3/24 寝過ぎです。

3/24


3/23（昨日）の摂取カロリー
朝→しらたきポン酢和え 20kcal
昼→黒豆とブロッコリーのトマト煮　400kcal
間食→チョコ　2かけ　80kcal
夜→しらたき中華麺風  50kcal
以上で　550kcal
その他　コーヒー2杯


3/23 （昨日）やったこと


ウォーキング　約30分


昨日は何と8時過ぎには寝てしまいました。
疲れてたので、早々と布団に。
何度も目が覚めたし、午前3時ごろには花粉症で目が覚めたけど、
何とか朝まで眠れました。
おかげで今朝はスッキリ！といいたいところですが、
明らかに寝過ぎです。だるいです。しかも腰も痛いです。
何やってんだろう本当に…。


今朝は会社に行くのが苦痛で仕方ありませんでした。
もっと早く準備は出来たはずなのに、ぐずぐずのろのろと。
おかげでもうちょっとで遅刻するところでした。
力が湧いてこない。


昨日、ダイエットについて「何でもいいから目標があれば」と書きましたが、
5月に出張が入りそうです。まだ本決まりではありませんが。
そして…出張はスーツで行かないといけないのですが、
昨日久しぶりに着てみて、がく然。
入りません。


よって、これからのダイエット目標は
「5月までに手持ちのスーツが奇麗に着られるようになる」
になりました。
何だか、みみっちい目標だな。
でもまぁ、新しく買う（大きいのを！）のも腹ただしいので。
頑張ります。



 

3/23 気分を新たに。

3/23


3/22（昨日）の摂取カロリー
朝→なし。
昼→チリビーンズ、鮭グリルポテトのせ、パン、お菓子　1300kcal
夜→なし。
以上で　1300kcal
その他　コーヒー1杯


3/22（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　20セット
壁腕立て伏せ　50回


あくびでアゴが外れそうです＾＾；
ねむーい…。
結局昨夜の睡眠時間は3時間くらい？
しかも途切れ途切れの、質の悪い睡眠でした。


あっという間に月曜日。
また今日から頑張らないと。
何か、具体的な目標を見つけないと、ダメかもしれません。
何でもいいんだけど。


実は、最近会社でちょっとした問題があって。
詳しくは書けないのですが、そのせいで気力を失っています。
頑張ってきたつもりなのにな。ダメだったのかな。
どうしたらいいんだろう。
そんな気持ちで心がいっぱいです。
この不況の中、仕事があるだけで有難い。
いつもいつも評価される訳じゃない。
見てる人は見てる。
そう自分に言い聞かせるんですが、なかなかうまくいかず…。
自分が誰にも必要とされていない、役立たずに感じます。
こんなこと言ってる時点で、甘えてるなぁと思うのですが。


何だかんだ言っても、月曜です。
気分を新たに頑張ろう。

3/22 明日からまた頑張ろう。

3/22


3/21（昨日）の摂取カロリー
朝→なし。
昼→頂き物パン　1000kcal
夜→コンビニアイス、豆腐プリン  350kcal
以上で　1350kcal
その他　コーヒー1杯


3/21 （昨日）やったこと


ウォーキング　約40分


昨日の食事内容…実は、よく覚えてないので適当です。
私のパン好きを知った友達がくれたパンを冷凍していたのですが、
それらを解凍して食べて。
夜までぼーっとしていたのですが、気分転換したくなって、
夜9時過ぎにまた外出しました。
当てもなく30分ほどフラフラしました。
甘い物が食べたくなって、アイスと豆腐プリンを食べました。


花粉症のせいか、顔が痒くてずっと掻いていて、イライラしました。
今でも痒みは続いています。身体も痒いです。
元々アトピーなので痒みはよくありますが、今日のはしつこい。
皮膚を傷つけないよう常に深爪にしてあるので、掻いても物足りないです。


今日は一日中家にいました。
相変わらず不眠が続いています。
どうしよう。明日から会社なのになぁ。
昼、思い切ってお酒を飲んだら、すごく眠くなって3時間眠りました。
起きた時は「あーよく寝た」って嬉しかったけど、時間が経つにつれ
「また今夜眠れないのかな」と不安に。
一体どうしたいんでしょう。自分でも呆れます。


