第一目標63kg、第二目標58kg。リバウンドして、再び55kgにチャレンジ。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
7/9
体重測定は毎週 土曜日 です。
7/8（昨日）の摂取カロリー
朝→トマト、パン 700kcal
昼→ラタトゥイユ 150kcal
夜→お菓子色々 1000kcal
以上で 1850kcal
その他 コーヒー1杯
7/8（昨日）やったこと
ウォーキング 約40分
昨日は本当にお菓子をたくさん食べました。
気持ち悪くなって帰った後少し戻しました。
変わらなきゃ、と思って深夜1時まで開いてるスーパーに駆け込み、
半額になったすいか、1/4個を買いました。
一人では持て余すし、身体を冷やすすいかはあまり好んで食べなかったけど、
「朝の果物は金」そう教えてもらったし。
今朝食べました。甘くておいしかったです。
朝ご飯、セーブするはずなのに結局計算してみたら600kcalくらいでした。
全然ダメじゃないか。どうして我慢出来ないんだ。
イライラが止まりません。
今日は弁当が作れなかったので、外食です。
今日は事務所の人がみないないので、一人ですがそれでも気分転換にはなる。
実は、私は弁当が大嫌いです。
冷たいご飯。小さい箱に詰められた、自分で作ったおかず。
不意に叫び出したくなるくらい、大嫌いです。
弁当食べる時はいつも一人です。朝昼晩のご飯、すべて一人です。
気が狂いそうです。
だから一時ランチだけは外食で、会社の人と食べに行っていた。
でも今はそれすらなくなって。
寂しいです。それでも弁当を食べる自分が惨めでそれでも食べたくて、
自分に吐き気がします。
自分に、もう少し余裕があれば。経済的にも精神的にも。
そうすればもっと楽になれるかもしれないのに。
週に1度は外食にしようかと思案中です。
それにはまず朝のドカ食いを治さなくては。
朝、「今日はまだ何も食べていないから」という清々しい気持ちで
好きなものを食べる。それが何よりの楽しみだったけど。
でもやっぱりバランスがおかしいし。
朝食べ終わると「もうこれで今日はおしまい」って思ってしまってるし。
全然よくないです。
どうしてもっとバランス良く出来ないんだろう。
極端から極端に走る自分が憎いです。
体重測定は毎週 土曜日 です。
7/8（昨日）の摂取カロリー
朝→トマト、パン 700kcal
昼→ラタトゥイユ 150kcal
夜→お菓子色々 1000kcal
以上で 1850kcal
その他 コーヒー1杯
7/8（昨日）やったこと
ウォーキング 約40分
昨日は本当にお菓子をたくさん食べました。
気持ち悪くなって帰った後少し戻しました。
変わらなきゃ、と思って深夜1時まで開いてるスーパーに駆け込み、
半額になったすいか、1/4個を買いました。
一人では持て余すし、身体を冷やすすいかはあまり好んで食べなかったけど、
「朝の果物は金」そう教えてもらったし。
今朝食べました。甘くておいしかったです。
朝ご飯、セーブするはずなのに結局計算してみたら600kcalくらいでした。
全然ダメじゃないか。どうして我慢出来ないんだ。
イライラが止まりません。
今日は弁当が作れなかったので、外食です。
今日は事務所の人がみないないので、一人ですがそれでも気分転換にはなる。
実は、私は弁当が大嫌いです。
冷たいご飯。小さい箱に詰められた、自分で作ったおかず。
不意に叫び出したくなるくらい、大嫌いです。
弁当食べる時はいつも一人です。朝昼晩のご飯、すべて一人です。
気が狂いそうです。
だから一時ランチだけは外食で、会社の人と食べに行っていた。
でも今はそれすらなくなって。
寂しいです。それでも弁当を食べる自分が惨めでそれでも食べたくて、
自分に吐き気がします。
自分に、もう少し余裕があれば。経済的にも精神的にも。
そうすればもっと楽になれるかもしれないのに。
週に1度は外食にしようかと思案中です。
それにはまず朝のドカ食いを治さなくては。
朝、「今日はまだ何も食べていないから」という清々しい気持ちで
好きなものを食べる。それが何よりの楽しみだったけど。
でもやっぱりバランスがおかしいし。
朝食べ終わると「もうこれで今日はおしまい」って思ってしまってるし。
全然よくないです。
どうしてもっとバランス良く出来ないんだろう。
極端から極端に走る自分が憎いです。
PR
この記事にコメントする
