12/2 省エネモード。

12/2　
？kg　(前回比 ？ kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定は毎週　土曜日　です。


今までのダイエットの経緯は　こちら　でどうぞ。


12/1（昨日）の摂取カロリー
朝→パン、豆菓子　300kcal
昼→具沢山味噌汁、かぼちゃチーズ焼　400kcal
夜→なし。
以上で　700kcal
その他　コーヒー3杯


12/1（昨日）やったこと
＜朝＞
かかと上げ　50回
壁腕立て伏せ　50回
後足上げ　10秒 x 20セット
腹筋　100回
＜夜＞
かかと上げ　50回
壁腕立て伏せ　50回
後足上げ　10秒 x  20セット
腹筋　100回


ウォーキング　約30分
半身浴　約30分


よしよし。昨日は忙しかったのでカロリー摂取抑えられました。
たまにはこんな日もないとね…。
喘息発作の影響か、昨日はだるい一日でした。
帰ったらぐったりしてしまって。忙しかったせいもあるのでしょうが。
何とか最低限の筋トレをこなし、10時になる前に寝てしまいました。
おかげで今朝はすっきり目を覚ますことが出来ました。
週末は出張だし、省エネでいかないと身体がもたない。
12月は11月より早く過ぎてしまいそうです。


昨日は会社のお使いで近所の大型文房具屋へ。
クリスマス装飾に、年賀状やカレンダー。はぁ～もうすぐだなぁ。
社会人になってやっと、部屋にクリスマスの小物を飾ったり、
干支の置物を置いたり…そういうことが出来る余裕が出来ました。
昔はそんなのなかったですからねぇ。
大人になるってそんな悪いことでもないのかもと思ったりして。
いつかクリスマスで丸いケーキを買ってみたいと思ってるんだけど、
一人じゃ持て余すのは確実だし、何より太る（笑）＾＾；
でも、デパートで見本を見る度にそそられてる私です。


だけど、クリスマスプレゼントを交換する友達がいるだけで、
本当は感謝しないといけないのかも知れないな。