4/25 いちご祭り。

4/25


4/24（昨日）の摂取カロリー
朝→いちご、えのきのポン酢かけ、干しめざし、干しえび、干しきびなご、
        漬物、トマト、きゅうり　200kcal
昼→野菜の味噌炒め（ズッキーニ、ナス、にんじん、新たまねぎ）150kcal
夜→野菜スープ（白ねぎ、にんじん、舞茸、えのき、わかめ）、
　　　干しめざし、干しえび、干しきびなご、きゅうり、トマト、漬物　350kcal
以上で650kcal


4/24（昨日）やったこと


腹筋　50回　x 2セット
足上げ　15回 x 2セット


休みなのに平日と同じ時間帯に目が覚めてしまいました。
休みくらいたっぷり寝坊しようと思ったのになぁ。
頭痛とかはないのでいいですが、ちょっと損した気分。
しかも、なぜかいきなりお腹を壊しました。朝一番で…。
生理中はお腹が緩くなる方ですが、あまりの唐突さにびっくり。
朝方冷えたから、そのせいかなぁ。
だけど「よかった、お腹に溜まってた物が出た」（ビロウな表現でスミマセン）
と、ちょっと嬉しくなったりして…。
そして肩がめちゃくちゃ凝ってます。
でももう湿布貼りたくないよ。肩の皮膚、湿布負けして、
日焼けしてめくれたみたいにボロボロなんだもん…。
いくら肌に優しいと謳ってる湿布使ってみても、こうなってしまう。
しかも湿布ってその場しのぎだし。
マッサージとかも考えたんですが、
今他人に触られるのは、正直とても辛い。
神経が過敏になってるのが自分でも分かるから。


今日は人とちょっと会う約束があるのですが、天気悪いですね。
暖かくして出ないと。本当はお腹も痛いし、出たくないけど…。　
しかし本当に冷えるなぁ。
昨日帰りしなにいちごの特売（最近また復活した？）に出くわし、
2パック400円という安値に惹かれてまた2パック購入。
果物の中で多分一番好きですが、それでもいちごばかり…。
食べ過ぎて、身体が冷えてるのでしょうか。
そういえば喘息も最近出やすくなってる気がするし。
きゅうりやトマトも、最近よく食べてます。
だってきゅうり…国産（偽装でなければ）が3本45円とかなんですよ！
貧乏独り暮らしにはとても有り難いんです。
いつもかならず温かいお茶と食べるようにしてるけど、
あんまり意味のないことなのかもしれません…。
今回買った分を消費したら、生野菜や果物は控えめにした方がいいかも。