5/29 ジョー？

5/29


5/7からダイエット再スタートです。その経緯についてはこちらをどうぞ。


5/28（昨日）の摂取カロリー
朝→ミニトマト、きゅうり、漬物、パン　400kcal
昼→野菜のコチュジャン炒め
　　　（なす、ズッキーニ、にんじん、玉ねぎ、白いんげん豆）　200kcal
夜→なし。
以上で600kcal
その他　コーヒー（ブラック）　1杯


5/28（昨日）やったこと
腹筋　50回
新足上げ 20回
ウォーキング　約30分


昨日はさすがに疲れ果てて、ちょっとフラフラしながらの帰宅。
荷物を下ろして、ちょっと一息つこうとベッドに腰かけたら
そのままウトウトしてしまい、何と約1時間もその体勢で寝てました…。
腰が痛くなって起きました。
一瞬、自分がどこでどんな状態でいるのか分からなかった＾＾；
真っ暗な部屋の隅で座った状態で寝てる自分…明日のジョーみたい（笑）。
真っ白に燃え尽きてなくて、よかった。
だってまだ戦いは続いてるし…なんて。
その夜はさすがに早く寝ました。
途中やっぱり何度も起きてしまったけど、
取りとめのない夢を見ながら、眠れました。


やっと金曜日になりました。
でも今週は早かった。疲れがあったからかな？
喘息はちょっと落ち着いてます。
吸入は、落ち着いてる時は週に2-3回で、
ひどい時は1日に10回前後の時もあるんですが。
平均てどれくらいなんだろう。
かかりつけのお医者さんは「週2-3回なら大丈夫」って言ってたけど、
人によって結構ばらつきがあるみたいだし。
本当に喘息がひどい時は、まだ歩ける状態の時は医者に行って点滴です。
歩けない時は…歩けるようになるまで待つだけだけど＾＾；
季節の変わり目だから、気をつけないとな…。


私の情けない内容の記事に親身なコメントを下さった皆さん、
コメントなしでも訪問して見守って下さっている皆さん。
いつも同じことしか言えませんが、本当にありがとうございます。
イライラさせてばかりだと思いますが、
情けないなりに、努力してみます。
今は、とりあえず「あがいて」みます。
目標に向かって。