第一目標63kg、第二目標58kg。リバウンドして、再び55kgにチャレンジ。
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3/5
3/4（昨日）の摂取カロリー
朝→生にんじん、えのき蒸し煮、文旦1/2、パン 250kcal
昼→野菜スープ、パン2種 800kcal
夜→なし。
以上で 1050kcal
その他 コーヒー2杯
3/4（昨日）やったこと
腹筋 100回
足上げ 20セット
壁腕立て伏せ 30回
昨日に引き続きPMSです。
「食べたい」
この一言に尽きます。
だけど晩御飯は帰宅が19時を過ぎていたこともあり我慢。
「この食欲は空腹じゃない。PMSのイライラだ」と、
分かるような分からんような理由で食欲を誤魔化して（？）みました。
何とか我慢出来たけど、ストレスはやはり凄まじい。
元々浅い眠りが余計途切れ途切れになり、
些細な物音にも飛び起き、「明日何食べよう」で頭はいっぱいに。
いつか爆発しそうなので、この方法は常用しないようにしないと。
今の私は、晩にご飯を食べると際限がなくなりそうで怖くて。
野菜と豆腐、みたいな軽い内容で終われる自信がない。
だったらスタートを切らなければ（食べなければ）いい。
今はそんな感じです。
ダイエットを始めてから自傷が減った、と何度かここで書いてますが
もしかしたらダイエットじゃなくてこのブログを始めたからかも知れません。
今まで誰にも言えなかった恥ずかしくて情けない愚痴や泣きごとも、
ブログを通じてなら言える。
そうすることで心の均衡を保つのが上手になったのかも。
それに何より、温かいコメントを下さる皆さんがいるから、
私も安心して（恥ずかしいことは恥ずかしいけど＾＾；）言える。
いつも本当にありがとうございます。心から感謝しています。
なぜ唐突にそう思ったかと言うと、昨日も自傷の衝動があったから。
昨日は何とか抑え込むことが出来ました。
「こないだやったばかりじゃないか」 （おいおい、それが理由か）
なんて思って必死で我慢してたけど、ふと思いついて、
携帯でこのブログを読みなおしました。
そして、ゆっくり落ち着いていきました。
昨日はまだ、ブログを読み返そうと思う余裕があった。
これからも、そういう余裕を持てる時間が増えるといいな。
3/4（昨日）の摂取カロリー
朝→生にんじん、えのき蒸し煮、文旦1/2、パン 250kcal
昼→野菜スープ、パン2種 800kcal
夜→なし。
以上で 1050kcal
その他 コーヒー2杯
3/4（昨日）やったこと
腹筋 100回
足上げ 20セット
壁腕立て伏せ 30回
昨日に引き続きPMSです。
「食べたい」
この一言に尽きます。
だけど晩御飯は帰宅が19時を過ぎていたこともあり我慢。
「この食欲は空腹じゃない。PMSのイライラだ」と、
分かるような分からんような理由で食欲を誤魔化して（？）みました。
何とか我慢出来たけど、ストレスはやはり凄まじい。
元々浅い眠りが余計途切れ途切れになり、
些細な物音にも飛び起き、「明日何食べよう」で頭はいっぱいに。
いつか爆発しそうなので、この方法は常用しないようにしないと。
今の私は、晩にご飯を食べると際限がなくなりそうで怖くて。
野菜と豆腐、みたいな軽い内容で終われる自信がない。
だったらスタートを切らなければ（食べなければ）いい。
今はそんな感じです。
ダイエットを始めてから自傷が減った、と何度かここで書いてますが
もしかしたらダイエットじゃなくてこのブログを始めたからかも知れません。
今まで誰にも言えなかった恥ずかしくて情けない愚痴や泣きごとも、
ブログを通じてなら言える。
そうすることで心の均衡を保つのが上手になったのかも。
それに何より、温かいコメントを下さる皆さんがいるから、
私も安心して（恥ずかしいことは恥ずかしいけど＾＾；）言える。
いつも本当にありがとうございます。心から感謝しています。
なぜ唐突にそう思ったかと言うと、昨日も自傷の衝動があったから。
昨日は何とか抑え込むことが出来ました。
「こないだやったばかりじゃないか」 （おいおい、それが理由か）
なんて思って必死で我慢してたけど、ふと思いついて、
