3/25 分かれ目。

3/25


3/24（昨日）の摂取カロリー
朝→しらたきポン酢和え、生にんじん、豆菓子　200kcal
昼→ブロッコリーと豆のトマト煮　400kcal
夜→しらたき・もやし・わかめのラーメン風　50kcal
以上で　650kcal
その他　コーヒー1杯


3/24（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　25セット
壁腕立て伏せ　50回


昨日のTVはWBC一色でしたね。
努力が報われて、本当によかったと思いました。
世界一になれるのは、当たり前だけど1チームのみ。
1位がいれば2位も3位も、最下位もいる。
他のチームも努力したはずなのに、何が天国と地獄を分けるのか。
しみじみ考え込んでしまいました。
大喜びしてる人の影では、必ず泣いている人がいる。
有名になる人の影には、必ずたくさんの無名の人がいる。
優勝した人は「努力した甲斐がありました」と言えるけど、
優勝を逃した人も努力しているはずなのに。
その分かれ目って一体何なんだろう。


ここでいつも思い出すのは、
「人生は公平だけど平等ではない」という言葉。
公平だけど平等ではない。
同じような単語だけど、残酷なほどに違う。


柄にもなく難しいことを考えてしまいました＾＾；
自転車で15分ほど離れたスーパーに
しらたきが1kg110円で売ってるのを知ってから、
週末に買いだめして消費しています。
しらたきって味がないけど、昆布と一緒に茹でてから味付けして、
一晩寝かせると冷めていくにつれ味が滲みていい感じに。
最近激しく金欠なので助かります…。

3/24 寝過ぎです。

3/24


3/23（昨日）の摂取カロリー
朝→しらたきポン酢和え 20kcal
昼→黒豆とブロッコリーのトマト煮　400kcal
間食→チョコ　2かけ　80kcal
夜→しらたき中華麺風  50kcal
以上で　550kcal
その他　コーヒー2杯


3/23 （昨日）やったこと


ウォーキング　約30分


昨日は何と8時過ぎには寝てしまいました。
疲れてたので、早々と布団に。
何度も目が覚めたし、午前3時ごろには花粉症で目が覚めたけど、
何とか朝まで眠れました。
おかげで今朝はスッキリ！といいたいところですが、
明らかに寝過ぎです。だるいです。しかも腰も痛いです。
何やってんだろう本当に…。


今朝は会社に行くのが苦痛で仕方ありませんでした。
もっと早く準備は出来たはずなのに、ぐずぐずのろのろと。
おかげでもうちょっとで遅刻するところでした。
力が湧いてこない。


昨日、ダイエットについて「何でもいいから目標があれば」と書きましたが、
5月に出張が入りそうです。まだ本決まりではありませんが。
そして…出張はスーツで行かないといけないのですが、
昨日久しぶりに着てみて、がく然。
入りません。


よって、これからのダイエット目標は
「5月までに手持ちのスーツが奇麗に着られるようになる」
になりました。
何だか、みみっちい目標だな。
でもまぁ、新しく買う（大きいのを！）のも腹ただしいので。
頑張ります。



 

3/23 気分を新たに。

3/23


3/22（昨日）の摂取カロリー
朝→なし。
昼→チリビーンズ、鮭グリルポテトのせ、パン、お菓子　1300kcal
夜→なし。
以上で　1300kcal
その他　コーヒー1杯


3/22（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　20セット
壁腕立て伏せ　50回


あくびでアゴが外れそうです＾＾；
ねむーい…。
結局昨夜の睡眠時間は3時間くらい？
しかも途切れ途切れの、質の悪い睡眠でした。


あっという間に月曜日。
また今日から頑張らないと。
何か、具体的な目標を見つけないと、ダメかもしれません。
何でもいいんだけど。


実は、最近会社でちょっとした問題があって。
詳しくは書けないのですが、そのせいで気力を失っています。
頑張ってきたつもりなのにな。ダメだったのかな。
どうしたらいいんだろう。
そんな気持ちで心がいっぱいです。
この不況の中、仕事があるだけで有難い。
いつもいつも評価される訳じゃない。
見てる人は見てる。
そう自分に言い聞かせるんですが、なかなかうまくいかず…。
自分が誰にも必要とされていない、役立たずに感じます。
こんなこと言ってる時点で、甘えてるなぁと思うのですが。