すいかは夏ばて防止にもなるよ
こんにちは。
冷たいごはん、私もキライ。
一人の外食って、ほんの小さいときからしてきたからそれがイヤだったこともあるけど、今は食べること全般が楽しいです。
できれば誰かと食べたいけど、一人で好きな本読みながら、なんていうだけで、贅沢な気持ちにちょっとなれたりしますよね。
私が太るときっていうのは、決まって楽しく食べてないとき。
ストレスにかこつけて、無表情に無感情に詰め込むように食べてたんだろうなあ。その姿想像するとわれながらぞっとしますね＾＾；。
極端から極端、ダイエッターはほとんどそうだと思いますよ、バランスよく最初から食べてたら誰も苦労しませんもの。私だって今も訓練中です。
そのためには心の平安も大事なんですね。
ツライこと、キツイことの連続のなかでもいかに少しでもフラットな状況を作り出せるか。
わずかな時間だけでも、そういう瞬間を作り出せたらいいなあと思います。
関係ないけど、私、ｌａｚｙさんってお料理作ることで突破口が見えそうな気がしてます。
（ほんと、単なる思いつきなんだけど、マクロビレストランのオーナー兼シェフとしてｌａｚｙさんが調理してる姿がイメージでうかんで、似合うー！なんて面識もないのに思っちゃいました＾＾；もしそうなら絶対食べにいくよー！ってアブナイ妄想全開ですみません＾＾；）
もともとお上手だし、少ないコストで、低カロリーでカラダにいいものを追求するっていうのも気晴らしになると思いますよ＾＾。
週に一度はごほうびの外食も大賛成。
自分で作るのもいいけど、自分にはない食の世界がひらけるのって楽しいですよね。
今回いつも以上にとりとめないコメントですみませんTT。
冷たいごはん、私もキライ。
一人の外食って、ほんの小さいときからしてきたからそれがイヤだったこともあるけど、今は食べること全般が楽しいです。
できれば誰かと食べたいけど、一人で好きな本読みながら、なんていうだけで、贅沢な気持ちにちょっとなれたりしますよね。
私が太るときっていうのは、決まって楽しく食べてないとき。
ストレスにかこつけて、無表情に無感情に詰め込むように食べてたんだろうなあ。その姿想像するとわれながらぞっとしますね＾＾；。
極端から極端、ダイエッターはほとんどそうだと思いますよ、バランスよく最初から食べてたら誰も苦労しませんもの。私だって今も訓練中です。
そのためには心の平安も大事なんですね。
ツライこと、キツイことの連続のなかでもいかに少しでもフラットな状況を作り出せるか。
わずかな時間だけでも、そういう瞬間を作り出せたらいいなあと思います。
関係ないけど、私、ｌａｚｙさんってお料理作ることで突破口が見えそうな気がしてます。
（ほんと、単なる思いつきなんだけど、マクロビレストランのオーナー兼シェフとしてｌａｚｙさんが調理してる姿がイメージでうかんで、似合うー！なんて面識もないのに思っちゃいました＾＾；もしそうなら絶対食べにいくよー！ってアブナイ妄想全開ですみません＾＾；）
もともとお上手だし、少ないコストで、低カロリーでカラダにいいものを追求するっていうのも気晴らしになると思いますよ＾＾。
週に一度はごほうびの外食も大賛成。
自分で作るのもいいけど、自分にはない食の世界がひらけるのって楽しいですよね。
今回いつも以上にとりとめないコメントですみませんTT。
無題
私も実はお弁当嫌い。
だって料理下手でおいしくないのが一番の理由。
でも節約＆若干のヘルシー風かなと思い、作ってます。（作るってほどではないので詰めるがあってるかも）
lazypiggyさんと食は似てるかも！
あたしは三度の御飯よりお菓子が好きなんだもん。
朝すいか食べたなら、お尿がよくでたじゃろ？
利尿作用あるし、ええで。
話かわるけど、近所だったらなって今日はいつもに増して思ったわ。
負けるな！大丈夫！
だって料理下手でおいしくないのが一番の理由。
でも節約＆若干のヘルシー風かなと思い、作ってます。（作るってほどではないので詰めるがあってるかも）
lazypiggyさんと食は似てるかも！
あたしは三度の御飯よりお菓子が好きなんだもん。
朝すいか食べたなら、お尿がよくでたじゃろ？
利尿作用あるし、ええで。
話かわるけど、近所だったらなって今日はいつもに増して思ったわ。
負けるな！大丈夫！
お弁当
私もずっと自分で作ってた。
運動会のとき、家族と食べなさいって言われると
一人でどうしようかいつも困った。
