1/27 日々のスパイス。

1/27


*2009年1月5日からダイエット再始動しました。詳しくはこちら。


1/26（昨日）の摂取カロリー
朝→じゃがいも（ふかし）　200kcal
昼→野菜スープ、パン2種　600kcal
間食→お菓子色々　500kcal
夜→なし。
以上で　1300kcal
その他　コーヒー2杯


1/26（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　20セット


ウォーキング　約40分
半身浴　約40分


昨日は腕の痛みが引かず、イライラした一日でした。
温湿布を貼って少しはマシになったのですが、鈍痛が続きました。
昨日はなぜか事務所にお菓子がたくさんあって、
たくさん間食をしてしまって…ああ。
どこまで続くぬかるみぞ…という感じです。
意思の弱い自分が本当に嫌いです…。


冬は喘息もひどくなるし、どうしても体調不良が増えます。
昨日TVでちらっと観たのですが、冬の死亡者は一番多いそう。
やっぱり体調を崩す人が多いのでしょうね。
あ、そういえば。もうすぐ生理でした。
このイライラも、多少は関係してるのかも…。
何か「理由づけ」しないとやってられないだけかもしれませんが＾＾；
私は昔からずっとホルモン治療を受けていて、
生理も強制的に起こしている感じです。
そういう意味では、身体にかかる負担は普段より大きいと言えます。
昔からなのでもう慣れましたが。


最近いつもの野菜スープにスパイスを足すのがマイブームです。
良く使ってるのが、クミン。そしてオレガノ。コリアンダーも。
いつもの野菜スープにアクセントが出来て、いい感じ。
ちなみに昨日と今日の野菜スープの材料は以下です。


白菜
エリンギ
レッドキドニー（豆）
カニ（足をほぐしたもの。奉仕品(笑)）
ユリ根
かぶ


2Lの鍋いっぱいに作りました。2食分です。
今夜作る、明日と明後日の分はどうしようかな。
料理は気分転換にもってこいですね。