5/14 結局一日中むくみは続いた

5/14
73.8kg　(前日比+0.2kg)
朝→ヨーグルト、冷奴　180kcal
昼→寿司ランチ　　700kcal　(適当)
夜→冷奴　120kcal
以上で1000kcal
他コーヒー2杯、マドレーヌ3/4


結局むくみは一日中続き、指輪もずっと外しっぱなしでした。
だけど、今朝顔を洗っていて気付いた。
二重アゴが、少し少なくなったかも？
前は何もしなくても二重のままだったけど、今は、気をつけていると、
二重が見えない角度がある(しょぼい変化…)。
もう少し頑張れば二重アゴもなくなるかな。


「生理前は体重が落ちなくなる」って言うけど、
どれくらい前からそうなるんだろうか？
ネットで検索しても、これ、という答えがなく。
情報を総合すると、1週間～10日前くらいか。
だとしたら今、私がそうだ。
きっとそうだ。
そういうことにしておこう。
……。

5/14 体重計が処刑台に見えてきた…。

5/14
73.8kg　(前日比+0.2kg)


うーんなかなか手ごわいな…。
ダイエット開始して2週間以上経ったけど、
毎週一応1kgは落ちたのに今週は無理っぽい。
ヘタすりゃ + になってしまうかも。
停滞期？にしては早すぎると思うんだけど。
体重計が処刑台に見える。+ になったら刑執行か。


とかなんとか思いながら出社準備を整え、アクセサリーを付けたら。
はまらないっすよ。指輪。

…むくみか…。

ちょっとホッとした。
明日はどうなってるだろう。ドキドキだ。

5/13 お昼の中華は辛い。

5/13
73.6kg　(前日比 +0.1kg)
朝→ヨーグルト、豆腐味噌汁　150kcal
昼→中華定食　700kcal (適当)
夜→大根ときのこの味噌汁、冷奴　150kcal
以上で1000kcal
その他コーヒー1杯


いつも会社の人とお昼ご飯を食べているけど、やっぱり中華料理屋は辛い。
今回はまだ量が少なかったからよかったけど…。
一時とても貧しい時期があったから出来るだけ食べ物は残したくないし、
特におごってもらう時はどうしても「うわーい！おっかわり～♪」と、
外見に合ったキャラを求めている空気を感じたり…。　……。
だけど、前向きに考えるとある程度がっつりお昼を食べることによって、
ドカ食いの欲求が減っているのかもしれない。
お昼が多いくらい、なんでもないんだ。きっと。
その分、他で補えばいいんだ。

5/13朝 微増と微減の繰り返し。

5/12（昨日）
73.5ｋｇ　（前日比 -0.3kg)


5/13
73.6kg　（前日比 +0.1kg)


shinobi blogのメンテナンス作業で昨日は更新出来ませんでした。
どうでもいいけど時間がかかりすぎ。
ダイエットには関係のないところでイライラしてしまった。


体重、微増と微減を繰り返しています。
急増と微減じゃないからまだいいか。
ダイエットってどうしてもマイナス思考になってしまって、ストレスが溜まる。
でもそれは身体にとって余計悪いことだから。
頑張って前向きに行こう。めろんさんを見習って。


凹んだ時、気持ちが萎えそうになった時…。
励まして、慰めてくれる人がいる。
それだけで、ブログ始めてよかったと思いました。
一人じゃないって思えるということはとても大きい。
これからもきっと溜息をついたり弱音を吐いたりする時があるだろうけど、
それでもこのブログに吐き出すことできっと乗り越えられる。
そう心から思います。


これからもよろしくお願いします。
私を含め、みんな目標達成出来ますように！！

5/11 食べたいけど食べるのが怖い。

5/11
73.8kg　(前日比+0.3kg)
朝→ヨーグルト、バナナ　130kcal
昼→にゅうめん 443kcal
間食→豆腐80g　60kcal
夜→豆腐300g　200kcal
以上で833kcal
その他コーヒー2杯


お昼が軽すぎたせいか、夕方には少しお腹が減ってしまった。
その時、間食として豆腐を食べるかどうかで小一時間悩んだ。
たかが60kcalなのに。それでも悩んだ。
半身浴をする前に、
「あまりにお腹が空きすぎるといけない。だから食べていいんだ」
と何度も何度も自分に言い聞かせ、食べた。
自分でも何でこんなに悩まなきゃいけないんだ、と情けなくなった。


そして、夜。
買い置きしてある豆腐をどれだけ食べるかで悩んだ。
その時点での摂取カロリーは633kcal。
豆腐を200ｇ食べようが300g食べようが本当はいいはずなのに。
「180g…いや、ちょっと少ない。でも200g越えるとちょっと…」
頭の中がそれだけでいっぱいになっていく。
「ハッ」と気付いて、何だか泣けてきた。情けなくて。
動けばいいじゃないか。喘息で走れなくても、歩けば。
食事制限だけでのダイエットなんてリバウンドするだけだと分かっているのに。
どうしたらもっと前向きに自分を保てるだろう。