1/10 魅惑の湯気。

1/10


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/9（昨日）の摂取カロリー
朝→キムチ味噌スープ、おからクッキー　200kcal
昼→具だくさん味噌汁（貝柱つみれ入）　250kcal
夜→お好み焼き、おからクッキーなど　600kcal
以上で　1050kcal
その他　コーヒー3杯


1/9（昨日）やったこと


ウォーキング　約50分
半身浴　約40分


昨日に引き続き、腹筋が痛いので筋トレはお休みです。
一旦休み出すと、始めるのが億劫になるのが怖いです。
今夜あたり無理矢理やってみようか…。


昨日は終業後取引先の人が来て、大量の差し入れを頂きました。
お好み焼きや、タイヤキ。何で？と思ったんですが聞きそびれた…。
ニコニコしながら勧めるのを断れず、しかも、
終業直後という一番お腹が減っている時だったので…。
おいしく頂いてしまいました。がーん！
これから魔の三連休だというのに…。何やってるんだバカ！
でもタイヤキってどうしてあんなにおいしいんだろう。
湯気立てながら迫られたら（？）、拒絶なんか出来ないです…。


フードプロセッサー、届きました！
早速開梱して豆ペースト作ってしまいました…。
エジプトあたりでよく食べられてる「hummus」。
日本語では…「ハンマス」？「フンムス」？そんな感じです。
豆、オリーブオイル、ビネガー、にんにくを潰して、
調味料を混ぜるだけの簡単なやつだけど、
すごくおいしいんです！そば粉で出来たクラッカーにつけると最高です。
食べ過ぎないように気をつけないと。
今日はおからと豆腐を買いに行っておから団子を作りたいと思います。


今日はこれから新年会です。
食べ過ぎないようにしなきゃ…。

1/9 初めての感覚。

1/9


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/8（昨日）の摂取カロリー
朝→水炊き（白菜、えのき）、おからクッキー　150kcal
昼→具だくさん味噌汁（貝柱つみれ入）　200kcal
間食→おからクッキー4枚　100kcal
夜→キムチ豆腐スープ、おからクッキー　250kcal
以上で　700kcal
その他　コーヒー2杯


1/8（昨日）やったこと
＜朝＞
腹筋　100回
足上げ　20セット
＜夜＞
なし。


ウォーキング　約50分
半身浴　約40分


昨日、仕事の帰りの買い物中にくしゃみを連発。
その最後の一発の時、お腹に「ぴきっ」っと激痛が走りました。
あまりの痛さに思わず「いたたたた！」と声を上げてしまいました…。
初めての感覚なのですが、どうやら腹筋が「攣った」ようです。
そんなこと、あるのか！？
その後も、ちょっと腹筋に力を入れたり、背筋を反らすと痛みます。
そのせいで昨夜と今朝の筋トレは見送りました。
ああ。意欲がある時は身体がダメで、身体がOKな時は、意欲が…。


昨日言ってたフードプロセッサー買ってしまいました！
アマゾンで安かったので購入。楽しみですー。
まずは大好きな豆ペーストから作ってみようかな。
保存食をたくさん作って平日の弁当作りに役立てたいと思います。
たくさん作る→たくさん食べる、にならないように気をつけないと＾＾；


やっと週末ですね。この週は本当に長く感じました…。
明日は新年会です。あー。食べることになるなぁ…。
そして明後日は遊びに来てくれる友人とランチです。
彼女がどうしても行きたい！というケーキ屋さんに行くのですが、
困ったなぁ…＾＾；　まぁ頑張って調整します。
それより、早く腹筋治ってくれないかな。

1/8 ダイエット料理の味方。

1/8


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/7（昨日）の摂取カロリー
朝→味噌キムチスープ、おからクッキー　180kcal
昼→具だくさん味噌汁（豚肉入）　150kcal
間食→おからクッキー4枚　100kcal
夜→水炊き（白菜、えのき）、おからクッキー　150kcal
以上で　580kcal
その他　コーヒー2杯


1/7（昨日）やったこと
＜朝＞
腹筋　100回
足上げ　20セット
＜夜＞
腹筋　100回
足上げ　20セット


ウォーキング　約50分
半身浴　約40分


昨日は生理二日目ということで身体の調子はよくなかったです。
でも筋トレは頑張りました。
ウォーキングも、こんなにするつもりはなかったのですが、
どうしても見に行きたいものがあったので…。


フードプロセッサーが欲しいなぁと。
昨日のおからクッキー、褒めて頂いてびっくりなんですが、
料理は昔から好きだったんです。
小学校の頃には自炊生活始まってたから、
ごく自然に出来るようになってました。
その代り、超我流ですが＾＾；
ダイエットする前はミートパイやらお汁粉やらインドカレーなど、
食べたい物を思いつくまま作ってたんですが、今は出来るはずもなく…。
仕事も忙しくなってきたこともあって、料理熱はくすぶったままでした。


