1/14 筋トレ見直し。

1/14


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/13（昨日）の摂取カロリー
朝→水炊き（えのき、しらたき）、クッキー　400kcal
昼→具沢山野菜スープ、ミニおにぎり2個　350kcal
間食→チョコ　130kcal
夜→カニしゃぶ少し、こんにゃく田楽　200kcal
以上で　1080kcal
その他　コーヒー3杯


1/13（昨日）やったこと
ウォーキング　約40分
半身浴　約40分


最近すんなり起きれない朝が続いています。
今朝も二度寝してしまった…。
まだ身体が正月ボケしてるのでしょうか。
今もエンジンがかからず、だるい感じです。


昨日も腹筋に若干痛みがあったので、筋トレはお休みでした。
今更ながら色々調べたら、筋トレはやはり一日おきがいいようですね。
これからは一日おきに行うようにしてみます。偶数日のみ。
ウォーキングと組み合わせて、様子を見たいと思います。
疲れているのか、最近身体がだるくて重いです。
重いのは、きっと、リバウンドしてるからだろうけど…。
何かいいことないかなぁ。　意味もなくそう思ってる自分がいる。
でも努力もしないでいいことなんてあるはずがないんですよね。


フードプロセッサーのおかげで料理のレパートリーが増えました。
昨日は豆スープを作りました。ポタージュ風にしたかったけど、
つなぎの小麦粉を入れてしまうとカロリー高くなるし、
片栗粉も何だかな…ということで、
時間が経つと沈澱してしまいますが（笑）、見た目より味です。
市販されているミンチは鶏でも脂身が入ってる場合が多いですが、
フードプロセッサーがあると、
脂身の少ないささみで簡単にミンチが作れてしまうんですよね。
ダイエット料理が少しでも自分のモチベーションアップになればいいな。