10/18 満25週体重測定。

10/18　
56.6kg　(10/11比　+0.5kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　2.7 kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***


10/17（昨日）の摂取カロリー
朝→りんご、炒り大豆　120kcal
昼→白菜と豆腐の味噌雑炊、大根の漬物　300kcal
間食→もらいものお菓子　200kcal
夜→なし
以上で620kcal
その他　コーヒー4杯


今日は満25週体重測定の日です。
本当は、先週末の過食が精算出来てないから中止しようと思ったのですが。
今の自分の状態を直視するため、勇気を出しました…。


4/26: 76.2kg
5/01: 74.9kg (-1.3kg)
5/10: 73.5kg (-2.7kg)
5/17: 73.1kg (-3.1kg)
5/24: 72.1kg (-4.1kg)
5/31: 71.5kg (-4.7kg)
6/07: 70.3kg (-5.9kg)
6/14: 69.6kg (-6.6kg)
6/21: 68.3kg (-7.9kg)
6/28: 66.9kg (-9.3kg)
7/05: 66.5kg (-9.7kg)
7/12: 65.1kg (-11.1kg)
7/19: 64.2kg (-12.0kg)
7/25: 63.4kg (-12.8kg)
8/02: 62.9kg (-13.3kg)
8/09: 61.6kg (-14.6kg)
8/17: 61.2kg (-15.0kg)
8/23: 60.5kg (-15.7kg)
8/30: 59.7kg (-16.5kg)
9/06: 59.1kg (-17.1kg)
9/13: 58.0kg (-18.2kg)
9/20: --- (測定なし)
9/27: 56.5kg (-19.7kg)
10/4: 56.1kg (-20.1kg)
10/11: 56.1kg (-20.1kg)
10/18: 56.6kg (-19.6kg)


あーあ。　-20kgが幻になっちゃいましたね。
週末の暴飲暴食のツケを払おうと火曜から頑張りましたが、
まだ足りなかったみたいです。これだけで済んだのを喜ぶべきか…。
こうやって見たら、10月はほぼ横ばいですね。減ってない…。
さすがに凹みますが、それでも以前みたいに悲観的ではないです。
また頑張ればいい。　そう自分に言い聞かせてます。
生理も始まったし、これから痩せ期に入るはず。
これを上手く利用して、頑張らなきゃ。


今日は思い立って水周りの掃除をしました。かなり放置していたので…。
おかげですっきりしました。後は部屋本体の片付けだなぁ。
一気にやるとバテちゃうし、筋肉痛も残ってるしお腹も痛い。
ゆっくりやりたいと思います。ていうか、今更何！？てくらい汚いし(笑)。
一人暮らしだとどうしても仕事と日々の家事に追われて掃除が後回しに…。


前から欲しいと思っていた、手動コーヒーミルを買いました。
実は私、かなりのコーヒー好きで、毎日絶対2杯は飲みます。
多い日は4-5杯。完璧にカフェイン中毒ですね。
今まではすでに挽いてある粉をフィルターでドリップしていたのですが、
豆を挽き立ての粉で淹れたコーヒーをやっぱり飲みたくて。
電気ミルに比べて静かなのと、見た目が可愛いのとで手動を選びましたが、
結構力がいる…というか、私は昔腕を怪我しているので、
片腕の腕力がほとんどありません。
両腕でしっかりとミルをホールドするのが結構大変で…。
でも、辺りをコーヒーの香りが漂い始めた頃にはしんどさも消えてました。
奮発して買った豆で淹れたコーヒー、最高でした！
朝から小さな幸せを感じた瞬間でした。