9/23 耐え難い誘惑。

9/23　
57.9kg　(前回（18日）比  -0.1kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　4.1kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***


9/22（昨日）の摂取カロリー
朝→りんご大1/2　100kcal
昼→野菜炒め、りんご 大1/2  250kcal
間食→和菓子　100kcal
夜→なし。
以上で450kcal
その他コーヒー3杯


今朝は体重計の誘惑に耐え切れず、乗ってしまいました。
もう5日間も乗ってないから、今の自分がどうなってるか不安で…。
まだ生理来てないのに。もうすぐなんでしょうけど。むくみがすごいし。
結果は57.9kg。58kgは切ったけど誤差の範囲内です。
生理が始まったらどうなるかな。
そろそろ体重が減ってくれないと、モチベーションの維持が難しい。


昨日はPMSの影響か、だるくてだるくて仕方がありませんでした。
身体が重くて、ちょっと動くだけでもすごく辛かったです。
お昼も、おにぎり食べられなかったし。
でも、そんな自分がちょっと嬉しかったりもして…。
「おにぎり残したら、体重減るかな」
危ないですね。そんなじゃいけないのは分かってるはずなのに。


10月の連休に約束が出来ました。
昔のバイト仲間同士、久し振りに会おうと言うことになりました。
人によっては数年振りの再会です。
最近いいことがなかった私にとっては、とりあえずの目標です。
とりあえず毎日を過ごしていくための、目標（小さっ…)。
今はとにかく疲れてて、「どうして私今ここにいるんだろう」とか、
訳分からないことまで考えちゃってるので。
10月の連休まで、ダイエット頑張って、
笑顔でみんなに会えるように頑張ります。


あと3週間弱。-2kgといきたいところだけど、無理だろうなぁ。

9/22 完徹（愚痴のみ）。

9/22　
生理開始まで体重測定中止


9/21（昨日）の摂取カロリー
朝→りんご　100kcal
昼→焼うどん　400kcal
夜→なし。
以上で500kcal
その他コーヒー2杯


…眠い。　眠すぎる。
昨日は完徹でした。　眠れなかった…。
何でこうメンタル弱いんだか。ああ。


今日のブログはほぼ愚痴のみになると思われるので、
読みたくない方は飛ばして下さい。すみません。


年を追うごとに減少傾向ではあるものの、
未だにフラッシュバックが起きて眠れなくなります。
夜眠ろうと電気を消すと、唐突に始まったり（昨日はこのパターン）、
眠ってから、悪い夢→飛び起きる→フラッシュバック始まる、
という、たいていこの2パターン。
昨日はＰＭＳとトラブル続きでストレスたまってたせいもあると思います。


最近は夜が怖いです。
昔のことを思い出すのが怖い。
泣くことさえ疎まれて、じっと耐えるしかなかった自分。
もう今は、あんなに無力じゃない。
なのに未だにフラッシュバックという形で思い知らされる。
もう忘れたいのに。


ブログを続けて分かってきたことですが、
生理前はいつもいつも情緒不安定になります。
ＰＭＳが年々ひどくなってる気がする。
薬で抑えられてはいるものの、感情の波が激しいです。
きっとあと2-3日すればまた落ち着くんでしょうが、辛いです。


早く生理来ないかな。
もっと痩せたいから食べちゃダメだ。
もっと必要とされたいから頑張らなくちゃダメだ。
もっと好かれたいから我慢しなきゃダメだ。
そんな内面の声に負けそうになる前に。

9/21 ダメダメな週末。

9/21　
生理開始まで体重測定中止


9/20（昨日）の摂取カロリー
朝→シリアルバー　50kcal
昼→しゃぶしゃぶランチ　600kcal
間食→パン2個 400kcal
夜→なし。
以上で1000kcal
その他コーヒー2杯


