6/19

6/19


過食しました。昨日。
仕事が全然終わらなくて焦ってたら、上司がお菓子を差し入れてくれました。
それを食べたら、スイッチが入ってしまって。
仕事しなきゃいけないのに、食べたい欲求で頭が暴走して。
もらった分全部食べつくしても足りなくて、隙を見てコンビニに行き、
おにぎりやスナック菓子を大量に買い、トイレで隠れて食べました。
最低です。滑稽で、惨めで。


遅くに帰宅して、疲れ果てて、過食の罪悪感に苛まれて、下剤を飲みました。
いつものミルマグではなく、センナ系の強いものを、2倍。
もちろん大変なことになりましたが、なぜかほっとしました。
バカです…。今、こうやって恥を晒しているだけの文章を書いてる自分も、
バカだ、自分で自分を惨めにして…と…。
そして夜中、喘息の発作がまた起きました。
咳が出始めると横になれない（咳が出やすくなる）から、座って寝ます。
真っ暗な部屋の中で、座って、ぜぇぜぇ言って、
お腹が痛いからトイレに何度も行って。
昔と変わってない…変わってることと言えば、トイレ行ったりして、
物音を立てても誰にも怒られたり蹴られたりしないことくらい。
よかったー私、一人でって。
そう思うと何だか笑えて来て、笑いが止まったら泣いて。
一丁前に悲劇のヒロインぶってました。今考えると、寒いの一言です。
全部自分でやった結果じゃないか。


今日出社したら隣の人に「顔色が悪い」と心配をかけてしまいました。
忙しいのが続いたから本当に疲れているのは確かですが、
何か…そんな自分をちょっと離れたところから見下ろしている自分もいて。
変に冷静です。
「ああ、私疲れてるな」
「でも結構普通に出来てるな」
「過食したって。言い訳するなよ」
とりとめもない思考が浮かんでは消えます。


今日が終われば週末なので、あまり考えないようにしたいです。
明日は断れない関係の人とランチです。
が、普通に外食する自分を想像するだけで吐き気がします。
消えてなくなりたい。ホントに。

6/18

6/18


6/17（昨日）の摂取カロリー
朝→さくらんぼ、パン　550kcal
昼→しらたきラーメン　もやし入り　150kcal
夜→なし。
以上で700kcal
その他　コーヒー（ブラック）　1杯


6/17（昨日）やったこと
腹筋　50回
新足上げ　20回
上体反らし　5回
ウォーキング　約30分


昨日も遅くなりました。
朝ご飯と昼の弁当を作るのでいっぱいいっぱいで、
なかなか夜の分まで手が回らないのですが、
昨日は夜食べるように煮豆を会社に持っていきました。
だけど、夕方くらいから吐き気がして止まらなくなったので
結局食べずに終わり、今朝ちょっとつまみました。


一昨日さくらんぼをもらいました。
今年の初ものだそうです。きっと買うと高いんだろうなぁ…。
今かなりの経済的危機に直面しているので＾＾；、
食べ物をもらうのが一番嬉しかったりします…。
朝、有難く頂きました。
今朝で食べ終わってしまいました。とてもおいしかったです。


仕事が忙しいけど、ほとんど単純作業なので頭は使ってない気がします。
今日の明け方も喘息の発作が起きたり、肉体的にはかなりきついけど、
カロリー消費にはあんまり影響してない気が…ずっと座ってますし。
せめて脳をがんがん使う仕事ならよかったと思いつつも、
もしそうなら多分とっくに根を上げてるなぁ、とも…。
軟弱な自分が情けないです。
今週もあと2日。何とか持ちこたえたいです。

6/17

6/17


6/16（昨日）の摂取カロリー
朝→パン　500kcal
昼→野菜スープ　200kcal
　　　（ズッキーニ、なす、たまねぎ、にんじん、トマト、小えび）
夜→きゅうり、漬物、干しえび、80kcalアイス　230kcal
以上で930kcal
その他　コーヒー（ブラック）　1杯


6/16（昨日）やったこと
ウォーキング　約30分


昨日も遅くなりました。
本当に、急激に忙しくなってきて…この時期有難いことなんですが。
おかげで喘息がよくならず困っています。
しかも夜眠っても何度も何度も目が覚める。昨夜は…10回以上？
そのせいで朝起きてもくたくたです。参りました…。


今朝から新しい筋トレを始めました。
本当に疲れていたので、5回しか出来なかったのが情けないですが…。
うつぶせに寝て、上体を反らすという背筋に効くものです。
他にも色々あったけど、今の自分に出来るものはこれかなぁと…。
これ、効果出ないよ！ってご存知の方おられましたら、教えて下さい＾＾；


最近暑いですね。
去年の今頃は一生懸命ダイエットしていた。それなりに順調だった。
それが、今は…。情けない限りです。
結局私は昔と今とで何も変わってない。
昔は子供だったから周りのせいにも出来たけど、
今は完全に自分のせい。自分がバカだから。
怪我とか昔の記憶とか、言い訳です。
強ければ乗り越えられるはずなんです。
自分にその力がないのがいけないんだ。

6/16

6/16


6/15（昨日）の摂取カロリー
朝→パン　550kcal
昼→野菜スープ　200kcal
　　　（ズッキーニ、なす、たまねぎ、にんじん、トマト、小えび）
夜→なし。
以上で750kcal
その他　コーヒー（ブラック）　1杯


6/15（昨日）やったこと
腹筋　50回
新足上げ　20回
ウォーキング　約30分


はー。昨日はさすがに疲れました…。
残業は少しだけで勘弁してもらって、退社することが出来ました。
寝不足だし、喘息で息が上がってしまって。
心臓（の辺り）も痛くなってきたし。
激しい動悸が続くとなりやすいんですが、筋肉痛の一種なのかな…。
とにかく疲れました。
そして横になったのですが、動悸がうるさくてなかなか眠れず。
頑張って、朝出来なかった筋トレを半分してしまったのもダメだったかな…。
だけどやらずにはいられなかった。
どうしようやってないよ　どうしようって。頭がぐるぐるしてしまって。


それでも残業が少なかった分休める時間があったので助かりました。
今朝は、これから取引先とのミーティングがあり、
それからはまた慌ただしくなりそうです。今日は早く帰れないかもな…。
喘息が辛い。季節の変わり目はいつもですが。
いっそもっとひどくなればいい、とまで思ってしまいます。
そうなったら大変なのに。
食欲なくなるかも、なんてバカなこと考えてしまうんです。最低です…。
その前に、クビになったらどうするんだよ。それこそ何も食べられなくなるぞ。


昨日は、週末の過食がどうしても頭から離れず夕食を食べられませんでした。
食べようと思ったけど、どうしても無理だった。
今日は、ちゃんと食べます。

6/15

6/15


また慌ただしい週が始まりました。
昨日は情けない記事を書いてしまってすみませんでした。
削除しようか、悩んだのですが…とりあえずこのままにしておきます。
自分がみっともない人間だってことを隠すのは今更な気がして。
でも、不愉快になられた方がおられたらすみません。

昨日はあれから喘息の発作が起きて、あまり眠れませんでした。
正直、今ちょっと辛いです。
何だかダイエットとかそういう話じゃなくなってきた気が…。
メンタルヘルス？フィジカルヘルス？
本当に、どこまでバカなんだろう私。


週末食べすぎたせいで今また仕事用パンツがきついです。
情けなさすぎて言葉もありません。
今日からまたやるしかない。