2/24 貧乏性。

2/24


2/23（昨日）の摂取カロリー
朝→いちご6個、えのき蒸し煮、マッシュルームサラダ、パン　400kcal
昼→野菜スープ、パン1種　400kcal
間食→頂き物　手作り蒸しパン　300kcal
夜→なし。
以上で　1100kcal
その他　コーヒー3杯


2/23（昨日）やったこと


ウォーキング　約20分
半身浴　約30分


うーん。今朝起きるのもとても辛かったです。
身体が疲れ過ぎてるのか、夜なかなか寝付けなくて…困りました。
リンパ腺がめちゃくちゃ腫れてて、鏡でもぽっこり腫れてるのが分かります。
やっぱり無理は禁物ですね。
今週末はどこにもいかずにゆっくり出来たらいいなぁ…。
ああ、でも、まだ火曜だ…。憂鬱です。


昨日は半身浴を久しぶりにやりました。
心臓に負担がかかるから控えてたんですけど、
肌の調子も良くないし、シャワーだけはやはり寒いので。
念のため時間は短めにしましたが、それでもちょっと疲れました。
だけど、ちょっとずつでもいいからやらないと。
昨日の食事内容も、頂き物の蒸しパンさえなければなぁ。
手作りのものをわざわざ温め直して頂いたので、
その場で食べざるを得なかったのです…＾＾；
ま、おいしかったし何とかカロリーも抑えられたし、良しとします。
これからも頑張ります。まだ始まったばかりですが。


出張の時に買ったパンや、頂き物のパンのストックが冷凍庫にあります。
これが終わったら、朝パンもやめます。
パンはやっぱり太る。
今ある分も捨ててしまえるなら、覚悟も決まるのでしょうが。
食べるものが本当になくて、調味料だけでしのいだ時期を思い出すと、
どうしてもどうしても食べ物を捨てることに躊躇いがあります。
ストックがなくなるまで、他の部分で埋め合わせをしないとな。
最近忙しくて豆を煮ることが出来ていませんでした。
乾燥豆は煮る前に一晩水に漬けておかなくてはいけないので、
すぐ用意出来ないのが難点です。
だけどタンパク質も摂らなきゃいけないし、何より便秘にもいいから、
これからまた頑張って煮豆を作りたいと思います。
バルサミコ酢で和えただけでも十分おいしいです。