9/15 食生活の見直し。

9/15
前々日食べ過ぎのため体重測定中止


9/14（昨日）の摂取カロリー
朝→ベーグル半分(チーズ付)　150kcal
昼→トマト冷麺　400kcal
間食→せんべい、80kcalアイス　160kcal
以上で710kcal
その他コーヒー2杯


昨日は一日中家でダラダラする予定でしたが、
気持ちが塞いできたので思い切って夕方出かけました。
近くのスーパーまで行って、買い出し。
最近の食生活がちょっと(かどうかは置いといて)偏り過ぎなので、
不精一人暮らしの強い味方(?)の野菜スープを作ろうと。
たっぷりの野菜と、豆(今回はひよこ豆)と、肉か魚介(今回は貝柱)で、
鍋いっぱいに作ります。水分はほぼ野菜から出たもののみ。
そして食べる時小鍋に移して、その時の気分でカレー味とかに味付け。
これっていわゆる脂肪燃焼スープになるんでしょうか。
しかし脂肪燃焼スープ。本当に燃焼されるのか？といつも謎。
ただの低カロリースープでは…？(違ったらごめんなさい)


前夜の居酒屋での飲み食いが祟ったのか、昨日は食欲に困らされました。
いや、全然食べていいんでしょうが。
自分ではめたタガが外れるのが怖かった。暴走するのが。
暴走した自分を止める自信なんてどこにもないので。
それでも何か食べたいなぁと思って目を皿にして見て回ったのですが、
寿司→何か違う。もっとあっさりしたものを…。
フライ→ダメダメ。違うものを。
お菓子→スナック菓子かぁ。どうせ食べるならもっといいものを…。
散々悩んで迷って、最終的に思ったのは。


食べたい！と思えるものがない時は買わない。食べない。


脳を占領してた食欲がいつの間にか「食べたい物を探す」ことに変わって、
それに気付けたおかげで何も食べずにすみました。
(いや、何度も言うけど別に食べてもいいんだって)


ブログを読んでくださってる方々からとても親身なアドバイスを頂けて、
本当に嬉しい気持ちでいっぱいです。
急に食べる量を増やしたり、運動を始めたりということは難しいけど、
たくさん食べるのが怖いなら、せめて少ないなりにいいものを食べなくては…。
そう思えるようになりました。
ゆっくりやってくぞ、自分。焦るな。