150kcal
夜→しらたき・もやしのラーメン風、文旦  140kcal
以上で　590kcal
その他　コーヒー2杯


3/25 （昨日）やったこと


ウォーキング　約30分


昨日泣いたせいで今朝は顔がむくんで一重になってました＾＾；
久し振りにたくさん涙が出ました。
哀しかったけど、嫌なことではなく前向きになれたのでまぁいいかと。
朝、腫れたまぶたにはかなり引いてしまいましたが＾＾；
不思議なもので、化粧していると一重がだんだん二重に戻って、
終わった時には、多少腫れぼったいものの何とか見られる顔に。
寒色系のアイシャドウで誤魔化したおかげもあり、
まぶたは重いものの、見た目は大丈夫です。
頭痛がしたので痛み止めも飲んで、完璧。
今日も外回り。頑張りましょう。


化粧に時間を食ったので筋トレが出来ませんでした。
明日の朝やるかぁ。
筋トレ、最近筋肉痛がしなくなって…そろそろもっと負荷増やさないとな。
スロトレっぽくやってはいるんですが、集中しすぎると、
いつの間にか普通のペースでやってる自分がいていつも歯がゆい。
ゆっくりゆっくり、と自分に言い聞かせてもいつの間にか忘れてます。
せっかちはこんなところにも現れるんですね。


最近また寒くなりましたね。
先週はウォーキングしてると汗ばむくらいだったのに。
花粉症もそうだし、外で歩くには厳しい季節がやってきた、と鬱だったので、
この寒さはちょっと嬉しいです。今の内にたくさん歩いておかないと。