2/27 過食の日。

2/27


2/26（昨日）の摂取カロリー
朝→生にんじん、パン　450kcal
昼→野菜スープ、パン2種　600kcal
夜→甘いものたくさん　現実逃避kcal
以上で　？kcal
その他　コーヒー3杯


2/26（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　20セット
壁腕立て伏せ　30回


ウォーキング　約20分


昨日は20時半に落ちるように眠りにつきました。
本当に限界でした。
ストレスなのか何なのか、昼過ぎから急激にお腹を壊し、
くたびれた身体が更にズタボロに…。
何が何だか分かりませんでした。
想定外の仕事も舞い込むし、
昨日はどうやって仕事をやったのか記憶がありません。


そして…過食してしまいました。
弁解しません。甘いものが食べたくて仕方なかった。
出張時のツケどころか年末年始のツケも未払いなのに…。
意志薄弱な自分にうんざりです。
今朝は本当に鏡を見るのも嫌でした。
いなくなってしまえたらいいのに。


やっと金曜日。しかも2月最後の出社日。
1月に引き続き2月もダメダメでした。
ダイエット再開するって宣言したばかりなのにもう過食してるし。
本当に、何て…なんてダメなやつなんだろう。私って。
3月こそ死ぬ気で頑張らないと。
そう思ってるのに、今は、正直、気力がありません。
疲れました。
とにかく、考える力が湧くまで、ちょっと休みます。
ごめんなさい。　こんな、ダメで。

2/26 ダイエットより大事なこと。

2/26


昨日はブログの更新が出来ませんでした。


火曜の夜、疲れて帰宅した私を待っていた人がいました。
雨の中、アパートの前で凍えていた、友達。
「突然ごめん。行くところがなくて…」
本当に本当にびっくりしました。


とりあえず部屋に入れて、お風呂と御飯を慌てて準備して。
深刻な話だったので、昨日は思い切って私もお休みをもらって、
一緒に部屋にいました。
私は、ただ傍にいて話を聞くことしか出来ませんでした。
今朝、私は出社しましたが彼女はまだ部屋にいます。
この夕方に、彼女は妹さんの所に行くことになっています。
（妹さんは海外旅行中で、昨日帰国しました）


正直な話、とてもくたびれました。
落ち込んで涙する人を前にして何も出来ない歯痒さと、
部屋全体を包む憂鬱な空気。
しかも私は先週からの疲労やら喘息やら、諸々を引きずったままで。
夜も眠れませんでした。
今は、立ち上がることすら億劫になっています。
友達がいてくれたおかげで過食はしなかったけど、
反対に制限も出来ませんでした。
食欲のない友達に、おいしいものを作ってあげたかったし。
私が食べないと遠慮して食べないだろうし。
それに、やはりストレスを感じたのか今も食べたくて食べたくて仕方ない。
甘いものが食べたい。何でもいいから食べたい。
そんな衝動と今必死で戦っています。


それでも、友達が来てくれてよかった。
頼る人がいない辛さは、痛いほど分かるから。
私を思い出して、私の所まで来てくれたのが涙が出るくらい嬉しかった。
その友達にも「来てくれてありがとう」と言ったし、
出来ることならもっといてほしかった。
必要とされることは、とても大きな喜びです。
そして、私はたぶん彼女の中に昔の自分を見ていました。
頼る人がいなくて、公園で夜を明かした日々。
私はきっと、あの時の自分を助けたんだ。

2/24 貧乏性。

2/24


2/23（昨日）の摂取カロリー
朝→いちご6個、えのき蒸し煮、マッシュルームサラダ、パン　400kcal
昼→野菜スープ、パン1種　400kcal
間食→頂き物　手作り蒸しパン　300kcal
夜→なし。
以上で　1100kcal
その他　コーヒー3杯


2/23（昨日）やったこと


ウォーキング　約20分
半身浴　約30分


うーん。今朝起きるのもとても辛かったです。
身体が疲れ過ぎてるのか、夜なかなか寝付けなくて…困りました。
リンパ腺がめちゃくちゃ腫れてて、鏡でもぽっこり腫れてるのが分かります。
やっぱり無理は禁物ですね。
今週末はどこにもいかずにゆっくり出来たらいいなぁ…。
ああ、でも、まだ火曜だ…。憂鬱です。


昨日は半身浴を久しぶりにやりました。
心臓に負担がかかるから控えてたんですけど、
肌の調子も良くないし、シャワーだけはやはり寒いので。
念のため時間は短めにしましたが、それでもちょっと疲れました。
だけど、ちょっとずつでもいいからやらないと。
昨日の食事内容も、頂き物の蒸しパンさえなければなぁ。
手作りのものをわざわざ温め直して頂いたので、
その場で食べざるを得なかったのです…＾＾；
ま、おいしかったし何とかカロリーも抑えられたし、良しとします。
これからも頑張ります。まだ始まったばかりですが。


