4/23 久々のヒット。

4/23


4/22（昨日）の摂取カロリー
朝→いちご、えのきのポン酢かけ、漬物、きゅうり　150kcal
昼→野菜の味噌炒め（ズッキーニ、ナス、ピーマン、にんじん、新たまねぎ）、
　　　豆腐　　200kcal
夜→白ネギとわかめのすまし汁、干しめざし、干しえび、干しきびなご、
　　　きゅうり、トマト、漬物　300kcal
間食→クッキー　250kcal
以上で900kcal


4/22（昨日）やったこと


腹筋　50回
足上げ　15回


昨日の朝、身体に力が入らずいつもの半分で筋トレを切り上げました。
頑張ろうと思ったけど、どうしてもお腹に力が入らなかった…。
まぁ半分出来ただけでもよしとしよう。


昨日、デパートで色んな地域の特産品コーナーを見つけました。
と言っても本当に小さなスペースで下手すれば見過ごしてしまいます。
その中で見つけたのが、昨日の夕食メニューにある
干しめざし、干しえび、干しきびなごです。
カルシウム補給にもなるし、タンパク質だし、カロリー低いし…と、
お試しのつもりで買ってみたんですが、かなりのヒットです。
特にえび。スーパーでよく見るような貧弱な干しえびじゃなく、
肉厚で食べ応えがあります。お菓子の代わりにぽりぽりいけそうなので、
食べ過ぎに気をつけないと…。
めざしも肉がしっかりついてておいしかったです。
常設じゃないかもしれないから、確認して必要なら買いだめです。


昨夜は肩が凝って頭痛が取れないので薬を飲みました。
しかも、1週間以上早く生理が来ました。
薬飲んでるのになぁ。まぁよくあることですが。
痩せ期が早く来てちょっと嬉しい私はかなり終わってます…。
昨日はやや良好だった胃の調子が今日はよくないです。
胃痛なのか生理痛なのか、いや、たぶん両方だけど、
痛みや異変に鈍くなっていってるなぁと思いました。