6/17

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6/16（昨日）の摂取カロリー
朝→パン　500kcal
昼→野菜スープ　200kcal
　　　（ズッキーニ、なす、たまねぎ、にんじん、トマト、小えび）
夜→きゅうり、漬物、干しえび、80kcalアイス　230kcal
以上で930kcal
その他　コーヒー（ブラック）　1杯


6/16（昨日）やったこと
ウォーキング　約30分


昨日も遅くなりました。
本当に、急激に忙しくなってきて…この時期有難いことなんですが。
おかげで喘息がよくならず困っています。
しかも夜眠っても何度も何度も目が覚める。昨夜は…10回以上？
そのせいで朝起きてもくたくたです。参りました…。


今朝から新しい筋トレを始めました。
本当に疲れていたので、5回しか出来なかったのが情けないですが…。
うつぶせに寝て、上体を反らすという背筋に効くものです。
他にも色々あったけど、今の自分に出来るものはこれかなぁと…。
これ、効果出ないよ！ってご存知の方おられましたら、教えて下さい＾＾；


最近暑いですね。
去年の今頃は一生懸命ダイエットしていた。それなりに順調だった。
それが、今は…。情けない限りです。
結局私は昔と今とで何も変わってない。
昔は子供だったから周りのせいにも出来たけど、
今は完全に自分のせい。自分がバカだから。
怪我とか昔の記憶とか、言い訳です。
強ければ乗り越えられるはずなんです。
自分にその力がないのがいけないんだ。