7/18

7/18　


7/17（昨日）の摂取カロリー
朝→パン、桃1/2　500kcal
昼→お弁当　300kcal
夜→過食
以上で　？kcal
その他　コーヒー1杯


7/17（昨日）やったこと


ウォーキング　約40分


昨日は生理前のイライラがピークに。
夜、ヘトヘトになって戻ってから過食してしまいました。
たくさんたくさん食べました。
昼のお弁当が台無しです。情けなくて泣けました。
何でいつも同じことをやるんだ…。
本当に、痩せる気があるのか！！


夜は眠れず、TVをつけてボーっとしてました。
蒸し暑くて眠れず、汗をかき、
アトピーが痒くなって傷をたくさん作ってしまいました。
服用している婦人科系の薬のせいか、
更年期障害のような（と医者に言われた）症状が出ていて、
特定の場所のみ壊れたように発汗します。
昨日はお尻から膝にかけて、シーツが湿るほどその部分だけ発汗しました。
それだけでも不愉快なのに、腹痛と胸の張りもひどく、喉が渇きました。
身体の左側を下にすると息苦しくなるので、
右で横寝したら腰が痛くなりました。


今朝は朝は仕事関係の用事を済ませ、友人と会いました。
私が調子がいいとは言えず、暑さでのぼせたせいもあり、
彼女の悩みをあまり腰を据えて聞いてあげられず、
申し訳ないことをしたと思いました。
でも本当に疲れました…。今日もよく歩いて、よく動いた…。
その後最後の力を振り搾り、スーパーの特売で食料を買いました。


身体さえ丈夫だったらな、と思うことがあります。
いつもは慣れてるから「もうどうでもいいや」と投げやりになってるけど、
やっぱり不調が続くと健康になりたい、と思います。
ままならない、無理のきかない自分の身体、うんざりです。
そんなこと言っても仕方ないから、うまく付き合うしかない。