6/30

6/30　


体重測定は毎週　土曜日　です。


6/29（昨日）の摂取カロリー
朝→パン、煮豆　700kcal
昼→こんにゃくラーメンもやし入り　100kcal
夜→0kcalゼリー　(頂き物)
以上で　800kcal
その他　コーヒー1杯


6/29（昨日）やったこと
ウォーキング　約40分


はぁ。月末か。
会社の業績が良くないのでびくびくしてますが、お給料は頂けそうです。
これでちょっとは楽になる…かな…。
今日はまともな野菜を買いに行こう＾＾；
結婚式に次々とご招待頂いて、とても嬉しいけど、やりくりに苦心します。
でもご祝儀は絶対にケチりたくないから、頑張らないと。


昨日も残業でしたが何とか日付が変わる前に寝ることが出来ました。
喘息がひどいので朝早起きするのですが
（寝起きで色々やると辛いので、徐々に身体を慣らすため）
最近それが結構辛くなってきました…。
筋トレも汗をかいてしまうし、背筋のやつは特にうつ伏せになるせいか
呼吸がしづらい。億劫になってしまっています。
でも昨日さぼったから、明日は必ずやろう。


夜食べられないので朝に煮豆を食べています。
せめてこれくらいは…って。でも全然ダメなのには変わりません。
週末食べ過ぎたのがちらついてしまってダメです。
最近朝フルーツの決まりが守られてないので、
昨日安売りしていたトマトを食べました。
調子が良くない日に朝から果物はちょっと辛い。身体が冷える。
面倒な自分の身体にイライラします…。


会社の人と「冷えにはショウガがいい」という話をしたんですが、
「こんなんあったよー」と、ショウガの砂糖漬けをお裾分けしてもらいました。
その人も冷えに悩んでて。
頂けてとても嬉しかったです。
冷えたと思ったら飲んでみることにします。