9/29 食べすぎの痛み。

9/29　
土曜に食べ過ぎたため測定中止。


9/28（昨日）の摂取カロリー
朝→りんご1/2、チョコ　100kcal
昼→焼うどん  350kcal
夜→なし。
以上で450kcal
その他コーヒー1杯


今朝起きて、下腹部の違和感に気づく。
なんか…痛い！？
腹筋はさぼってるし(おい！)、ぶつけた記憶もない。
そこで思い出したのが、昨日のコース。
食べ過ぎてお腹が苦しくて、痛いくらいでした。
もしかして、膨張した胃に引っ張られて(？)筋肉痛に？？？
他に思い当たる節がない。
…腹筋50回しても、筋肉痛にならなかったのに。
自分の身体が嫌になってしまいます…。


9月も残すところ、今日を入れて2日ですね。
7,8月は連日猛暑が続いたせいかすごく長く感じたけど、
9月はあっという間でした。不眠のせいで、夜は長く感じるけど。
10月はバイト仲間との数年振りのご対面や、結婚式など、
イベントがたくさんあります。私にしてはかなり珍しい。
その時までには「見れる」ようになってたいんだけど。まだまだ…。


今週末あたり、新しいジーパンを買おうかと思っています。
8月中旬に買ったユニクロは、ボタンをしたまま脱げてしまいます。
でも、これは私が痩せたせいというより、
安物だから伸びたんじゃないかと疑ってます…＾＾；
買う買わないは別にして、LEVISやEDWINを穿いて、
今のサイズを確認しようと思います。
ちなみにユニクロは、ボーイフレンドというバギージーンズで25inでした。
ありえないし。こういうのって思いやりサイズって言うらしいです。
思いやりというか…現実逃避って感じがする…。
私はしっかり現実を直視したいと思います＾＾；

9/28 コース料理のおいしさ&辛さ。

9/28　
前日食べ過ぎのため測定中止。


9/27（昨日）の摂取カロリー
朝→りんご1/2　50kcal
昼→エスニック　コース料理  1000kcal
夜→なし。
以上で1050kcal
その他コーヒー1杯


昨日のランチはコースでした。
コース。　
前菜からデザートまで、決まってるコース。
一人分が決まってる、コース。
そしてその店はめちゃくちゃ量が多かった、コース…。
おいしかったけど、量が多い上に残せず、すごく辛かったです。
久々にお腹がはちきれるくらい食べました。
その後、お腹壊したくらいです(ビロウですみません)。
他の人は平気だったみたいなので、
きっと胃が小食に慣れてびっくりしたのもあるんでしょうね。
おかげで夜寝る時も全然空腹を感じませんでした。
たくさん食べたから消化しなきゃ！と昨日は歩き回りましたが、
お腹が苦しくて辛かった…。


しかし、ランチだけで1000kcalって、これもドカ食いになるんでしょうか。
なんか悔しい…。
その悔しさを晴らすため(?)、今日は野菜スープを作りました。
カボチャが安かったので、カボチャ風味のスープです。
他には、
キャベツ、カリフラワー、アスパラ、シメジ、ニンジン、タマネギ、
マッシュルーム、ダール豆…。
ひたすら煮込みました。　おいしく出来るといいな。
今週はこれで頑張ります。

9/26 いちじくの誘惑。

9/26　
56.9kg　(前日比  -0.4kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　3.1 kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***


9/25（昨日）の摂取カロリー
朝→りんごヨーグルト　100kcal
昼→ピラフ  350kcal
間食→ドライいちじく　180kcal
夜→なし。
以上で630kcal
その他コーヒー4杯


おおお。　56㎏台です。　嬉しいー。
今までＰＭＳ辛いしお腹痛いしで生理来るのが憂鬱で仕方なかったけど、
ダイエット始めて、生理中の「痩せ期」を知ってから半分心待ち状態に(笑)。
この辛さも体重が落ちると思ったら耐えられる…はず。
だけどイライラするのはやっぱり辛いな。
周りに当たらないようにするのでいっぱいいっぱいで、
どんどん内面に内面に向かっていってドロドロしてしまう。


