1/30 究極の選択。

1/30


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/29（昨日）の摂取カロリー
朝→じゃがいも（ふかし）　250kcal
昼→野菜スープ、パン3種　650kcal
夜→豆のトマト煮、食パン1枚半　300kcal
以上で　1200kcal
その他　コーヒー2杯


1/29（昨日）やったこと


ウォーキング　約40分


昨日は動悸が激しく、半身浴は見送りました。
うーん。昨日の記事でも書いたのですが、最近体調がよくありません。
実はちょっと前から異変は感じていたのですが…。
身体にも、異変が出ています。
私は昔っから病気になりやすく、
様々な薬を服用して、色んな副作用を経験してきました。
だからじんましんや軽い呼吸困難ではそんなに慌てないのですが…。
今回は身体のある部分に初めての症状が出ました。
しばらく静観の構えだったのですが、改善されず。
喘息の薬を取りに行く際、医者にちらっと見せたら…やはり検査。
とても憂鬱です。


ステロイドの副作用が嫌で、病気が一時的に悪化する危険を承知で、
薬を替え、ダイエットに励んできました。
本当に嫌だったんです。
ムーンフェイス。肥満。色素沈着。過食。
もちろん薬だけのせいじゃない。一番の原因は自分の弱さです。
だから余計、薬のせいだっていう自分の甘えを絶ちたかった。
言い逃れの出来ない状況に自分を追い込みたかった。


だけど、今回の症状は…たぶん、病気が悪化したサイン。
そうすると…また薬を元に戻さないといけないかもしれない。
今、すごく悩んでいます。
健康が第一。
まずは何より、健康。
分かってるんです。
分かってるけど。
もう一度あの時の自分に戻るかもしれないのか。
最も自分が嫌いだった頃の自分に。
自傷を繰り返して、自暴自棄になっていた自分に。


検査の結果は、来週。
今はなるべく考えないようにしなきゃ。
考えたって、仕方ないから。
だけど。また前の投薬開始ってなったら。
「はい」って言える自信がないです。

1/29 道端で発作。

1/29


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/28（昨日）の摂取カロリー
朝→じゃがいも（ふかし）　200kcal
昼→野菜スープ、パン3種　650kcal
間食→お菓子　200kcal
夜→生にんじん、食パン1枚　200kcal
以上で　1250kcal
その他　コーヒー2杯


1/28（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　20セット


ウォーキング　約30分
半身浴　約40分


今朝も早く起きてウォーキングに行きました。
気温も高めだし、普通に出かけたのですが…。
歩き始めて20分くらいしてから異変が。
急に喘息の発作が起きそうになりました。
「あれ？」と思いだしてから1分も経たない内に軽い呼吸困難に。
薬を吸入して、道端の段に座り込んで、やりすごしました。
こんな急激に発作が起きるのは久しぶりです。
早めに対処したおかげで、大事には至らずに出社出来ましたが…。
うーん。怖いなぁ。気をつけないと…。


気分がいいから、体調がいいから…とちょっと油断すると、
こんな風に頬をピシャっとされるようなことが起きます。
インフルエンザも流行してるし。
喘息患者はただでさえ免疫が弱いから気をつけないと…。
ああ。　長い付き合いとは言え、憂鬱です。


また、昨日は下腹部の鈍痛がありました。
生理前はなりやすいのだけど、今回はちょっと早い気がする。
薬漬けなので、サイクルが狂ってるのかも知れないですが。
10代の頃はそうでもなかったのが、ここ数年で身体の中が
「うわーっ」と爆発してる感じ。
医者行くのも薬飲むことにも、疲れるのを通り越して何も感じなくなりました。
今はまだ持ちこたえてるけど、仕事すら出来なくなる日が来たら。
あんまり考えないようにしていますが、もしそうなったら、
本当に野垂れ死にしてしまうかもしれない…。
うーん。
一人って大変だ。　やっぱり。

1/28 甘いもの食べたい。

1/28


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/27（昨日）の摂取カロリー
朝→じゃがいも（ふかし）　200kcal
昼→野菜スープ、パン3種　600kcal
間食→お菓子色々　300kcal
夜→ピクルス、生にんじん、マッシュルームサラダ、食パン1枚　250kcal
以上で　1350kcal
その他　コーヒー2杯


1/27（昨日）やったこと


ウォーキング　約50分
半身浴　約40分


うーん、昨日も会社でお菓子を食べてしまいました…。
甘いものが欲しくて仕方なくて。
ダメダメだなぁ。自己嫌悪。


昨日はなぜかお腹がぐるぐるしっぱなしでした。
壊してるわけではないのですが、全然スッキリしなくて、
何度もトイレに行っては少しお通じがある、という変な感じで。
お通じがあるのはとてもいいことなのですが、
お腹が落ち着かないのには閉口しました。


