4/27 言い訳。

4/27


4/26（昨日）やったこと


腹筋　50回　x 2セット
足上げ　15回 x 2セット


昨日の食事内容、記載していないのは食べ過ぎて覚えてないからです。
最近大好きなパンを控えているので、
今日くらいはいいか、と思ったのが運の尽き。
スイッチが入ってしまいました。
2000kcalくらいはいったかも知れません。
最近胃炎で満足に食べられなかったせいもあり、大暴発です。
今も仕事着のウエストが苦しい…。
でも…身体を省エネにしないための刺激だ、
「チートデー」だ、と必死に自分に言い訳しています。
本当は自分がダメなだけなんですが。
今日からまた頑張ります。　それしか、ない。


身体が冷えるから生野菜は控えた方がいい、と思ってはいるものの、
夏野菜は生で食べられるものが多いし、夏野菜以外は今高い気がする。
きゅうりって水分多いし葉物に比べてカサもあるし（見た目）、
トマトも見た目が華やかになるし…。
何より旬のものって食べたくなる。様子を見つつ、調整しかないですね。


一人分の食事って、場合によっては外食より割高です。
残してしまうのが怖くてどうしてもたくさんは買えないし、
同じ野菜の使い回しが増える。
本当はもっと色んなことしたいんだけど。
料理すればするほどカロリー摂取が、って考えてしまって。
カロリー重視するあまりせっかく作ったのに結局おいしくなかったりして。
そんな時は、何してるんだろうって悲しくなります＾＾；