6/16

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6/15（昨日）の摂取カロリー
朝→パン　550kcal
昼→野菜スープ　200kcal
　　　（ズッキーニ、なす、たまねぎ、にんじん、トマト、小えび）
夜→なし。
以上で750kcal
その他　コーヒー（ブラック）　1杯


6/15（昨日）やったこと
腹筋　50回
新足上げ　20回
ウォーキング　約30分


はー。昨日はさすがに疲れました…。
残業は少しだけで勘弁してもらって、退社することが出来ました。
寝不足だし、喘息で息が上がってしまって。
心臓（の辺り）も痛くなってきたし。
激しい動悸が続くとなりやすいんですが、筋肉痛の一種なのかな…。
とにかく疲れました。
そして横になったのですが、動悸がうるさくてなかなか眠れず。
頑張って、朝出来なかった筋トレを半分してしまったのもダメだったかな…。
だけどやらずにはいられなかった。
どうしようやってないよ　どうしようって。頭がぐるぐるしてしまって。


それでも残業が少なかった分休める時間があったので助かりました。
今朝は、これから取引先とのミーティングがあり、
それからはまた慌ただしくなりそうです。今日は早く帰れないかもな…。
喘息が辛い。季節の変わり目はいつもですが。
いっそもっとひどくなればいい、とまで思ってしまいます。
そうなったら大変なのに。
食欲なくなるかも、なんてバカなこと考えてしまうんです。最低です…。
その前に、クビになったらどうするんだよ。それこそ何も食べられなくなるぞ。


昨日は、週末の過食がどうしても頭から離れず夕食を食べられませんでした。
食べようと思ったけど、どうしても無理だった。
今日は、ちゃんと食べます。