2/10 出張のこと。

2/10


2/9（昨日）の摂取カロリー
朝→えのきの炒め蒸し、パン　300kcal
昼→野菜スープ、パン3種　700kcal
夜→生にんじん　50kcal
以上で　1050kcal
その他　コーヒー3杯


2/9（昨日）やったこと


ウォーキング　約20分
半身浴　約30分


最近本当にブログの調子が悪くて困っています。
なかなか新規記事を書くところまでたどり着けません。
コメントも、消えてしまったこともありましたし。
私だけの現象で（PCが不安定なせいとか）、
皆さんにご迷惑をおかけしていないといいのですが。


出張が決まったのですが、今回は約一週間とやや長めです。
体調がいい時はいいんだけど、今は…。
この一週間だけでも、即効性のある強い薬を飲むべきかも知れません。
自分はいいけど、周りに迷惑をかけるのだけは避けたいし、
何より仕事だから甘い事はいってられない…。
ここ数日中に出来れば薬を取りに行きたいと思います。


しかし、出張。
食事のコントロールが全く出来なくなってしまいます。
しかも一週間て、また長いなぁ…。
でも仕事があってこそ生活が出来ているので。
今回はなるべく、気にしないように（それでも気にしてしまうでしょうが）
頑張るしかないです。
 

最近、気になっていることがあります。
暗い話なので、読みたいと思われる方だけ「続きを読む」でどうぞ。

2/9 ショック。

2/9


2/8（昨日）の摂取カロリー
朝→なし。
昼→頂き物パン　色々　1400kcal
夜→なし。
以上で　1400kcal
その他　コーヒー2杯


2/8（昨日）やったこと


腹筋　100回
足上げ　20セット


昨日は動悸でなかなか寝付くことが出来ませんでした。
そのせいか今朝は心臓辺りが痛くて。
まるでドラマのように「いたたたた…」と心臓を押さえたりしています。
自分でも白けてしまいます。でも痛いから仕方ない。
最近体力の衰えをとみに感じます。
昔は喘息発作の翌日でも、夜さえ明けたら普通に生活出来た。
今は、疲れや痛みがヘタしたら数日も続きます。
こうやって人は段々弱っていくのかな。
金曜日、飯島愛さんの追悼番組を観ながら、気の毒に思いながらも
「出来れば腐る前に発見されたい」と思う自分がいました。


リバウンドのショックもじわじわ来ています。
それなのに、昨日はドカ食いをしてしまった…。
土曜日に友人から「お土産」と称して大量のパンの差し入れ。
とてもとても嬉しかったけど…あの体重計の数字を見てしまった後は…。
だけどとても美味しそうで。食べてしまいました。
意志の弱い自分にうんざりです。


そして今朝、出張が決定。しかも、結構長い。
また食事のコントロールが難しくなります。
今回は上司と一緒なのでそんなにきつくはなさそうですが、
飲み会が激しそうで心配です。


リバウンドすると、身体だけじゃなく心も荒みますね。
自分が嫌い。嫌い。大嫌い。
そんな心の声に押し潰されそうです。

2/8 これから（２）。

2/8


すっかり忘れていましたが、1/31に体重測定を行うはずでした。
なので、昨日やりました。


大リバウンドです。


最後までブログで晒すか悩みましたが、こうしないと前に進めないので。


61.1kg　でした。


最後に測ったのが12/13の57.1kgなので、それから4kgのリバウンドです。
最小値の55.7kgからだと…計算する気も失せます…。


やっぱり食事制限だけのダイエットをしてたせいでしょうか。
まあ、年末年始の暴食をカバーしきれないまま
ズルズルやってきたせいもあるでしょう。
理由はどうであれ、リバウンドしてしまいました。
分かってはいたけど、60kgを越えていたのはさすがにショックでした。
またこれから、頑張って取り戻さなくては。


ステロイド系の薬に戻るのを躊躇するのはこのせいもあります。
自分で撒いた種なので、どうしようもないのですが。
今考えているのは、ステロイド系以外の薬を試してみて様子を見る方法です。
医者はこれ以上ひどくなると困るから、とステロイドへ切り替えを勧めますが、
私は他の方法も模索したい。
…うん。　多分、この方法でいきます。　更に悪化するまでは。
喘息も怖いけど。　
前みたいに自分が嫌いで、自傷を繰り返す自分は…もっと嫌なんです。
いっそ消えてしまいたい。痛いのは嫌だけど、死んでしまいたい。
バカバカしいことを本気で思っていました。


