5/13 ぐつぐつ好き。

5/13


5/7からダイエット再スタートです。その経緯についてはこちらをどうぞ。


5/12（昨日）の摂取カロリー
朝→キュウリ、トマト、蒸しカリフラワー、漬物　100kcal
昼→ラタトゥィユ、蒸しカリフラワー、いちご　250kcal
ラタトウィユの材料：
ズッキーニ、なす、玉ねぎ、人参、舞茸、黒豆、鶏ささみミンチ、パプリカ、
トマト缶、オレガノ、クミン、コリアンダー、にんにく、ローレル、塩コショウ、酒
夜→なし。
間食→頂き物お菓子　150kcal
以上で500kcal


5/12（昨日）やったこと


腹筋　50回 x 2セット
足上げ　15回 x 2セット


昨日の食事内容、「蒸しカリフラワー」以外一昨日と全く同じ…。
間食のお菓子まで同じ…うう。
ラタトゥィユ…野菜たくさん食べたい→たくさん入れる→たくさん出来る。
と（？）、2Lのお鍋いっぱいに作ってしまったんです。
今日のお昼でやっと終わります…。
だけど大きいお鍋でぐつぐつやるのって気持ちいいですよね。
昔、童話で魔女が大きなお鍋をぐるぐるしてるのを見て、
いいなぁと思った記憶があります。
中身は紫色とかで、おどろおどろしくてかなりやばかったけど(笑)。
料理は好きですが、手早く終わる炒め物より煮物や焼き物が好きです。


昨日の夜、することがなくて退屈してたのと（いつもですが）、
ちょっと余力があったのとで今朝やるはずの筋トレを前倒ししました。
朝の方がきっと身体も覚醒するし、いいのかもしれないけど、
低血圧の起き抜けに筋トレってかなり気が滅入るんですよね＾＾；
あまり夜遅くに激しくやると眠れなくなるし、
支障のない程度に臨機応変に出来ればと思います。


夕食抜き生活2日目。
慣れてきた…と思いたい。
ちょっと強引にでも前に進まないといけないと思って。
今月末に久しぶり（久しぶり過ぎて前回いつだったか思い出せない）に、
体重測定を行おうと思っています。あー。ドキドキ…。
リバウンドする前の服、全滅だから大変なことになってるのは分かってる。
だけどやっぱり現実を直視するのは怖い。
だからせめて今あがいてる訳です。本当に、往生際の悪い…。
でも頑張ります。
55kgになったら、自分に旅行でもプレゼントしようかなと思っています。
旅行って言っても国内週末旅行ですが(笑)。