7/16

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7/15（昨日）の摂取カロリー
朝→すいか、こんにゃくそうめん　100kcal
昼→すいか　200kcal
間食→カフェでお茶とプチデザート　350kcal
夜→エスニック料理コース　700kcal
以上で　1350kcal
その他　コーヒー2杯


7/15（昨日）やったこと
ウォーキング　約40分
自転車　約5km


昨日のエスニック料理は思ってたより量が控えめで助かりました。
おいしかったです。
接待自体はうまくいったかどうか自信がないし、
とても疲れて全然楽しくなかったですが…。
こういう時はいつも自分の立場の弱さと無力さを痛感させられます。
普通にふるまおうとすればするほど空回りする。


今朝起きて腹筋100回だけやりました。
これだけは何とか出来る気がしたので…。
でも今ちょっと息が上がって指先が震え、軽くクラっときます。
息が上がるのは吸入薬がうまく効いてないせいで、
指が震えるのは吸入薬の成分が起こす副作用の一つです。
慣れてるから平気だけど、集中出来なくてなかなか仕事に本腰が入りません。
耳鳴りがしては消えます。
昨日のダメージ、思ったよりあったのかな…。
何て弱いんだ。


もうすぐ生理だからか、むくみがあり、だるいです。
不正出血があったりなかったりしてもこういう症状って出るのかなぁ…。
元々薬なしでは無月経に近いのですが。
ないならないで別にいいけど、それ以外にも何か問題があるみたいなので
薬は飲んでます。でも薬が多過ぎてげんなりです…。
これでも減ったんだけどなぁ。
「治るのが最も難しい皮膚疾患の一つ」と呼ばれてる症状も抱えてますが、
時間と治療費がかかりすぎるので治療はやめました。
本人が、人の目さえ気にしなければいいだけの話。
それが一番難しかったりするんですけどね＾＾；


「続きを読む」に今日のお弁当を載せています。

上段：貝柱とズッキーニの炒め物、ミニトマト
下段：ゴーヤーの卵おかか炒め(油なし)、茹でブロッコリー