5/31 満5週間の体重測定

5/31
71.5kg　(前々日比+0.2kg)


5/30(昨日)のカロリー摂取
朝→ヨーグルト、ミルクコーヒー　100kcal
昼→うどん定食　600kcal
夜→豆腐　120kcal
以上で820kcal


今日は満5週間の体重測定日です。


4/26: 76.2kg
5/01: 74.9kg (-1.3kg)
5/10: 73.5kg (-2.7kg)
5/17: 73.1kg (-3.1kg)
5/24: 72.1kg (-4.1kg)
5/31: 71.5kg (-4.7kg)


5週経過で-4.7kgでした。
そんなことよりも。
今朝、体重計に乗って0.2ｋｇ増えていると分かった時…。
自分でもびっくりするくらいのショックを受けました。
そりゃ右肩下がりを続けるなんて無理だけど。分かってるけど。
「昨日食べてないのに何で」
「ああ、だから昨日はもっとセーブすべきだった」って
とにかく頭の中がぐるぐるぐるぐるしていました。
危ないなぁ。ああ。


だけど食べなきゃ。
昨日、リバウンド情報や食事制限のみダイエットの悪い情報を、
ただひたすら検索して乱読してました。
自分に言い聞かせるために。運動もしなきゃいけないって思わせるために。
ちゃんと食べないといけないって知らしめるために。


実は今、運動が出来ない状態です。
ちょっと事故に遭って、怪我は大したことなかったけど、
身体が鞭打ち状態であまり動かせません。
もう結構前のことなので、かなりマシになりましたが、
まだ首とか動かしづらいです。
身体を自由に動かせないことが、
自分を余計に節食に追い込んでしまったんだと思う。
あと1週間は動かさない方がいいみたいなので、まだ運動はお預けです。


頭の中が体重を減らすことだけでいっぱいになって辛いです。
今日は服を見に外に行こうと思ってますが、
首とか痛いのであまり長居はしないと思います。
本当は外出しない方がいいんだけど、家にいると煮詰まるばかりで。
とにかく行ってきます。