出張の時に買ったパンや、頂き物のパンのストックが冷凍庫にあります。
これが終わったら、朝パンもやめます。
パンはやっぱり太る。
今ある分も捨ててしまえるなら、覚悟も決まるのでしょうが。
食べるものが本当になくて、調味料だけでしのいだ時期を思い出すと、
どうしてもどうしても食べ物を捨てることに躊躇いがあります。
ストックがなくなるまで、他の部分で埋め合わせをしないとな。
最近忙しくて豆を煮ることが出来ていませんでした。
乾燥豆は煮る前に一晩水に漬けておかなくてはいけないので、
すぐ用意出来ないのが難点です。
だけどタンパク質も摂らなきゃいけないし、何より便秘にもいいから、
これからまた頑張って煮豆を作りたいと思います。
バルサミコ酢で和えただけでも十分おいしいです。

2/22 野菜不足。

2/22


2/21（昨日）の摂取カロリー
朝→生にんじん、パン　300kcal
昼→野菜スープ、パン3種　1000kcal
夜→なし。
以上で　1300kcal
その他　コーヒー3杯


2/21（昨日）やったこと


なし。溜まった家事のみ。


日曜日の今日は友人の結婚式の二次会です。
**早朝出発のため、この記事は土曜の深夜に書いています**
遠方なので、帰りは深夜になります。
普段だったら久し振りに友達にも会えるし、幸せな気分にもなれるし、
楽しみなんですが…今は、か、風邪が…。喘息が…。
実は今も、息切れがして、とても辛いです。
出張前にもらった2週間分のステロイドをまだ飲んでいます。
でも、月曜からはもう飲まない。　過食もムーンフェイスも嫌だから。
薬を飲んで、暖かい格好をして、万全な準備で挑みます。
だけど、いつも私は「後から」くるタイプで…。
月曜大丈夫かなぁ。
まぁ、その時はその時、考えることにします。


出張中辛いなぁと思ったことはたくさんあったのですが、
その中の一つが深刻な野菜不足でした。
朝は、ホテルの朝食。サラダがほんの少し。
昼は、仕出し弁当。野菜ほとんどなし。
夜は、飲み会。肉、揚げ物、炒め物…野菜ほとんどなし。
サラダを頼める時は頼んでいた。
日が経つにつれ便秘がひどくなり、お腹がパンパンに。
野菜が食べたくて食べたくて仕方なかったです。


帰ったその夜は冷蔵庫に残っていた古いにんじんをそのままかじり(笑)、
次の朝もにんじん(笑)。おいしかったです。
便秘も徐々に解消されつつありますが、完全に解消されないまま、
昨夜風邪で突如下痢に。つ、辛かったです…。
ほぼ毎日ケーキやら甘い物の差し入れもあったし、胃も疲れてたんでしょうね。
あと、出張用に飲んだステロイドも多少は関係あるのかと思ってます。


現場に女一人って、色んな意味で疲れました。
「女の子（！）だから」と気を遣ってくれる人がいると思えば
「女だからってなんだ！」って人もいる。
普通にするのが、一番難しいかもしれないです。


もう少しして、仕事の実力がつくようになれば、普通にしていられるのかも。
私の力量不足が一番の原因です。
頑張らないと。
…とにかく、今は、体調を戻します…。

2/21 気が抜けたか？

2/21


2/20（昨日）の摂取カロリー
朝→生にんじん、パン　300kcal
昼→野菜スープ、パン2種　700kcal
夜→なし。
以上で　1000kcal
その他　コーヒー3杯


2/20（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　20セット


ウォーキング　約30分


昨日は出張の疲れを引きずりつつも普通に仕事をしていました。
夕方までは。
夕方になって、突然喘息が出始めて。
仕事も一段落ついていたので、少しだけ早く帰らせてもらいました。
家に着いてからも症状がどんどん悪くなり、
戻すし、お腹は壊すし、咳も鼻水も止まらなくなって…。
明け方まで布団の中で「あ"ぁ"～　う"ぅ"～」と唸ってました…。
喘息で息が出来ないし、鼻水は止まらないし、
視界がずっと回っていてクラクラして、本当に辛かったです。
出張が無事終わって、身体も気が抜けたのでしょうか。
今も体調はよくないですが、何とか家事をこなせてます。


しかし、出張が長いと家事が溜まりますね。
洗濯機は2回回さないといけなかったし、部屋も埃っぽい。
フラフラの身体で家事をこなしながら、一人身の辛さをかみ締めました(笑)。


それにしても…今回の出張で気付いたこと。


「おかえりなさい」って、嬉しい！！


コメントを下さった皆さんの「おかえりなさい」が、
本当に涙が出そうになるほど嬉しかったです(笑)。
ああ。なんていい響きだ。　　「おかえりなさい」。
「ただいま」って言うのって、何でちょっと恥ずかしくなるんだろう(笑)。
こんなこと出張に行かないと、そしてブログをやってないと、気付けなかった。
皆さん、本当にありがとうございます。


実は、明日は友人の結婚式の二次会があります。
結構長距離で…日帰りなんですが…きつい。
しかも、風邪引いてる。　大丈夫か？
そしてお気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが（いないか）
この記事で書いた、憧れの先輩が来るかもしれないという二次会です。
だけど、結局彼は不参加ということになりました＾＾；
リバウンドしまくってるから、よかったのかも…。
執行猶予をもらった気分です。