第一目標63kg、第二目標58kg。リバウンドして、再び55kgにチャレンジ。
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9/14
前日食べ過ぎのため体重測定中止
9/13（昨日）の摂取カロリー
朝→トマト 25kcal
昼→惣菜パンセット 700kcal
夜→居酒屋で飲み食い 1000kcal ……。
以上で1725kcal
その他コーヒー2杯
あーあ。やってしまった…。
また1000kcalを大きくオーバーしてしまいました…。
やっぱりお酒入ってしまうとダメですね。
昨日は特に本当に思いがけない目標達成だったから、
余計に嬉しくてつい羽目を外してしまいました。反省。
まだ58kgに一度到達しただけで、定着した訳でもないのに何やってんだ…。
今日からまた気を引き締めて頑張ります。
お腹のぽっこり！背中のニク！！ふくらはぎの脂肪！！！
これらを何とかせねばー！
そして、↑のやる気ががっかりに変わってしまわないように、
少なくとも明後日(火曜)までは体重測定中止します。
いきなり後ろ向きになってしまいますが、
この時点での大幅増は致命傷になりかねない。自分の性格上。
頑張るぞ。あともう少し…のはず。
久々にカロリー無視して食べたら今朝のお通じは爽快でした。
(ビロウでスミマセン)
やっぱりちゃんと食べるって大事なんですね。
18kg減って、確かに「やった」とは思うのですが、
今のムチャクチャな方法だと維持するのは至難の技だと分かっているので、
あんまり自分で自分を「すごい」とは思えません。
痩せた状態をずっと維持出来ている人の方がよほどすごい。
きっと私は目標達成してからの方が辛いんだと思います。
重度の喘息。怪我。ストレス。自傷。色んな要因があるとはいえ、
今の私のやり方は絶対に正しくない。
そしてそれはきっと将来自分に返ってくる。
だから、今ダイエット中、これからダイエットする人に言いたいです。
食べてください。
3食バランスよく食べて、運動してください。
でないと、私みたいにリバウンドの危険にずっと怯えることになります。
前日食べ過ぎのため体重測定中止
9/13（昨日）の摂取カロリー
朝→トマト 25kcal
昼→惣菜パンセット 700kcal
夜→居酒屋で飲み食い 1000kcal ……。
以上で1725kcal
その他コーヒー2杯
あーあ。やってしまった…。
また1000kcalを大きくオーバーしてしまいました…。
やっぱりお酒入ってしまうとダメですね。
昨日は特に本当に思いがけない目標達成だったから、
余計に嬉しくてつい羽目を外してしまいました。反省。
まだ58kgに一度到達しただけで、定着した訳でもないのに何やってんだ…。
今日からまた気を引き締めて頑張ります。
お腹のぽっこり！背中のニク！！ふくらはぎの脂肪！！！
これらを何とかせねばー！
そして、↑のやる気ががっかりに変わってしまわないように、
少なくとも明後日(火曜)までは体重測定中止します。
いきなり後ろ向きになってしまいますが、
この時点での大幅増は致命傷になりかねない。自分の性格上。
頑張るぞ。あともう少し…のはず。
久々にカロリー無視して食べたら今朝のお通じは爽快でした。
(ビロウでスミマセン)
やっぱりちゃんと食べるって大事なんですね。
18kg減って、確かに「やった」とは思うのですが、
今のムチャクチャな方法だと維持するのは至難の技だと分かっているので、
あんまり自分で自分を「すごい」とは思えません。
痩せた状態をずっと維持出来ている人の方がよほどすごい。
きっと私は目標達成してからの方が辛いんだと思います。
重度の喘息。怪我。ストレス。自傷。色んな要因があるとはいえ、
今の私のやり方は絶対に正しくない。
そしてそれはきっと将来自分に返ってくる。
だから、今ダイエット中、これからダイエットする人に言いたいです。
食べてください。
3食バランスよく食べて、運動してください。
でないと、私みたいにリバウンドの危険にずっと怯えることになります。
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まずはおめでとうございます。
