7/17

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7/16（昨日）の摂取カロリー
朝→パン、すいか　500kcal
昼→お弁当　300kcal
夜→こんにゃくらーめん、キムチ、黒糖ショウガ1切れ　150kcal
以上で　950kcal
その他　コーヒー1杯


7/16（昨日）やったこと
腹筋　100回
ウォーキング　約40分


昨日は本当に疲れました。身体が限界だったのかな…。
20時に退社して、夕食を食べてシャワーを浴びると動けなくなり、
そのまま横になってました。
眠れなかったけど、とにかくだるくて。
おかげで今朝はちょっとマシです。
横になってる間中TVをつけてましたが、
何をやっていたかまったく覚えていません。
一人だとどうしても音が欲しくてTVをつけてしまいますね。


今日はお使いが多くて、かなり歩きました。
天気も悪いし、今朝は湿気があるので起き抜けから腰がひどく痛みました。
空調の整った事務所に帰ってホッとしました。
暑い、寒いも辛いけど湿気も辛いです＾＾；
友人に言うと「リューマチみたいだね」って言われたりしますが(笑)。
仕方ないですよね。


「続きを読む」に今日のお弁当を載せています。

今朝、お弁当を作ろうと冷蔵庫を漁っていたら、
存在を忘れていた玉ねぎが出てきました＾＾；
切ってみると使えそうだったので、
予定を変更して玉ねぎ丸ごとを使って炒め物に。
だから今日のお弁当を載せるのはちょっと恥ずかしい…玉ねぎだらけで＾＾；


以前頂いた石垣の塩、本当にとてもおいしいです。
この塩とコショウだけで、とてもおいしい野菜炒めが出来ます。
高いのが難点ですが、これは本当にいいと思いました。


上段：蒸し鶏とピーマンの梅ソース和え、ミニトマト、茹でブロッコリー
下段：牛モモ肉と玉ねぎの塩コショウ炒め