何だかんだ言っても、月曜です。
気分を新たに頑張ろう。

3/22 明日からまた頑張ろう。

3/22


3/21（昨日）の摂取カロリー
朝→なし。
昼→頂き物パン　1000kcal
夜→コンビニアイス、豆腐プリン  350kcal
以上で　1350kcal
その他　コーヒー1杯


3/21 （昨日）やったこと


ウォーキング　約40分


昨日の食事内容…実は、よく覚えてないので適当です。
私のパン好きを知った友達がくれたパンを冷凍していたのですが、
それらを解凍して食べて。
夜までぼーっとしていたのですが、気分転換したくなって、
夜9時過ぎにまた外出しました。
当てもなく30分ほどフラフラしました。
甘い物が食べたくなって、アイスと豆腐プリンを食べました。


花粉症のせいか、顔が痒くてずっと掻いていて、イライラしました。
今でも痒みは続いています。身体も痒いです。
元々アトピーなので痒みはよくありますが、今日のはしつこい。
皮膚を傷つけないよう常に深爪にしてあるので、掻いても物足りないです。


今日は一日中家にいました。
相変わらず不眠が続いています。
どうしよう。明日から会社なのになぁ。
昼、思い切ってお酒を飲んだら、すごく眠くなって3時間眠りました。
起きた時は「あーよく寝た」って嬉しかったけど、時間が経つにつれ
「また今夜眠れないのかな」と不安に。
一体どうしたいんでしょう。自分でも呆れます。


ダイエット。現状維持ならいいのですが、
仕事用パンツがきつくなっていることから
じわじわリバウンド中なのは明らかです。
どうしよう。
でも前みたいなモチベーション、沸いてこないよ。
だけど何とかしないと。
明日からまた会社です。
生活リズムを戻して、また1から頑張らないと。
誰も助けてくれないぞ。自分で乗り越えるんだ。




 

3/21 現実味のない日。

3/21


3/20（昨日）の摂取カロリー
朝→チョコ１かけ　80kcal
昼→パン　1200kcal
夜→しらたきポン酢和え　10kcal
以上で　1290kcal
その他　コーヒー1杯


3/20（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　20セット
壁腕立て伏せ　50回


昨日は魂が抜けたかのような一日でした。
何もやる気が起きない。寝不足で、常にぼんやり。
昼過ぎに数時間ウトウトしたけど、スッキリするものではありませんでした。
花粉症の薬を倍飲んでるから、余計頭もボーっとしてたのでしょう。
一日中フラフラして、時間の経過もよく分かりませんでした。
夜、筋トレをしていないことに気付き（筋トレは偶数日）、
自分に喝を入れるつもりで始めたのですが…何度も止めようと思いました＾＾；
それでも、数さえ数えながらやれば、いつか達成出来ると思って。
何とか終わりました。でも、余計魂が抜けた気が＾＾；
昨日の夜も、結局、不眠でした。


今日は気分転換を兼ねて買い物に出たのですが、
足元がふらついてヒヤッとしました。
階段では、本当に踏み外すかとドキドキしました。
3連休中日の今日は、人が街に溢れていました。
でも私はその中にいても、何か、切り取られた存在というか。
イマイチ現実味がなくて、目的の買い物だけして、そそくさと帰りました。
この2日間、誰とも喋ってません。多分きっと、明日も。


木曜の名残の筋肉痛もまだ残ってるし、不本意な3連休です。
ダイエット。本当に、力が湧いてきません。どうしよう。
泣けてきます。
食欲は、ある。
むしろ、ヤケクソのように食べたくなってしまう。
甘い物が食べたい。
どんな時も意地汚い自分が、大嫌いです。