第一目標63kg、第二目標58kg。リバウンドして、再び55kgにチャレンジ。
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1/25
*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。
1/24（昨日）の摂取カロリー
朝→じゃがいも（ふかし） 250kcal
昼→パンたくさん、ピクルス、ワイン 900kcal
間食→ケーキ 400kcal
以上で 1550kcal
その他 コーヒー１杯
1/24（昨日）やったこと
ウォーキング 約90分
半身浴 約40分
昨日の土曜の朝。
以前から考えていたことを決行しました。
私はパンが大好きです（いきなり＆今更ですが）。
近所にたくさんおいしいパン屋さんがあるので、
ずっとそれらのお店のパンをおいしく頂いていました。
でも、ちょっと離れた所にある「おいしい」と噂のパン屋の存在を知り、
ずっと行きたいと思っていたんです。
電車で7駅先にある所です。
で、その間にもパン屋さんが数軒あることを調べて、
「パン屋めぐり」をすることにしました。
まず、電車で7駅先まで行って、
そこから自分の家の方向に向かって歩きながら、
その道中にあるパン屋さんに寄っていく。
そうすれば…ウォーキングも出来るし、
パンを多少（多々）買っても、罪悪感が少なくて済む…かも…。
結果的には、6kmほど歩きました。
途中パンだけじゃなく他の買い物もしてしまったので、
荷物が多すぎて歩くのを諦めて電車に乗ってしまいました＾＾；
とっても寒かったですが、朝早くから清清しい気持ちで歩けて、
知らない場所を探索出来て、よかったです。
ただ…パンをたくさん買いすぎてしまって。
「滅多に来れないから」って変に焦ってしまいました。
電車乗ったらすぐに行けるのに。めんどくさがりはダメだ…。
ケーキも食べちゃったし。
今、「食べたいスイッチ」が入ってしまっています。
さっきたくさん食べてしまったので、ブログで落ち着こうと必死です。
頑張らないと。このままズルズル行ったらダメだ。
頑張れ、私。
また一週間が始まる。リズムが平日に戻ったら、
また頑張れる。
あともう少しだ。
*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。
1/24（昨日）の摂取カロリー
朝→じゃがいも（ふかし） 250kcal
昼→パンたくさん、ピクルス、ワイン 900kcal
間食→ケーキ 400kcal
以上で 1550kcal
その他 コーヒー１杯
1/24（昨日）やったこと
ウォーキング 約90分
半身浴 約40分
昨日の土曜の朝。
以前から考えていたことを決行しました。
私はパンが大好きです（いきなり＆今更ですが）。
近所にたくさんおいしいパン屋さんがあるので、
ずっとそれらのお店のパンをおいしく頂いていました。
でも、ちょっと離れた所にある「おいしい」と噂のパン屋の存在を知り、
ずっと行きたいと思っていたんです。
電車で7駅先にある所です。
で、その間にもパン屋さんが数軒あることを調べて、
「パン屋めぐり」をすることにしました。
まず、電車で7駅先まで行って、
そこから自分の家の方向に向かって歩きながら、
その道中にあるパン屋さんに寄っていく。
そうすれば…ウォーキングも出来るし、
パンを多少（多々）買っても、罪悪感が少なくて済む…かも…。
結果的には、6kmほど歩きました。
途中パンだけじゃなく他の買い物もしてしまったので、
荷物が多すぎて歩くのを諦めて電車に乗ってしまいました＾＾；
とっても寒かったですが、朝早くから清清しい気持ちで歩けて、
知らない場所を探索出来て、よかったです。
ただ…パンをたくさん買いすぎてしまって。
「滅多に来れないから」って変に焦ってしまいました。
電車乗ったらすぐに行けるのに。めんどくさがりはダメだ…。
ケーキも食べちゃったし。
今、「食べたいスイッチ」が入ってしまっています。
さっきたくさん食べてしまったので、ブログで落ち着こうと必死です。
頑張らないと。このままズルズル行ったらダメだ。
頑張れ、私。
また一週間が始まる。リズムが平日に戻ったら、
また頑張れる。
あともう少しだ。
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こんばんは
連続のコメントでごめんなさい。
「食べたいスイッチ」がオンになっちゃったんですね。一回スイッチ入ると、お腹が満たされても「まだ食べたい」って思うんですよね。