高校のとき、友達は毎日おかあさんの手作り弁当。
かわいくて、うらやましかった。
社会に出て、前日の残り物弁当。
詰め方がへたくそで、ぜんぜんおいしくなさそうで
彼氏に作ってあげたら投げられた。
誰も教えてくれないから、作り方も詰め方も。
今、娘を持つようになって、本を買いました。
会社にはﾚﾝｼﾞがあるけど、娘は冷たいまま食べてるはず。
外食してたときは、毎日会社の人と行ってたけど
今は一人で食べるときが多いな。
ブログ見ながらとか。
でも楽しいよ。
味付けこかったかな？とか、
友達コメントとか、今日はどんな感想もらえるか楽しみ。
お弁当にたいして、自分がすごくｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽあったから
娘には絶対作ってあげたい。
仕事忙しくても、たまに手抜きしたりさぼったりしても
ｺﾝﾋﾞﾆで買って登校はさせたくないからがんばってる。
きっとlazyさんも子どもを持つようになったら
お弁当がんばるお母さんになれるよ＾＾
ほんと。作ってあげたいな（＞＜
それで、食べてるとこずっと見ててあげたいと思う。
お菓子なんていらないくらい、おいしいものたくさん教えてあげたい。
痩せてなくても、ちゃんとできてなくても
どんなlazyさんでも、一緒にごはん食べたいなって
きっとここ見てる人はみんな思ってるよ。
がんばらなくていいから、がまんしなくていいから
勇気持てるといいね＾－＾
運動会のとき、家族と食べなさいって言われると
一人でどうしようかいつも困った。
高校のとき、友達は毎日おかあさんの手作り弁当。
かわいくて、うらやましかった。
社会に出て、前日の残り物弁当。
詰め方がへたくそで、ぜんぜんおいしくなさそうで
彼氏に作ってあげたら投げられた。
誰も教えてくれないから、作り方も詰め方も。
今、娘を持つようになって、本を買いました。
会社にはﾚﾝｼﾞがあるけど、娘は冷たいまま食べてるはず。
外食してたときは、毎日会社の人と行ってたけど
今は一人で食べるときが多いな。
ブログ見ながらとか。
でも楽しいよ。
味付けこかったかな？とか、
友達コメントとか、今日はどんな感想もらえるか楽しみ。
お弁当にたいして、自分がすごくｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽあったから
娘には絶対作ってあげたい。
仕事忙しくても、たまに手抜きしたりさぼったりしても
ｺﾝﾋﾞﾆで買って登校はさせたくないからがんばってる。
きっとlazyさんも子どもを持つようになったら
お弁当がんばるお母さんになれるよ＾＾
ほんと。作ってあげたいな（＞＜
それで、食べてるとこずっと見ててあげたいと思う。
お菓子なんていらないくらい、おいしいものたくさん教えてあげたい。
痩せてなくても、ちゃんとできてなくても
どんなlazyさんでも、一緒にごはん食べたいなって
きっとここ見てる人はみんな思ってるよ。
がんばらなくていいから、がまんしなくていいから
勇気持てるといいね＾－＾
こんにちは。
毎日あついですねー、溶けそうです。
夏ばてとかクーラー病とか気をつけてください、本当に。
わたしはお弁当が好きです。
でも外食も買ったお弁当もおいしくて好き。
だから気持ちは分からないけど、要するに好き嫌いと一緒だと思うので別に嫌いでもいいんじゃないかと思います。わたし冷凍食品が大嫌いなのですが、きっとそれと似たようなことですよね？…ね？(強要。笑)
嫌いでもちゃんと持参して食べるんだからすごいと思います。褒められこそすれ、悪いことじゃないはずです。
わたしもお昼一人ぼっちなんです。
「昼休み」っていうのが明確にないから、仕事しながらデスクで食べます。
同期どころか年齢の近い人もいないので無性に寂しかったりして。
一緒にお弁当食べたいですねー＾＾
外食日いいじゃないですか！
きっとそれが楽しみになって、わくわくする毎日になると思います＾＾
週に1回+αで5のつく日とかなんとか、足してみるのはいかがですか？
思うに、週に1回だけだと「もう今週終わっちゃった…」ってなっちゃいそうな…なんて、よけいな心配はさておき。
週1の外食は本当に素敵な思いつきだと思います。
お店探しだけでも楽しそうですねー♪
スイカみたいに、今しか楽しめない旬のものをしっかり味わって、素敵な夏をお過ごしくださいね。
夏ばてとかクーラー病とか気をつけてください、本当に。