ダイエット。現状維持ならいいのですが、
仕事用パンツがきつくなっていることから
じわじわリバウンド中なのは明らかです。
どうしよう。
でも前みたいなモチベーション、沸いてこないよ。
だけど何とかしないと。
明日からまた会社です。
生活リズムを戻して、また1から頑張らないと。
誰も助けてくれないぞ。自分で乗り越えるんだ。




 

3/21 現実味のない日。

3/21


3/20（昨日）の摂取カロリー
朝→チョコ１かけ　80kcal
昼→パン　1200kcal
夜→しらたきポン酢和え　10kcal
以上で　1290kcal
その他　コーヒー1杯


3/20（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　20セット
壁腕立て伏せ　50回


昨日は魂が抜けたかのような一日でした。
何もやる気が起きない。寝不足で、常にぼんやり。
昼過ぎに数時間ウトウトしたけど、スッキリするものではありませんでした。
花粉症の薬を倍飲んでるから、余計頭もボーっとしてたのでしょう。
一日中フラフラして、時間の経過もよく分かりませんでした。
夜、筋トレをしていないことに気付き（筋トレは偶数日）、
自分に喝を入れるつもりで始めたのですが…何度も止めようと思いました＾＾；
それでも、数さえ数えながらやれば、いつか達成出来ると思って。
何とか終わりました。でも、余計魂が抜けた気が＾＾；
昨日の夜も、結局、不眠でした。


今日は気分転換を兼ねて買い物に出たのですが、
足元がふらついてヒヤッとしました。
階段では、本当に踏み外すかとドキドキしました。
3連休中日の今日は、人が街に溢れていました。
でも私はその中にいても、何か、切り取られた存在というか。
イマイチ現実味がなくて、目的の買い物だけして、そそくさと帰りました。
この2日間、誰とも喋ってません。多分きっと、明日も。


木曜の名残の筋肉痛もまだ残ってるし、不本意な3連休です。
ダイエット。本当に、力が湧いてきません。どうしよう。
泣けてきます。
食欲は、ある。
むしろ、ヤケクソのように食べたくなってしまう。
甘い物が食べたい。
どんな時も意地汚い自分が、大嫌いです。

3/20 もうメチャクチャです。

3/20


3/19（昨日）の摂取カロリー
朝→パン　250kcal
昼→クリームあんみつ　400kcal
間食→ケーキセット　600kcal
夜→しらたきポン酢和え  10kcal
以上で　1250kcal
その他　コーヒー1杯


3/19 （昨日）やったこと


ウォーキング　約100分 (とにかくめちゃくちゃ歩いた！）


昨日の食事内容…ああ。コメントする気すら起きないです。
歩き過ぎて疲れ過ぎて、とにかく甘い物が食べたくて仕方なくて、
ランチ代わりにクリームあんみつ。そして間食でケーキ。
何考えてるんだ！…って今なら自分を説教する気も起きますが、
その時は予想外のことが起き過ぎて、思考能力0でした。
本当にハードな外回りでした…。
足がパンパンになり、深夜過ぎたあたりから何と筋肉痛になりました。


そして何とか仕事を終えて、朦朧としながら帰宅して
「今日は早く寝るぞ。とにかく寝るぞ」と布団の中に入ったのに。
眠れないんです。　身体は泥のように重くて鈍いのに、頭は冴えて。
しかも、花粉症。薬が効かないんです。
2倍の量を飲んでも、鼻呼吸出来ない。
ウトウトしては起きるを繰り返して、ちゃんと眠ることのないまま朝を迎えて、
今に至ります。今も身体はメチャクチャ疲れてるのに、眠れないです。
どうしちゃったんだろう。
頭も目もメチャクチャ痛い。身体も。
参りました…。　今日は、お酒でも飲んで無理矢理寝ようかな。


3連休ですね。
私は何もないですが。
気になっていることが一つあります。　
ここから下は個人的なことなので、興味のない方は読み飛ばして下さい。


いつもコメント下さっている、雲居の雁さん。
お元気ですか？　
3月20日に向けて、きつめのダイエットをされていると仰っていましたが、
今日がその日ですね。
ダイエットの結果がどうであれ、
今日の雲居の雁さんが、幸せで満ち足りていますように。
心からお祈りしています。
いつも優しいコメントを下さるのにこんなことしか言えなくてごめんなさい。


その他、いつも温かいコメントを下さる皆さん、
そしてこのブログをご覧になっている皆さんも、
充実した3連休を過ごせますように。


私は…ひたすら疲労回復に努めます＾＾；
頑張らないとー。　ちゃんと生きないと。