こんなに早く目標達成。
頑張ってたものね。ほんとにおめでとう、よかったですね。
でもでもでも、やっぱりちょっと見ててはらはらします;;;
1750kcal、たしかにダイエットになる量じゃないけど、
普通に１日で食べていい量ですよーー。
達成のごほうびに楽しんじゃっても十分ＯＫでしょう。
いっそ体重計に乗って、「意外と増えないもんなんだ」って、
食べることの不安をとっぱらうのも手かと思ったりするんだけど。
でももし増えてたら、もっと無理しちゃいそうだからダメかな。
無理してでも落とした方がいいレベルの人もいますよね。（わたしもだ。）
でもlazyさんは、身長からすれば今は十分標準ですもん。
ここまでは、足りないカロリーも蓄えたもので補えたけど、
このさきはほんとうに体を削ってのダイエットになっていきます。
気持ち（脳）だけじゃなくカラダも飢餓状態になるってことだから。
摂食障害の危険と隣り合わせですよ。
lazyさんも自分でよーくわかってると思うけれど、
わかってる以上にダイエットにとらわれている気がするよ･･･。
・最終目標に達したら、また先を求めないか
・最終目標に達するまでにバランスが壊れないか
・やせれば全部うまくいくような気がしてないか
・58kgじゃなくて58まで頑張った自分に価値があるんだよ
･･･ってのを、考えてみてね。
姐さん目線でエラそーに書いちゃってごめんなさいね。
もう３ヶ月ばかり足踏み状態のわたしが言っても説得力ゼロだけど;;
せっかく目標達成してひとつハッピーになったんですもの。
ずーっとハッピーでいましょっ。
頑張ってたものね。ほんとにおめでとう、よかったですね。
でもでもでも、やっぱりちょっと見ててはらはらします;;;
1750kcal、たしかにダイエットになる量じゃないけど、
普通に１日で食べていい量ですよーー。
達成のごほうびに楽しんじゃっても十分ＯＫでしょう。
いっそ体重計に乗って、「意外と増えないもんなんだ」って、
食べることの不安をとっぱらうのも手かと思ったりするんだけど。
でももし増えてたら、もっと無理しちゃいそうだからダメかな。
無理してでも落とした方がいいレベルの人もいますよね。（わたしもだ。）
でもlazyさんは、身長からすれば今は十分標準ですもん。
ここまでは、足りないカロリーも蓄えたもので補えたけど、
このさきはほんとうに体を削ってのダイエットになっていきます。
気持ち（脳）だけじゃなくカラダも飢餓状態になるってことだから。
摂食障害の危険と隣り合わせですよ。
lazyさんも自分でよーくわかってると思うけれど、
わかってる以上にダイエットにとらわれている気がするよ･･･。
・最終目標に達したら、また先を求めないか
・最終目標に達するまでにバランスが壊れないか
・やせれば全部うまくいくような気がしてないか
・58kgじゃなくて58まで頑張った自分に価値があるんだよ
･･･ってのを、考えてみてね。
姐さん目線でエラそーに書いちゃってごめんなさいね。
もう３ヶ月ばかり足踏み状態のわたしが言っても説得力ゼロだけど;;
せっかく目標達成してひとつハッピーになったんですもの。
ずーっとハッピーでいましょっ。
それくらい大丈夫
前回ちょっと心配になってコメントしたpekoです。
まずはおめでとうございます。
それと1750kcal・・・普通ですから！！ｗｗｗ
だから気にすることないですよ。
それとどうせ2食にするならも朝昼もうちょっと栄養のあるものがいいかなーと思います。
昨日の晩御飯を翌日の朝ごはんにするとか。
今体重が落ちてるのも筋力が落ちてるからなのです。（十分ご存知かと思いますが・・・）
筋力が落ちると基礎代謝が低くなり、痩せにくく、リバウンドしやすい体になってしまいます。
なので、ごはんはしっかり食べてくださいね。
体重減少＝体のラインではないです。
私も今ダイエット中ですが、数キロしか落ちていないにも関わらず、見た目はぐっと変わりました。
おせっかいだって分かってるんですが、心配で心配で。
それと体重はコロコロ変わるものですから週1回くらいの測定でよいのでは？と思います。
うにこさんの仰るとおりです。
58ｋｇがすごいのではなくて58kgまで頑張った自分に価値があるんですよ。