わたしはお弁当が好きです。
でも外食も買ったお弁当もおいしくて好き。
だから気持ちは分からないけど、要するに好き嫌いと一緒だと思うので別に嫌いでもいいんじゃないかと思います。わたし冷凍食品が大嫌いなのですが、きっとそれと似たようなことですよね？…ね？(強要。笑)
嫌いでもちゃんと持参して食べるんだからすごいと思います。褒められこそすれ、悪いことじゃないはずです。
わたしもお昼一人ぼっちなんです。
「昼休み」っていうのが明確にないから、仕事しながらデスクで食べます。
同期どころか年齢の近い人もいないので無性に寂しかったりして。
一緒にお弁当食べたいですねー＾＾
外食日いいじゃないですか！
きっとそれが楽しみになって、わくわくする毎日になると思います＾＾
週に1回+αで5のつく日とかなんとか、足してみるのはいかがですか？
思うに、週に1回だけだと「もう今週終わっちゃった…」ってなっちゃいそうな…なんて、よけいな心配はさておき。
週1の外食は本当に素敵な思いつきだと思います。
お店探しだけでも楽しそうですねー♪
スイカみたいに、今しか楽しめない旬のものをしっかり味わって、素敵な夏をお過ごしくださいね。
さくらさん、
おはようございます。コメントありがとうございます。
自分で作って自分だけで食べて、って言うのが何より嫌なのかもしれないです。
冷たいご飯も、昔ずっとそうだったから…。
外食や、人と食べる時は楽しいと感じることが出来ます。
何より自分以外の人が作ったものを食べられるだけで有難い…。
>ストレスにかこつけて、無表情に無感情に詰め込むように食べてたんだろうなあ。
今の私は、正にそんな状態なんだろうなぁと思います…。
料理は好きというか、気晴らしになりますが、
最近は「どうせ作っても食べたら太るし」とか、
「おいしいものはカロリー高いし。太る」って、
色々言い訳して料理から遠ざかってました。
そこまでして自分で作って自分だけで食べて何が楽しいの、と…。
でも今朝久しぶりにきちんとお弁当作ってみたらちょっとスッとしました。
マクロビレストランのオーナーシェフ…夢のようです(笑)。
自分で作って自分だけで食べて、って言うのが何より嫌なのかもしれないです。
冷たいご飯も、昔ずっとそうだったから…。
外食や、人と食べる時は楽しいと感じることが出来ます。
何より自分以外の人が作ったものを食べられるだけで有難い…。
>ストレスにかこつけて、無表情に無感情に詰め込むように食べてたんだろうなあ。
今の私は、正にそんな状態なんだろうなぁと思います…。
料理は好きというか、気晴らしになりますが、
最近は「どうせ作っても食べたら太るし」とか、
「おいしいものはカロリー高いし。太る」って、
色々言い訳して料理から遠ざかってました。
そこまでして自分で作って自分だけで食べて何が楽しいの、と…。
でも今朝久しぶりにきちんとお弁当作ってみたらちょっとスッとしました。
マクロビレストランのオーナーシェフ…夢のようです(笑)。
ともりんさん、
おはようございます。コメントありがとうございます。
昔、他の人のお弁当に比べて自分で作ったのはなんて貧相なんだろうって。
おいしく見えないし、今はカロリーばかり気にして。
一人で黙々と食べて。本当にお弁当大嫌いになりました。
ご飯は自分で作るよりお菓子（自分で作ってないから＾＾；）の方が…って今は思ってしまっています。
自分で作って一人食べるだけの毎日がずっとずっと続いておかしくなりそうでした。
>話かわるけど、近所だったらなって今日はいつもに増して思ったわ
…このお言葉、本当に、嬉しかったです。
ありがとうございます。
一人一人って言ってても、そうじゃないんだなって、思えました。
昔、他の人のお弁当に比べて自分で作ったのはなんて貧相なんだろうって。
おいしく見えないし、今はカロリーばかり気にして。
一人で黙々と食べて。本当にお弁当大嫌いになりました。
ご飯は自分で作るよりお菓子（自分で作ってないから＾＾；）の方が…って今は思ってしまっています。
自分で作って一人食べるだけの毎日がずっとずっと続いておかしくなりそうでした。
>話かわるけど、近所だったらなって今日はいつもに増して思ったわ
…このお言葉、本当に、嬉しかったです。
ありがとうございます。
一人一人って言ってても、そうじゃないんだなって、思えました。
ごはんさん、
おはようございます。コメントありがとうございます。
