3/17 お腹が減り過ぎて。

3/17


3/16（昨日）の摂取カロリー
朝→茹でえのきだけ、パン少し　100kcal
昼→ミックスビーンズトマト風味、パン　700kcal
夜→しらたきポン酢和え　10kcal
夜食→しらたきキムチ和え、バニラアイス 260kcal
以上で　1070kcal
その他　コーヒー1杯


3/16（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　20セット
壁腕立て伏せ　50回


ウォーキング　約30分


昨日はなかなか眠れませんでした…お腹減り過ぎて…。
本当に久し振りに「お腹が減り過ぎて痛い」のを経験しました＾＾；
身体も冷えてなかなか眠りにつけなかったので、
意を決してキムチ炒め（身体が温まると思って）を作ったのですが…。
夜中に部屋中キムチ臭でとんでもないことに＾＾；
しかも、口が辛くなって冷凍庫に1ヶ月以上放置していた、
もらい物のバニラアイスを食べてしまいました。
アイスなんか食べてちゃ本末転倒じゃないかぁー！バカ！！
せっかく昨日は過食分を取り戻せると思ったのにな。残念です。


最近外出が多く、今日もこれから外出なのですが、
花粉症さえ何とか対処すれば（出来てないことが多いですが）、
ウォーキングも出来るし、悪いことじゃないです。
客先訪問はいつまで経っても慣れませんけど…＾＾；
荷物が多いから思うように歩ける訳じゃないですが、
それでも一日中デスクワークよりはいいですよね。
最近不況で人を増やせないので、私みたいなのでも外出に駆り出されます。
昨夜のキムチが悔やまれます…臭い消しのガムを買わねば。


昨日のランチは丹波の黒豆（頂き物）を使った豆のトマト煮です。
黒豆か…甘煮は太るなぁ…と思ってネット検索したら、
黒豆も他の豆と同じ風に使えばいいと書いてあったのでトマト煮にしました。
カリフラワーやタマネギも入れて、食物繊維たっぷり。
そのおかげか、今朝のトイレはとても爽快でした（ビロウでスミマセン）。
こうやっていらないものをどんどんそぎ落としていかないと。
頑張ります。