携帯でこのブログを読みなおしました。
そして、ゆっくり落ち着いていきました。
昨日はまだ、ブログを読み返そうと思う余裕があった。
これからも、そういう余裕を持てる時間が増えるといいな。
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無題
すみません、着こなしの件で、うさぎという名前で書き込んだは私です。
他のところで使っているペンネームと間違えてしまいました、ｋです。
最近、色色お悩みのようで、心配しております。
食欲ですが、私も押えられないことがあります。
最高83キロから、今やっと64キロに落とすことができました。
しかし私も、年末年始、その後の旅行などで、66キロまでリバウンドし、65キロのあたりをうろうろしています・・・・orz
食欲は抑えられないときは、仕方なく食べてしまうことにしています♪
昨日の夜なんて、ビーフンに、焼き鳥1本に、たこ焼き3個に、アイスを食べました(笑
書いてみると恐ろしい・・・・(^^;)
でも、その代わり今日は朝・昼は、ドリンクで過ごすつもりです。
また夜は沢山食べますが・・・
実は私は、こんな風に痩せていってます。
食べたくなったら、食べる、でもほかで調整する。
食べたいのに我慢して余計なストレスを溜めるより、食べたくなったら食べれば良いんですよ☆
3ヶ月、こうやってきてスピードは遅いですが10キロ近く痩せました・・・。
ダイエット中、マックも、ケーキも、居酒屋も、ふぁみれすも、ほぼ毎週末に行ってました。
・・・そんなもんだと思います。
それに、ｌazypiggyさんは、運動をする、という精神ありで、しかもやってらっしゃるじゃないですか！
食べたら運動すれば良いんですよ～♪
私、今恋をしているので(笑)焦る気持ちはよーーーーくわかりますが。
もう少し、気楽に、長い目で見ましょうよ☆
それに服装も、やはり着こなし。
やせてなくても可愛い服を可愛く着こなしている人はいますよv
色々煩いことを言ったかもしれませんが、私はlazypiggyさんが大好きだし、応援しています☆
頑張ってください(*^^*)
私も、あと10キロくらいはやせたいな～・・・
頑張りましょう☆
他のところで使っているペンネームと間違えてしまいました、ｋです。
最近、色色お悩みのようで、心配しております。
食欲ですが、私も押えられないことがあります。
最高83キロから、今やっと64キロに落とすことができました。
しかし私も、年末年始、その後の旅行などで、66キロまでリバウンドし、65キロのあたりをうろうろしています・・・・orz
食欲は抑えられないときは、仕方なく食べてしまうことにしています♪
昨日の夜なんて、ビーフンに、焼き鳥1本に、たこ焼き3個に、アイスを食べました(笑
書いてみると恐ろしい・・・・(^^;)
でも、その代わり今日は朝・昼は、ドリンクで過ごすつもりです。
また夜は沢山食べますが・・・
実は私は、こんな風に痩せていってます。
食べたくなったら、食べる、でもほかで調整する。
食べたいのに我慢して余計なストレスを溜めるより、食べたくなったら食べれば良いんですよ☆
3ヶ月、こうやってきてスピードは遅いですが10キロ近く痩せました・・・。
ダイエット中、マックも、ケーキも、居酒屋も、ふぁみれすも、ほぼ毎週末に行ってました。
・・・そんなもんだと思います。
それに、ｌazypiggyさんは、運動をする、という精神ありで、しかもやってらっしゃるじゃないですか！
食べたら運動すれば良いんですよ～♪
私、今恋をしているので(笑)焦る気持ちはよーーーーくわかりますが。
もう少し、気楽に、長い目で見ましょうよ☆
それに服装も、やはり着こなし。
やせてなくても可愛い服を可愛く着こなしている人はいますよv
色々煩いことを言ったかもしれませんが、私はlazypiggyさんが大好きだし、応援しています☆
頑張ってください(*^^*)
私も、あと10キロくらいはやせたいな～・・・
頑張りましょう☆
無題
こんばんは＾＾
スタートを切らなければいい。
これ、すごくわかります。
今私もこの状態で＾＾；
ちょっと一気に体重を減らしたいので、夜ご飯を食べないようにしてます。