>運動会のとき、家族と食べなさいって言われると
>一人でどうしようかいつも困った。
>高校のとき、友達は毎日おかあさんの手作り弁当。
>かわいくて、うらやましかった。
本当にその通りです…。羨ましくて妬ましくて惨めで情けなくて。
お弁当はトラウマです。いいことなんて一つもなかった…。
誰かが作ってくれたお弁当食べたかった。
いつもいつも自分の貧相なお弁当が恥ずかしくて消えてしまいたかった…。
>彼氏に作ってあげたら投げられた。
これも、嫌だなぁ…。ごはんさん辛かったでしょうね本当に。泣けます…。
自分が作ってないものを食べるだけで有難いと思います。
コンビニでもお菓子でも。自分が作るより、黙って一人で食べるより、マシ。
寂しいです。
ごはんさんにお弁当作ってもらえたら、夢でも嬉しいだろうな…。
今日、久しぶりにちゃんとした弁当を作ってみました。
相変わらず作るのも食べるのも自分だけど。
今のままじゃダメだから。
少しずつやるしかないですよね。
>がんばらなくていいから、がまんしなくていいから
はい。ありがとうございます、本当に…。
>運動会のとき、家族と食べなさいって言われると
>一人でどうしようかいつも困った。
>高校のとき、友達は毎日おかあさんの手作り弁当。
>かわいくて、うらやましかった。
本当にその通りです…。羨ましくて妬ましくて惨めで情けなくて。
お弁当はトラウマです。いいことなんて一つもなかった…。
誰かが作ってくれたお弁当食べたかった。
いつもいつも自分の貧相なお弁当が恥ずかしくて消えてしまいたかった…。
>彼氏に作ってあげたら投げられた。
これも、嫌だなぁ…。ごはんさん辛かったでしょうね本当に。泣けます…。
自分が作ってないものを食べるだけで有難いと思います。
コンビニでもお菓子でも。自分が作るより、黙って一人で食べるより、マシ。
寂しいです。
ごはんさんにお弁当作ってもらえたら、夢でも嬉しいだろうな…。
今日、久しぶりにちゃんとした弁当を作ってみました。
相変わらず作るのも食べるのも自分だけど。
今のままじゃダメだから。
少しずつやるしかないですよね。
>がんばらなくていいから、がまんしなくていいから
はい。ありがとうございます、本当に…。
そらたさん、
おはようございます。コメントありがとうございます。
はい、もうとにかくお弁当大嫌いです…。
でもそんなこと言ってられないから、ちょっとずつでも改善していかないと。
>一緒にお弁当食べたいですねー＾＾
ホント、一緒にお弁当食べられたら…。
その為にはもっとちゃんとしたお弁当作れるようにならないと、
恥ずかしいでしょうね＾＾；
5の付く日に外食、いいですね。
その日が週末だったら凹んでしまいそうです(笑)…って本末転倒ですね＾＾；
夏バテのご心配して頂いてありがとうございます。
早速アトピーやらでイライラしてます。この季節は仕方ないですね…。
そらたさんも、お身体にはくれぐれも気をつけて下さいね。
はい、もうとにかくお弁当大嫌いです…。
でもそんなこと言ってられないから、ちょっとずつでも改善していかないと。
>一緒にお弁当食べたいですねー＾＾
ホント、一緒にお弁当食べられたら…。
その為にはもっとちゃんとしたお弁当作れるようにならないと、
恥ずかしいでしょうね＾＾；
5の付く日に外食、いいですね。
その日が週末だったら凹んでしまいそうです(笑)…って本末転倒ですね＾＾；
夏バテのご心配して頂いてありがとうございます。
早速アトピーやらでイライラしてます。この季節は仕方ないですね…。
そらたさんも、お身体にはくれぐれも気をつけて下さいね。
カレンダー
| 11 | 2024/12 | 01 |
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
lazypiggy
性別：
女性
職業：
ダメ社員
趣味：
寝ること。手作り。読書。つまり動かないこと。
自己紹介：
ピーク時は164cmで78kgありました。
2008/4-11の
ダイエットで
-20kg達成も
8kgリバウンド。
ぐだぐだ言い訳して
現実逃避後、
2009/6/26から
体重測定を再開。
2009
06/27:62.4kg
2008/4-11の
ダイエットで
-20kg達成も
8kgリバウンド。
ぐだぐだ言い訳して
現実逃避後、
2009/6/26から
体重測定を再開。
2009
06/27:62.4kg
新ダイエットグラフ