金曜日(一昨日)は接待で一日中接客していました。
カロリー度外視せざるを得なかった一日。
昼はとんかつ。夜は居酒屋。
仕事とは言え、とっても辛かったです。
食べるのが怖くて。
ああ、摂食障害になっちゃうのかもって初めて思いました。
それでも食べちゃったんで。
すぐ、ああ、私摂食障害じゃないわって納得(苦笑)。
でもそのせいでダイエット開始以来続けてた週に一回の体重測定を
今回初めて見送りました。
毎週土曜に行っていたんですが、昨日はどうしても出来ず。
昨日も食べてしまったし、もうすぐ生理だから、
生理が始まるまでは体重測定やめます。


ああ。最近全然ダイエット上手くいってないや。
ただでさえ仕事もプライベートもダメダメなのに。
もっと仕事出来るようになりたい。人から頼られるくらい。
もっと人に必要とされたい。
もっと夜眠れるようになりたい。
もっと痩せたい。もっと綺麗な服着られるようになりたい。
こんな醜い自分は、イヤだ。
どうしたらいいんだろう。どうしたら。

9/19 一日早いUP。

9/19　


9/18（昨日）の摂取カロリー
朝→りんご大1/2　100kcal
昼→ピビンバ　450kcal
間食→りんご 大1/2  100kcal
夜→なし。
以上で650kcal
その他コーヒー2杯


9/19(金)はPCに向かう時間がないと思われるので、
食事だけでのUPしておくことにしました。
体重測定は土曜に行うことにします。
実際にこれを書いているのは9/18(木)の夜です。


しかし、前日とまったく同じ食事内容ですね。
一人暮らしだから多少続いてしまうのは仕方ないとして、
それでもこれってちょっとひどすぎる。
でもでも。りんごもまだあるし。どうしよう。
今日はたんぱく質を摂るためにピビンバにささみを入れました。


今日洗い物をしていた時気付いたのですが、
手の血管がちょっと透けてきた＆筋が見えてきました！
昔から看護婦さん泣かせの血管の見えない手(腕)だったんですが、
今はうっすらですが見えるようになりました。
あと、手の甲に力を入れたら骨格が分かるようになりました。
何て言うか･･･手の骨が浮かび上がる感じ？
前はきっと皮下脂肪が邪魔して埋もれてたんだ…＾＾；
些細なことですがめちゃくちゃ嬉しいです。
手首も確かに細くなりました。
前は親指と人差し指をぐるりとさせると、何とか触れ合うくらいだったのが、
今では親指の第一関節の半分くらいまで余ってる。
すごい。私。　頑張ればこんな変化が起きるんだ。

9/18 不眠ダイエット？

9/18　
58.0kg　(前回（13日）比  ±0kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　4.2kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***


9/17（昨日）の摂取カロリー
朝→りんご大1/2　100kcal
昼→ピビンバ　400kcal
間食→りんご 大1/2  100kcal
夜→なし。
以上で600kcal
その他コーヒー2杯


今朝の体重測定時のドキドキは半端じゃありませんでした…。
生理前の週はいつも増加傾向にあるし、
ましてや先週末は（自分的には）たくさん食べてしまったので、
体重計の上に足を乗せるその瞬間まで「いいのか本当に」と…。
結果は、58kgで前回計測時（13日）と変わらず。
すごーくホッとしました。
今週末は仕事関係の会食もあるので、ただでさえ心配でした。
頑張らないとー。


不眠が続いておりますー。
暑さが引いて、寝苦しい夜もやっとなくなったと思ったのに。
元々眠りが浅く、寝入りも良くないんですが、
最近は寝るのに時間がかかる＆やたらめったら目が覚める。
朝起きても寝た気がしません…。
昔みたいに薬に頼ろうとしないだけまだ余力は残ってるのかしら。
どんどん使用量が増えた過去があるので、また手を出すのは…。
でもこれが続くのはな…どうしよう。


おかげで昨日も食欲なし。　不眠ダイエットか。
りんご、大きかったせいもあるけど、朝と昼で半分ずつにしました。
5玉で400円だったけど、すごく大きくて甘い。
やっぱり旬のものはいいですね。