11/30 つ、つかれたぁ…。

11/30　
？kg　(前回比 ？ kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定は毎週　土曜日　です。


今までのダイエットの経緯は　こちら　でどうぞ。


11/29（昨日）の摂取カロリー
朝→なし
昼→サンドイッチ、菓子パン　400kcal
間食→ケーキ　300kcal
夜→なし
以上で　300kcal
その他　コーヒー3杯


11/26（昨日）やったこと
ウォーキング　約10km
半身浴　約30分


今身体ボロボロです。
ことの始まりは金曜の夜。
緊急の仕事で残業決定。
上司の差し入れの海苔弁当を食べながら何とか終わらせる。
しかもその後、翌日土曜に海外からのお客さんの接待決定。おいおい。
紅葉を見に山へ。とっっっても健脚な人で、歩く歩く。
もちろん腰に違和感があるなんて言える訳もなく、私も歩きました。
通訳に色々な手配に山登り。
正直、紅葉どころじゃなかったです…死ぬかと思った…。
でも本当に「死ぬ思い」はその夜、つまり昨夜で。


久々の激しい運動と、山の寒さのせいか、久々に喘息の発作が。
小さい発作はよくあるのですが、
無意識に自分を引っ掻いてしまうほどの大きいやつは久し振りでした。
身体を強張らせていたせいで、身体中筋肉痛です。
意図せずして筋トレが出来たのか？とバカな考えが浮かびました(笑)。
あー。でも。つかれた…。
朝目が覚めて、「あ、生きてる」と久々に思いました＾＾；
喘息がどんなにひどくても救急車呼んでもらえなかったから、
大きい発作の後はこう思うクセがついてしまいました。


今は、寝不足と筋肉痛があるだけで喘息は大丈夫です。
ちょっとゼェゼェ言うくらいです。
朝が来るとあの苦しさが嘘みたいになくなってしまう。
ベッドで一人きり、ひたすら我慢し続けていると
朝なんて永遠に来ないように思えるけど、生きている限り朝はやってくる。
止まない雨はない、って言う人がたまにいるけど、私にとっては、
明けない夜はない、かも。


明日からいよいよ12月。
年末は色んなイベントがあって、忙しいのです。
次の週末は出張も決まってます。
今日はせいぜい身体を休めたいと思います。一日じゃ足りないなぁ…ううう。