ヘルシーなものだけで終われればそれが一番いいんでしょうけど、タガが外れたみたいに「もういいか」ってなっちゃうのが怖くて。
一回食べちゃったから、同じだって（同じなはずないのに＾＾；）
だからいっそ、食べないほうがいいっていうのは、よくわかります。
そこで食べてしまったら、（ああ、また食べてしまった・・・）って自己嫌悪になるのが目にみえるし・・・
その代わりといってはなんですが、朝とお昼はちゃんと食べます。菓子パンも朝から食べたり。
夜一食抜くと栄養をとる機会を一回失うわけですから。
厳しく制限すると後で絶対食欲の反動がくるので、適度にするのがいいのかもしれませんね＾＾
私も極端な制限してた時は、あれ食べたい、今日はこれ食べたいなどと食べ物のことばかり浮かんでしょうがなかったです（笑）
「適度」で抑える状態が続けばダイエットって上手くいくんでしょうけど、何で「思いっきり食べるか、いっそ食べないか」って極端な方法しかとれないんでしょうね～
自傷を抑えられたと知って、うれしく思いました。
lazyさんがこうやってブログにＵＰしてくれるおかげで、私もダイエット頑張ろうと思えます。
こちらこそ、いつもありがとうございます＾＾
スタートを切らなければいい。
これ、すごくわかります。
今私もこの状態で＾＾；
ちょっと一気に体重を減らしたいので、夜ご飯を食べないようにしてます。
ヘルシーなものだけで終われればそれが一番いいんでしょうけど、タガが外れたみたいに「もういいか」ってなっちゃうのが怖くて。
一回食べちゃったから、同じだって（同じなはずないのに＾＾；）
だからいっそ、食べないほうがいいっていうのは、よくわかります。
そこで食べてしまったら、（ああ、また食べてしまった・・・）って自己嫌悪になるのが目にみえるし・・・
その代わりといってはなんですが、朝とお昼はちゃんと食べます。菓子パンも朝から食べたり。
夜一食抜くと栄養をとる機会を一回失うわけですから。
厳しく制限すると後で絶対食欲の反動がくるので、適度にするのがいいのかもしれませんね＾＾
私も極端な制限してた時は、あれ食べたい、今日はこれ食べたいなどと食べ物のことばかり浮かんでしょうがなかったです（笑）
「適度」で抑える状態が続けばダイエットって上手くいくんでしょうけど、何で「思いっきり食べるか、いっそ食べないか」って極端な方法しかとれないんでしょうね～
自傷を抑えられたと知って、うれしく思いました。
lazyさんがこうやってブログにＵＰしてくれるおかげで、私もダイエット頑張ろうと思えます。
こちらこそ、いつもありがとうございます＾＾
kさん、
おはようございます。二回もコメントありがとうございます！
ご心配おかけしてすみません。
ちょっと、ままならないことが続いたもので…。でもだいぶ落ち着いてきました＾＾
いつもありがとうございます。
>食べたくなったら、食べる、でもほかで調整する。
これって本当に王道で、しかも出来そうで出来ないことですよね…。
「食べたくなる→食べる→諦める」ってなりがちなので＾＾；
やっぱり必要なのは気持ちの切り替えと潔さなのだなぁと思いました。
3ヶ月で10kg近くなんて、とてもいいペースですね。私も本当に見習わなくては…。
>私、今恋をしているので(笑)焦る気持ちはよーーーーくわかりますが。
そうなんですかー！キャー素敵です～＾＾
私も何だかドキドキしてしまいました(笑)。
好きな人がいるって切ないけど力になりますよね！
私も好きな人くらい欲しいなぁ…。ああ。恋するって本当に素敵です(笑)。
kさんの恋がうまくいくように心から応援してます！
>色々煩いことを言ったかもしれませんが、私はlazypiggyさんが大好きだし、応援しています☆
ありがとうございます。泣けます。
ブログ始めて、泣く回数が格段に増えた気がします。
もちろん、うれし涙です。 泣けるのも、幸せなんですね。
ご心配おかけしてすみません。
ちょっと、ままならないことが続いたもので…。でもだいぶ落ち着いてきました＾＾
いつもありがとうございます。
>食べたくなったら、食べる、でもほかで調整する。
これって本当に王道で、しかも出来そうで出来ないことですよね…。