脳が食べたがってるのかな……。偽の食欲だとわかってても手が止まらなくて、私も昨日はまだ口の中にシリアルがあるのに、すでに手はもう一口分をスプーンですくっていたりして、本当に自分が怖かったです。
こんなふうに食欲に振り回されてる私がアドバイスめいたことなんて言えないんですけど……たとえば、「明日も食べられる」って思ってみるのはどうかなって思います。
私が過食してる最中って、「次の過食はいつか分からないし、それならこのパン（お菓子etc）も今回の過食で食べちゃえ」って思って、本当に胃が限界になるまでやめられません。まさに「毒を食らわば皿まで」。過食した事実が取り消せないなら、いっそ過食という行為を目いっぱい堪能してしまえ、って思ってしまいます。我ながら病んでるなあって思います。
食事制限をしてる人って、食べ物に対する一期一会の気持ちが強くなりがちだと思います。lazyさんがパン屋さんで「滅多に来られないから」って焦る気持ちとか、そうなのかなって。私もちょっと遠出した先だと「次いつ来られるか分からないから」ってあれもこれも食べたくなるし、旅行先の銘菓も不必要なまでに買ってしまうんです。
でもそこで、「次来たときに買えばいいから」と思えばいいのかなって思うんです。実際、そう簡単に頻繁に行ける距離じゃないとしても、そう思うだけで余裕が持てるんじゃないかなーと。（ああ全部～～かな、っていう論調ですみません。私も実践できてないので……）
過食もそれと同じで、明日も食べられるからって思えば気分も変わるかなと。過食とお出かけを一緒にするなって感じですが、レジャー感や特別感は通じるものがあると思うんです。
でも過食は本当にいつでもできるんですよ。自分が禁止してるだけで。ただその後の罪悪感や増える脂肪が嫌だから我慢してるんですよね。だからこそ、たまにやっちゃうと、激しい罪悪感を感じながらも封印してた食欲が頭をもたげて、「次はいつ過食できるか分からないから今のうちに」って思っちゃう。
でも、どこかで「過食なんていつでもできるんだしー」って思えば、過食の特別感も消えるんじゃないかなーと考えて、次過食してしまったら実行しようと思ってます。そうしたら、「吐きたいほど食べる」が「お腹いっぱいまで食べるのレベル」で済むかもしれない。
そもそも過食をしないのが一番ですけど、今の私には残念ながら無理だと思います。やめられないなら、少しでも傷が浅いほうがいいし、そうしていくうちに過食がやめられて間食を楽しむレベルに行けたらいいと思います。机上の空論ですけど(^^;
長くなってしまった上に、全然身にならないコメントでごめんなさい。
食べたいという気持ち、本当によく分かります。
どうしてもだめなら寝逃げもありです。食べてすぐ寝るのは脂肪になりますけど、過食した後に運動するからとか起きて消化しようとか思っても、私の経験だと余計に食べるばかりなので。
少しでもlazyさんの衝動が早く収まるよう本当に祈ってます。
それでは。
「食べたいスイッチ」がオンになっちゃったんですね。一回スイッチ入ると、お腹が満たされても「まだ食べたい」って思うんですよね。
脳が食べたがってるのかな……。偽の食欲だとわかってても手が止まらなくて、私も昨日はまだ口の中にシリアルがあるのに、すでに手はもう一口分をスプーンですくっていたりして、本当に自分が怖かったです。
こんなふうに食欲に振り回されてる私がアドバイスめいたことなんて言えないんですけど……たとえば、「明日も食べられる」って思ってみるのはどうかなって思います。
私が過食してる最中って、「次の過食はいつか分からないし、それならこのパン（お菓子etc）も今回の過食で食べちゃえ」って思って、本当に胃が限界になるまでやめられません。まさに「毒を食らわば皿まで」。過食した事実が取り消せないなら、いっそ過食という行為を目いっぱい堪能してしまえ、って思ってしまいます。我ながら病んでるなあって思います。
食事制限をしてる人って、食べ物に対する一期一会の気持ちが強くなりがちだと思います。lazyさんがパン屋さんで「滅多に来られないから」って焦る気持ちとか、そうなのかなって。私もちょっと遠出した先だと「次いつ来られるか分からないから」ってあれもこれも食べたくなるし、旅行先の銘菓も不必要なまでに買ってしまうんです。
でもそこで、「次来たときに買えばいいから」と思えばいいのかなって思うんです。実際、そう簡単に頻繁に行ける距離じゃないとしても、そう思うだけで余裕が持てるんじゃないかなーと。（ああ全部～～かな、っていう論調ですみません。私も実践できてないので……）