長々とすいません。
laｚyさんのブログを読んでると応援したいようなしたくないような複雑な気持ちになってしまうので。
とにかく無理のないように。
応援してます。
まずはおめでとうございます。
それと1750kcal・・・普通ですから！！ｗｗｗ
だから気にすることないですよ。
それとどうせ2食にするならも朝昼もうちょっと栄養のあるものがいいかなーと思います。
昨日の晩御飯を翌日の朝ごはんにするとか。
今体重が落ちてるのも筋力が落ちてるからなのです。（十分ご存知かと思いますが・・・）
筋力が落ちると基礎代謝が低くなり、痩せにくく、リバウンドしやすい体になってしまいます。
なので、ごはんはしっかり食べてくださいね。
体重減少＝体のラインではないです。
私も今ダイエット中ですが、数キロしか落ちていないにも関わらず、見た目はぐっと変わりました。
おせっかいだって分かってるんですが、心配で心配で。
それと体重はコロコロ変わるものですから週1回くらいの測定でよいのでは？と思います。
うにこさんの仰るとおりです。
58ｋｇがすごいのではなくて58kgまで頑張った自分に価値があるんですよ。
長々とすいません。
laｚyさんのブログを読んでると応援したいようなしたくないような複雑な気持ちになってしまうので。
とにかく無理のないように。
応援してます。
うにこ姐さん、
こんにちは。コメントありがとうございます。
はらはらさせてしまってすみません…。でも、申し訳ないけどすごく嬉しいです。
心配してくれてる人がいて幸せだなぁって(すみません、心配かけるっていけないことなのに)。
このブログだけは正直にその時の気持ちを書いてるけど、
いつもは自分のことをあんまり人に言ったりしなくて。
こんな心配されるのってなくて…だからダメだって分かってるのにちょっと嬉しいです＾＾；
ありがとうございます、本当に。
そうですよね、1750kcalなんて普通…分かってるんだけど＾＾；
でもきっとうにこ姐さんが仰る通り捕らわれ過ぎなんです…。
息を抜くにはどうしたらいいんでしょう。
今力を抜いてしまうと、一気にタガが外れそうで。
うにこ姐さんに言われたこと、考えてみました。
>・最終目標に達したら、また先を求めないか
うーん…。53kg台到達も今のテンションでは怪しいです。
正直、疲れてきました…＾＾；
>・最終目標に達するまでにバランスが壊れないか
バランス…危ういですよね。気をつけます、としか今は言えないかも…。
>・やせれば全部うまくいくような気がしてないか
自分が自分を見る目が多少変わればいいかなと。
それ以外はきっと何も変わらないと思います。
>・58kgじゃなくて58まで頑張った自分に価値があるんだよ
本当にそうですね。以前ほどは自分のこと嫌じゃなくなってると思います。
うーん。もっとスパーンと受け答え出来ない自分が情けないです＾＾；
でも、このブログ書いてることが、こうやって皆さんに注意して頂けていることが、
きっと私のブレーキになってるんだと思います。
出来るだけ自分に負荷をかけないように、ゆっくりやるよう自分に言い聞かせます。
うにこ姐さんみたいな人が本当に近くにいればいいのになぁ。
家族いないから「姉さん」とか「兄さん」とか異常に憧れちゃいます＾＾；
本当にありがとうございます。ハッピーな気持ち、忘れないようにゆっくりいきます。
はらはらさせてしまってすみません…。でも、申し訳ないけどすごく嬉しいです。
心配してくれてる人がいて幸せだなぁって(すみません、心配かけるっていけないことなのに)。
このブログだけは正直にその時の気持ちを書いてるけど、
いつもは自分のことをあんまり人に言ったりしなくて。
こんな心配されるのってなくて…だからダメだって分かってるのにちょっと嬉しいです＾＾；
ありがとうございます、本当に。
そうですよね、1750kcalなんて普通…分かってるんだけど＾＾；
でもきっとうにこ姐さんが仰る通り捕らわれ過ぎなんです…。
息を抜くにはどうしたらいいんでしょう。
今力を抜いてしまうと、一気にタガが外れそうで。
うにこ姐さんに言われたこと、考えてみました。
>・最終目標に達したら、また先を求めないか
