1/13 踏ん張りどころ。

1/13


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/12（昨日）の摂取カロリー
朝→なし。
昼→豆ペースト、ピクルス、ナス味噌焼など　700kcal
夜→水炊き（えのき、しらたき）、クッキーなど　500kcal
以上で　1200kcal
その他　コーヒー1杯


1/12（昨日）やったこと
＜朝＞
腹筋　100回
足上げ　20セット
＜夜＞
筋肉痛の為、なし。


半身浴　約40分


寒いですねぇ。古傷が痛んで辛い…。
昨夜はなかなか寝付けなかったので、今朝辛かったです。
3連休後の出勤だから余計かな。


しかも、今朝仕事着をのパンツを穿いたら…きつい！
…完全にリバウンドしてます。
体重計に乗る勇気がどうしても、ない。
真剣に何とかしないとズルズルいってしまう。
理由は自分でも分かってます。食べ過ぎ（当たり前か）です。
夜、漬物とか野菜とか、豆とか。
どうしても口寂しくなって食べてしまってます。
いくら低カロリーとはいえ、カロリー0なわけじゃないから。
食べたいなら、昼間とかにしないとなぁ。
運動も、全然足りてません。昨日なんか特に。
気合い入れ直さないとなぁ。


自分でも年末年始の過食からまだ抜けていないと思います。
どうしたらいいのかなぁ。自信なくなってきました。
だけど、ここが踏ん張りどころなので、何とかしなきゃ。
結局は自分で何とかするしかないんだから。