過食もそれと同じで、明日も食べられるからって思えば気分も変わるかなと。過食とお出かけを一緒にするなって感じですが、レジャー感や特別感は通じるものがあると思うんです。
でも過食は本当にいつでもできるんですよ。自分が禁止してるだけで。ただその後の罪悪感や増える脂肪が嫌だから我慢してるんですよね。だからこそ、たまにやっちゃうと、激しい罪悪感を感じながらも封印してた食欲が頭をもたげて、「次はいつ過食できるか分からないから今のうちに」って思っちゃう。
でも、どこかで「過食なんていつでもできるんだしー」って思えば、過食の特別感も消えるんじゃないかなーと考えて、次過食してしまったら実行しようと思ってます。そうしたら、「吐きたいほど食べる」が「お腹いっぱいまで食べるのレベル」で済むかもしれない。
そもそも過食をしないのが一番ですけど、今の私には残念ながら無理だと思います。やめられないなら、少しでも傷が浅いほうがいいし、そうしていくうちに過食がやめられて間食を楽しむレベルに行けたらいいと思います。机上の空論ですけど(^^;
長くなってしまった上に、全然身にならないコメントでごめんなさい。
食べたいという気持ち、本当によく分かります。
どうしてもだめなら寝逃げもありです。食べてすぐ寝るのは脂肪になりますけど、過食した後に運動するからとか起きて消化しようとか思っても、私の経験だと余計に食べるばかりなので。
少しでもlazyさんの衝動が早く収まるよう本当に祈ってます。
それでは。
永田さん、
おはようございます。コメントありがとうございます。
あれから、何とか気持ちを落ち着かせることが出来ました。
でも、それはもう目いっぱい食べた後だったからかもしれないです…＾＾；
たくさん食べてしまいました。
私も「どうせもうこんなに食べちゃってるし」と、
毒食わば皿まで状態になってしまいました。
いつもいつもこうなんですよね…。
とても親身なアドバイスありがとうございます。
永田さんの優しさが身にしみて、気持ちが楽になりました。
頑張らなきゃなとも改めて思いました。
「明日も食べられるんだし」作戦、やってみます！
永田さんも実行されるなら、心強いです。
今回は食べ物（パン）を大量に買ってしまったのも敗因の一つだと思います。
やっぱり家に食べ物を置いちゃダメだ。
そう思って、パンは全部冷凍しました。
せめて「解凍」のワンクッションを置こうと(笑)。
悪あがきですけどね…。
永田さん、いつも本当にありがとうございます。
特に今回は、心が洗われる気持ちになれました。
ありがとうございます。頑張らないと、ですね。
あれから、何とか気持ちを落ち着かせることが出来ました。
でも、それはもう目いっぱい食べた後だったからかもしれないです…＾＾；
たくさん食べてしまいました。
私も「どうせもうこんなに食べちゃってるし」と、
毒食わば皿まで状態になってしまいました。
いつもいつもこうなんですよね…。
とても親身なアドバイスありがとうございます。
永田さんの優しさが身にしみて、気持ちが楽になりました。
頑張らなきゃなとも改めて思いました。
「明日も食べられるんだし」作戦、やってみます！
永田さんも実行されるなら、心強いです。
今回は食べ物（パン）を大量に買ってしまったのも敗因の一つだと思います。
やっぱり家に食べ物を置いちゃダメだ。
そう思って、パンは全部冷凍しました。
せめて「解凍」のワンクッションを置こうと(笑)。
悪あがきですけどね…。
永田さん、いつも本当にありがとうございます。
特に今回は、心が洗われる気持ちになれました。
ありがとうございます。頑張らないと、ですね。
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プロフィール
ＨＮ：
lazypiggy
性別：
女性
職業：
ダメ社員
趣味：
寝ること。手作り。読書。つまり動かないこと。
自己紹介：
ピーク時は164cmで78kgありました。
2008/4-11の
ダイエットで
-20kg達成も
8kgリバウンド。
ぐだぐだ言い訳して
現実逃避後、
2009/6/26から
体重測定を再開。
2009
06/27:62.4kg
2008/4-11の
ダイエットで
-20kg達成も
8kgリバウンド。
ぐだぐだ言い訳して
現実逃避後、
2009/6/26から
体重測定を再開。
2009
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