うーん…。53kg台到達も今のテンションでは怪しいです。
正直、疲れてきました…＾＾；
>・最終目標に達するまでにバランスが壊れないか
バランス…危ういですよね。気をつけます、としか今は言えないかも…。
>・やせれば全部うまくいくような気がしてないか
自分が自分を見る目が多少変わればいいかなと。
それ以外はきっと何も変わらないと思います。
>・58kgじゃなくて58まで頑張った自分に価値があるんだよ
本当にそうですね。以前ほどは自分のこと嫌じゃなくなってると思います。
うーん。もっとスパーンと受け答え出来ない自分が情けないです＾＾；
でも、このブログ書いてることが、こうやって皆さんに注意して頂けていることが、
きっと私のブレーキになってるんだと思います。
出来るだけ自分に負荷をかけないように、ゆっくりやるよう自分に言い聞かせます。
うにこ姐さんみたいな人が本当に近くにいればいいのになぁ。
家族いないから「姉さん」とか「兄さん」とか異常に憧れちゃいます＾＾；
本当にありがとうございます。ハッピーな気持ち、忘れないようにゆっくりいきます。
pekoさん、
pekoさん、こんにちは。
前回のとても親身なアドバイス、
素直に聞き入れなくてとても失礼なことしてしまってごめんなさい。
なのにまたコメント頂けてすごく嬉しいです。
お節介だなんてとんでもないです。本当にありがとうございます。
そして、ご心配かけてすみません。
でもうにこ姐さんの時と同じくすごく幸せを感じました…本当にありがとうございます。
朝昼をもっと充実させることは考えていたので、
内容重視でもう一回見直したいと思います。
もっとたんぱく質とか野菜摂らないと…。
あと、体重計も、週1回にするのはちょっと耐えられそうにないですが＾＾；、
3日に1回くらいに出来たらなぁと…。
ちょっと自分を縛る自分に疲れてきました。
きっとこれは身体が発してる危険サインなんだろうなぁと思っています。
>laｚyさんのブログを読んでると応援したいようなしたくないような複雑な気持ちになってしまうので。
す、すみません…。でも親身なアドバイス本当に嬉しいです。幸せです。
自分にもうちょっとペース落とすように言い聞かせながらゆっくりやっていきたいと思います。
前回のとても親身なアドバイス、
素直に聞き入れなくてとても失礼なことしてしまってごめんなさい。
なのにまたコメント頂けてすごく嬉しいです。
お節介だなんてとんでもないです。本当にありがとうございます。
そして、ご心配かけてすみません。
でもうにこ姐さんの時と同じくすごく幸せを感じました…本当にありがとうございます。
朝昼をもっと充実させることは考えていたので、
内容重視でもう一回見直したいと思います。
もっとたんぱく質とか野菜摂らないと…。
あと、体重計も、週1回にするのはちょっと耐えられそうにないですが＾＾；、
3日に1回くらいに出来たらなぁと…。
ちょっと自分を縛る自分に疲れてきました。
きっとこれは身体が発してる危険サインなんだろうなぁと思っています。
>laｚyさんのブログを読んでると応援したいようなしたくないような複雑な気持ちになってしまうので。
す、すみません…。でも親身なアドバイス本当に嬉しいです。幸せです。
自分にもうちょっとペース落とすように言い聞かせながらゆっくりやっていきたいと思います。
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プロフィール
ＨＮ：
lazypiggy
性別：
女性
職業：
ダメ社員
趣味：
寝ること。手作り。読書。つまり動かないこと。
自己紹介：
ピーク時は164cmで78kgありました。
2008/4-11の
ダイエットで
-20kg達成も
8kgリバウンド。
ぐだぐだ言い訳して
現実逃避後、
2009/6/26から
体重測定を再開。
2009
06/27:62.4kg
2008/4-11の
ダイエットで
-20kg達成も
8kgリバウンド。
ぐだぐだ言い訳して
現実逃避後、
2009/6/26から
体重測定を再開。
2009
06/27:62.4kg
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