7/11

7/11　


7/10（昨日）の摂取カロリー
朝→すいか、パン　600kcal
昼→お弁当　350kcal
夜→さしみこんにゃく、しらたきそうめん、きゅうりの酢の物、わかめせんべい
　　　250kcal
以上で　1200kcal
その他　コーヒー1杯


7/10（昨日）やったこと
ウォーキング　約40分


昨日のお弁当、350kcalとしましたが…。
完全に、あてずっぽうです。
計算…全然出来ない…。


出来ないと言えば、筋トレです。
梅雨の湿気のせいか神経痛がひどいです。
複雑骨折を放置したからこれで済んだだけでもよかったのかも。
今はただ歩いてるだけでも痛みます。
その度に思い出します。忘れなきゃいけないのに。


今朝は喘息の発作で起きることが出来ませんでした。
吸入をしてもしても息苦しい。
これはちょっとまずいか…？
今日はちょっと約束があるのですがキャンセルが出来ないので、
なるべく早く切り上げて帰って来たいと思います。
明日もちょっとした頼まれごとがあります。
その前に日曜午前だけやってるお医者さん、行けるかな…。