一昨日、輸入食品店で買ったイラン産ドライいちじく。
甘くてすごくおいしいです。こんなものがあったなんて。
無添加でこんなに甘いんだ。ドライと言っても、グミのような感じです。
だけどネットでカロリー調べてびっくり。　たたた高い…！
調子に乗って120ｇ全部いきそうな勢いだったけど、
半分残しました。それでも半分食べた…。　……。
やっぱりおいしいものはカロリー高い。
フルーツだからまだいいけど、それでも果糖が多過ぎるのもね…。
しかし、あんまり食べすぎても便秘になりそうです。食物繊維が…。
バランス良く食べるのってなかなか難しいです。


明日は二週ぶりの週一体重測定の日です。
笑って迎えられますように。

9/25 待ってましたよ…。

9/25　
57.3kg　(前日比  -0.5kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　3.5 kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***


9/24（昨日）の摂取カロリー
朝→りんごヨーグルト　100kcal
昼→おにぎり（明太子）、うどん(インスタント)、りんご  470kcal
間食→もらいものお菓子　110kcal
夜→なし。
以上で680kcal
その他コーヒー2杯


今朝の体重、57.3kg。
（最初間違えて53.7kgって打ってしまいました。本当ならいいのに…）
久々の大幅減。　待ってましたよ…。
生理も始まりました。たぶんこのおかげかな。
PMSは相変わらず残ってますが。これが上昇の起爆剤になれば。
どうか、明日の体重測定でがっかりが起きませんように。
…耐えられる自信がないです。
それにしても。　おなかいたい。


昨日の食事内容は自分でもどうかと思いました。
朝はpekoさんに教えて頂いたりんご消費メニューのりんごヨーグルト。
おいしかったです。　無糖ヨーグルトでもおいしく頂けました。
昼は忙しかった割にはカロリー的にはOKなものを選べたけど、
内容はダメダメですね。
しかも、また大量にりんごもらってしまいました。
もう9月に入ってからずっとりんご食べてる気分。好きだからいいけど。
朝からりんご食べると、その甘さで脳が動き出す気がします。


今日は一応、昨日の失敗を踏まえて野菜たっぷりピラフ持参。
ご飯は少ししか入ってませんが、野菜でかなりカサ増しされてます。
今日はヘルシーにいきたい。
前向きにならないと。　前向きに。
……　難しい。

9/24 身体が重い。

9/24　
57.8kg　(前日比  -0.1kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　4.0kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***


9/23（昨日）の摂取カロリー
朝→りんご　100kcal
昼→焼うどん  350kcal
間食→スターバックスにて　200kcal
夜→なし。
以上で650kcal
その他コーヒー1杯


昨日はスターバックスで打ち合わせ。
休みだったけど、昼の数時間だけ仕事。
そこで御馳走になったのですが…。
以前スタバのHPで低カロリー飲料をチェックしておいたので(コーヒー以外)、
それを思い出しながらノンファットミルク使用のカプチーノをチョイス。
約40kcal。　やれやれ、と思っていたら、
連れに「どうぞ」と激甘＆超ビックサイズクッキーを差し出された！
…がーん。
笑顔で頂きましたけど。
心では泣いてましたよ。


昨日に引き続き、身体が重いです。
いつまで続くんだＰＭＳ…って、生理来るまでか…。
今朝も身体が重くてむくんでるのが分かったので、
体重計は乗らないでおこうと自分に言い聞かせたはずなのに。
いつの間にか(？)吸い寄せられるように乗ってました…。
前日比-0.1kg。　綱渡り状態が続いております…。
美容体重まであと4kgか。
今までだったら、大体1か月ちょいくらいで達成だけど、
9月に入ってから停滞気味なのでどうなることやら。
身体が省エネになってるんですね。リバウンドコースですね。
自分で撒いた種ですね…。


何だかんだ言って、自分のことが好きになれないんだなぁ。
だから痩せても痩せても「まだまだ」って思うのかな。
「三つ子の魂百まで」ならぬ、「捨て子の魂百まで」。
どうせ私なんか必要ないんだしーって、
この年になってまだイジイジジメジメ思ってるんだろうな。
くだらない…。
まず自分がやるべきことをやれよ。
他人ばかりに求めてないで。