6/14

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6/13（昨日）の摂取カロリー
朝→なし。
昼→パンセット　700kcal
夜→刺身、サラダなど　600kcal
間食→ケーキ　400kcal
以上で1700kcal
その他　コーヒー（ブラック）　1杯


6/13（昨日）やったこと


腹筋　50回 x 2 セット
新足上げ　20回 x 2 セット
ウォーキング　約60分


昨日は…食べ過ぎました。
頭痛やら下痢やら眩暈で朝起きれず、昼過ぎまで横になっていたのですが、
たまたま友人から「今から遊ばない？」と電話があって。
体調悪いから、と断ると、今から行く！と…。
たくさんの食料を持参して現れました。


この人は最初から私のダイエット反対で（詳しいことは何も言ってないけど）、
ことあるごとに食べろ食べろと言います。
とても有り難いんですが。身体のこと、心配してくれてるし。
でも、押し付け方が…強要に思える時があって。
辛い思いをすることがあります。
昨日も本当は一人で寝ていたくて、そう伝えたけど、
とにかく行く、の一点張りで。
お腹も痛くて頭痛が止まらないのに食べて喋るのが辛かったです。


あー、でも。
心配してくれてる人に対してこんなこと言うなんて、最低です…。
結局は平気な顔して笑って食べてしまう自分が一番いけないのに。
本当に嫌なら、本気で拒否すればいいのに。
それもしないで、後で文句言うなんて性格歪み過ぎです。


昨日はそんなこんなで、2時まで起きてました。
実は、食べ過ぎたのが怖くて、夜ウォーキングに出ました。
フラフラしただけだから、あんまり運動にならなかったけど出ずにはいられず。
それで、身体は余計疲れたけど、その後全然眠れなくて、
2時くらいまでぼーっとしてました。
今日は、ゆっくりしたいと思います。