3/22 明日からまた頑張ろう。

3/22


3/21（昨日）の摂取カロリー
朝→なし。
昼→頂き物パン　1000kcal
夜→コンビニアイス、豆腐プリン  350kcal
以上で　1350kcal
その他　コーヒー1杯


3/21 （昨日）やったこと


ウォーキング　約40分


昨日の食事内容…実は、よく覚えてないので適当です。
私のパン好きを知った友達がくれたパンを冷凍していたのですが、
それらを解凍して食べて。
夜までぼーっとしていたのですが、気分転換したくなって、
夜9時過ぎにまた外出しました。
当てもなく30分ほどフラフラしました。
甘い物が食べたくなって、アイスと豆腐プリンを食べました。


花粉症のせいか、顔が痒くてずっと掻いていて、イライラしました。
今でも痒みは続いています。身体も痒いです。
元々アトピーなので痒みはよくありますが、今日のはしつこい。
皮膚を傷つけないよう常に深爪にしてあるので、掻いても物足りないです。


今日は一日中家にいました。
相変わらず不眠が続いています。
どうしよう。明日から会社なのになぁ。
昼、思い切ってお酒を飲んだら、すごく眠くなって3時間眠りました。
起きた時は「あーよく寝た」って嬉しかったけど、時間が経つにつれ
「また今夜眠れないのかな」と不安に。
一体どうしたいんでしょう。自分でも呆れます。


ダイエット。現状維持ならいいのですが、
仕事用パンツがきつくなっていることから
じわじわリバウンド中なのは明らかです。
どうしよう。
でも前みたいなモチベーション、沸いてこないよ。
だけど何とかしないと。
明日からまた会社です。
生活リズムを戻して、また1から頑張らないと。
誰も助けてくれないぞ。自分で乗り越えるんだ。