昨夜は水・木曜日用のスープ作りの日でした。
これからは、記録の意味も込めて出来るだけ材料を
ブログに書いていこうと思います。
自分が何を食べたか、もっとよく覚えておくために。


1/28、1/29ランチ用スープ
材料：　白菜、白ネギ、エリンギ、むきえんどう豆、セロリ
味付け：　前回のカニの茹で汁、昆布、塩コショウ
スパイス：　クミン


数日前に会社の上司から頂いた野菜、まだたくさんあります。
じゃがいもとかぼちゃメインで、
じゃがいもは煮くずれするタイプなのでスープには不向き。
かぼちゃは週末茹でて冷凍しましたが、
じゃがいもはマッシュポテト以外冷凍出来ないので、
今のうちにせっせと消費しています。
今朝もふかしたじゃがいもでした。
とってもおいしくて、全然苦にならないのですが、カロリーがね＾＾；
だけど朝ちゃんと炭水化物を取ると、身体に力が入る気がします。

1/27 日々のスパイス。

1/27


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/26（昨日）の摂取カロリー
朝→じゃがいも（ふかし）　200kcal
昼→野菜スープ、パン2種　600kcal
間食→お菓子色々　500kcal
夜→なし。
以上で　1300kcal
その他　コーヒー2杯


1/26（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　20セット


ウォーキング　約40分
半身浴　約40分


昨日は腕の痛みが引かず、イライラした一日でした。
温湿布を貼って少しはマシになったのですが、鈍痛が続きました。
昨日はなぜか事務所にお菓子がたくさんあって、
たくさん間食をしてしまって…ああ。
どこまで続くぬかるみぞ…という感じです。
意思の弱い自分が本当に嫌いです…。


冬は喘息もひどくなるし、どうしても体調不良が増えます。
昨日TVでちらっと観たのですが、冬の死亡者は一番多いそう。
やっぱり体調を崩す人が多いのでしょうね。
あ、そういえば。もうすぐ生理でした。
このイライラも、多少は関係してるのかも…。
何か「理由づけ」しないとやってられないだけかもしれませんが＾＾；
私は昔からずっとホルモン治療を受けていて、
生理も強制的に起こしている感じです。
そういう意味では、身体にかかる負担は普段より大きいと言えます。
昔からなのでもう慣れましたが。


最近いつもの野菜スープにスパイスを足すのがマイブームです。
良く使ってるのが、クミン。そしてオレガノ。コリアンダーも。
いつもの野菜スープにアクセントが出来て、いい感じ。
ちなみに昨日と今日の野菜スープの材料は以下です。


白菜
エリンギ
レッドキドニー（豆）
カニ（足をほぐしたもの。奉仕品(笑)）
ユリ根
かぶ


2Lの鍋いっぱいに作りました。2食分です。
今夜作る、明日と明後日の分はどうしようかな。
料理は気分転換にもってこいですね。

1/26 記憶。

1/26


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/25（昨日）の摂取カロリー
朝→パン　200kcal
昼→パンたくさん、チリコンカン、ワイン　900kcal
間食→ケーキ　400kcal
夜→パン、お菓子など過食　計算不能kcal
以上で　1500kcal　+　現実逃避kcal
その他　コーヒー１杯


1/25（昨日）やったこと


半身浴　約40分


あー。やってしまいました。過食…。
ただでさえ昼の時点で摂取カロリーが多かったから、
夜はセーブするつもりだったのに。


寒い日が続いています。
何度かこのブログで書いてますが、寒いと昔の古傷が疼きます。
昨日は特に痛かったです。
私は腕を2度複雑骨折しています。
殴られる時、無意識に身体をかばうから、
どうしても腕の怪我が一番ひどくなる。
寒くて湿気が多い日だと、腕を動かせなくなるくらい痛みます。
昨日がそんな日でした。


痛みが激しいと、だんだん思考まで侵されていきます。
「何でこんな目に。　何でなんでナンデ」
憎しみや恨み。悔しさ。マイナスな気持ちがどんどん膨らんで。
以前、TVである学者さんが言ってました。
「人の記憶は悲しいこと3、楽しいこと5、どうでもいいこと2」
の割合になっていると。
どんなに辛いことがあった人でも、記憶の割合は3だと。
それ以上だと、辛すぎて生きていけなくなる。
そんな内容だったと思います。
それを聞いた時、ショックでした。
私は「悲しいこと3」か？と自問しても、即答出来ない自分がいます。
そんな自分がとても恨み深い嫌な人間に思えて。
未だに昔の記憶に振り回されている自分が、情けなくて。


昨日の「過食スイッチ」はこんなことがきっかけだったと思います。
まだまだ自分は弱い。