「食べたくなる→食べる→諦める」ってなりがちなので＾＾；
やっぱり必要なのは気持ちの切り替えと潔さなのだなぁと思いました。
3ヶ月で10kg近くなんて、とてもいいペースですね。私も本当に見習わなくては…。
>私、今恋をしているので(笑)焦る気持ちはよーーーーくわかりますが。
そうなんですかー！キャー素敵です～＾＾
私も何だかドキドキしてしまいました(笑)。
好きな人がいるって切ないけど力になりますよね！
私も好きな人くらい欲しいなぁ…。ああ。恋するって本当に素敵です(笑)。
kさんの恋がうまくいくように心から応援してます！
>色々煩いことを言ったかもしれませんが、私はlazypiggyさんが大好きだし、応援しています☆
ありがとうございます。泣けます。
ブログ始めて、泣く回数が格段に増えた気がします。
もちろん、うれし涙です。 泣けるのも、幸せなんですね。
苺大福もちさん、
おはようございます。コメントありがとうございます。
>一回食べちゃったから、同じだって（同じなはずないのに＾＾；）
そうなんです！本当にその通りです。
どうしてそこで我慢出来ないのか…自分のことながら本当に呆れてしまいます。
私も夜我慢してる分朝と昼は厳しくセーブしないようにしています。
最近は特に果物が安い日が多いので、食べる日が多くなりました。
（果物は身体を「冷やす」ので、喘息によくないので積極的に食べてませんでした）
夜食べない代わりに、出来るだけ栄養を摂るようにしています。
もちろん一番は食欲を抑えるためですけど＾＾；
苺大福もちさんも今きつめの制限されているのですね。
お天気も良くないし、寒暖の差が激しいのでお身体にはくれぐれもご注意下さいね。
>自傷を抑えられたと知って、うれしく思いました。
まさかこんな言葉をもらえる日が来ようとは…(笑)。
嬉しいや優しい言葉を頂けて嬉しい反面、
自分はそんな価値のある人間じゃないという思いがあり、
今の幸せが信じられないことがあります。
頑張らなきゃ。本当に、心からそう思います。
苺大福もちさん、いつもありがとうございます。
ダイエット、お互い頑張りましょうね。
>一回食べちゃったから、同じだって（同じなはずないのに＾＾；）
そうなんです！本当にその通りです。
どうしてそこで我慢出来ないのか…自分のことながら本当に呆れてしまいます。
私も夜我慢してる分朝と昼は厳しくセーブしないようにしています。
最近は特に果物が安い日が多いので、食べる日が多くなりました。
（果物は身体を「冷やす」ので、喘息によくないので積極的に食べてませんでした）
夜食べない代わりに、出来るだけ栄養を摂るようにしています。
もちろん一番は食欲を抑えるためですけど＾＾；
苺大福もちさんも今きつめの制限されているのですね。
お天気も良くないし、寒暖の差が激しいのでお身体にはくれぐれもご注意下さいね。
>自傷を抑えられたと知って、うれしく思いました。
まさかこんな言葉をもらえる日が来ようとは…(笑)。
嬉しいや優しい言葉を頂けて嬉しい反面、
自分はそんな価値のある人間じゃないという思いがあり、
今の幸せが信じられないことがあります。
頑張らなきゃ。本当に、心からそう思います。
苺大福もちさん、いつもありがとうございます。
ダイエット、お互い頑張りましょうね。
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プロフィール
ＨＮ：
lazypiggy
性別：
女性
職業：
ダメ社員
趣味：
寝ること。手作り。読書。つまり動かないこと。
自己紹介：
ピーク時は164cmで78kgありました。
2008/4-11の
ダイエットで
-20kg達成も
8kgリバウンド。
ぐだぐだ言い訳して
現実逃避後、
2009/6/26から
体重測定を再開。
2009
06/27:62.4kg
2008/4-11の
ダイエットで
-20kg達成も
8kgリバウンド。
ぐだぐだ言い訳して
現実逃避後、
2009/6/26から
体重測定を再開。
2009
06/27:62.4kg
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