フードプロセッサーは前から欲しいと思ってたのですが、
場所を取るのが嫌で。
だけどあれがあればミネストローネや、カロリーオフトマトソース、
鶏団子など…色んなものが簡単に作れるなぁと。
それで見に行ったのですが、あんまりいいのがなかったです。
こうなったらネットで買うしかないかなぁ…。


おから料理、クッキーに引き続き団子を作ろうと思っています。
肉の代わりに汁物に入れられたらいいなぁって。
あの安さ、本当に素晴らしい（100g20円）です（笑）。
フードプロセッサー買ってしまうと更に金欠になるから、
節約料理でしのぐしかないですね。
でもダイエットって外食が減るから食費は減ります。
その代り服飾費がかかるから、結局はマイナスですが…＾＾；
頑張ろう。9号シャツのため。

1/7 ダイエット食作り。

1/7


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/6（昨日）の摂取カロリー
朝→水炊き（白菜、えのき）、鶉の卵の煮付け少し　100kcal
昼→具だくさん味噌雑炊（豚肉入）　250kcal
夜→エリンギと本シメジのキムチ炒め、おからクッキー　250kcal
以上で　600kcal
その他　コーヒー2杯


1/6（昨日）やったこと
筋トレは腹痛のため、なし。


ウォーキング　約30分
半身浴　約30分


昨日は朝二度寝をしたので筋トレを中止し、
夜は腹痛のため筋トレが出来ませんでした。
その後腹痛の原因は生理と判明。痩せ期突入です。
このチャンスを逃さないようにしないと。


筋トレ、週に一回は休息日を作った方がいいみたいなので、
昨日はお休みだと思ってゆっくりしました。
でも、寝つきはやっぱり良くなく、夜も何度が目を覚ましました。
何でだろうなぁ。そのせいですっきりしない日が続いています。


昨日はおからクッキー作りに挑戦しました。
昔から自炊しなきゃいけない状況にあったので
料理は一通り出来ます。
いきなり実践だったので、基本を覚えたのは大人になってから、
料理本を購入し出してからですが＾＾；
だし昆布って沸騰前に出すのねぇ、とか(笑)。
おからクッキーは買うと高いのと、前から興味があったので…。
小麦粉なしで、おからと少しの砂糖とバター、卵のみで作ったので、
おから全開（？）です。かなりモッサモサします(笑)。
おから嫌いじゃないので私にとっては好きな味なのですが、
「何これ、甘くないしモサモサだし、まっず～」って言う人もいるでしょう。
しかしおからって安いですね。100g20円でした。
タダで配ってる所もあるって言うし、貧乏人（とデブ）には有難い…。
これからもっとおからの利用法をリサーチしたいと思います。

1/6 妄想大暴走。

1/6


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/5（昨日）の摂取カロリー
朝→水炊き（しらたき、長ネギ、えのき）　50kcal
昼→具だくさん味噌雑炊（えび入）　300kcal
夜→味噌キムチスープ（大根、長ネギ、白菜キムチなど）　200kcal
以上で　550kcal
その他　コーヒー1杯


1/5（昨日）やったこと
＜朝＞
腹筋　100回
足上げ　20セット
＜夜＞
腹筋　100回
足上げ　20セット


今朝は二度寝してしまって、目覚めの悪い朝でした。
急いだので何とか普通に出社出来ましたが、だるいです。
昨日も身体は疲れてたのに寝付けず。
去年の年末から睡眠が途切れる現象が続いています。
そのせいか、おでこに吹き出物が。あーあ。
どうしたらよくなるかなぁ。


昨日は宣言通りカロリーを抑えることが出来ました。
初日だからか、あんまり辛くなかった。
それより、スキニー穿いて街を闊歩してる自分が頭から離れなくて、
会社にいる時も帰宅途中も「痩せた自分」の妄想が止まらなくて…。
自分でも呆れました。
こういう「ダイエットハイ」な状態は今までにもあったけど、
今回はまだ初日なのに。早すぎやしないか？
意欲があっていいのかもしれないけど、
ちょっと気持ちが焦ってる気がして。
もっと冷静にならないといけないですね。


これからは量は少なくても晩御飯を取ることにしたのですが、
7時以降は食べないルールは健在なので、ちょっと大変です。
一応会社に緊急用お菓子を仕込んでますが、
今はまだ正月気分だからいいけど、7時前に帰ることなんてあるのか？
こればかりは様子見でいきたいと思います。