それより（！？）ダイエットです。
リバウンドはやっぱり、今まで食事制限のみの生活をしていたのと、
最近明らかに摂取量が増えているから。
（ここ一週間くらいはうまくいっていたけど）
リバウンドしたからと言ってまた制限したら元の木阿弥なので、
適量を摂取して、運動して…という当たり前の生活を続けるしかないですね。
とにかく、もっと動かないと。


60kg台に逆戻りしてしまったのに、案外普通なのは、
ショックが大きすぎて逆に開き直ってしまったからだと思います。
61kgって！
もうここまで行ったら頑張るしかないなって。


…でも。　やっぱり。　
ショックです。
私って何てバカなんだろう。

2/8 これから（１）。

2/8


金曜の夜、医者に行ってきました。
喘息のこと、今飲んでいる薬のこと、今後のこと。
色々話しました。


血液検査の結果はおおむね私が予想していた通りというか、
あまりよくありませんでした。
最近身体に現れていた症状も、飲み始めた薬の副作用ということでした。


喘息も、悪化しているようでした。
私の喘息は心因性の要素が多いというのが、
今まで色んな医者に診てもらってきた私の所感ですが(笑)、
今回の不調はダイエットももしかしたら多少は関係しているのかな？
とは思ったことがありました。
昨日のお医者さんはダイエットがだいぶ進んでから初診してもらった人で、
ダイエットの話をしたら、「急激に体重落とし過ぎ！」と注意されました。
分かってたんだけど。
それでも、「よかった、ダイエット中にこのお医者さんにかかってなくて」と、
反省ゼロなことを思ってた私です。


喘息に関しては、効果の強いステロイド系薬に変える、
というか戻す、ことを勧められました。
私が一番恐れていたことです。
ステロイドには様々な副作用があります。
ムーンフェイス。むくみ。食欲増進。などなど。
実は、昔からずっとこの薬を服用し続けていたけど、
どうしても、太ってるのが嫌で、ムーンフェイスが嫌で…。
自己責任で、医者を変え、ステロイド系薬の服用を止めました。
ちょうど一年前くらいのことです。
薬の副作用自体ももちろん嫌でしたが、何より、
太っていることを心のどこかで薬だけのせいにしている自分が一番嫌でした。


医者に再びの服用を勧められた私ですが、保留にしてもらいました。
この週末はそのことばかり考えていた気がします。
今日なんて朝から頭痛が止まらず、気分の晴れない一日でした。


何とか、今のまま騙し騙しいけないかと往生際悪く思っている自分がいます。
喘息は、待ったなしで発作が起きているんですが。


ここまで悩むには、理由があります。
長くなるので、記事を2つに分けます。続きは（２）で。
ダラダラ書いてすみません。

2/6 フルーツのような野菜。

2/6


2/5（昨日）の摂取カロリー
朝→じゃがいも（ふかし）、えのき炒め蒸し　100kcal
昼→野菜スープ、パン3種　850kcal
夜→生にんじん　80kcal
以上で　1030kcal
その他　コーヒー3杯


2/5（昨日）やったこと


ウォーキング　約30分


うーんPMS激しいです。お腹痛いし、胸が張ってる…。
何とか食欲は抑え込んでますが…いつ爆発してもおかしくない…。
最近近くのスーパーで売っている「フルーツにんじん」という、
甘みの強い小型のにんじんがお気に入りです。
生で食べても十分おいしい。
夜、皮をむいて適当に切ったのをぽりぽりやっています。
ほのかな甘みで食べたい欲求をしのいでいます。


今週は一日お休みを頂いたせいもあり、早く感じました。
今日は退社したら病院に行きます。結果を聞きに。
もう聞かなくても何となく想像出来るんですが…。
未だにどうしようか決めあぐねています。
太るのもむくむのも嫌です。
また、「薬のせいで」という口実を自分に与えるのも嫌です。
投薬中は、ただ食べたいだけなのか、本当に薬の副作用か、
分からなくなって悩んだこともたくさんありました。


本当に薬のせいだとしても、それを顔に書いてアピール出来る訳でもない。
周りに理解を求めるのには限界があるから、
ほとんどの人は太っている人を見ても「ただ太っている」としか認識しない。
薬のせいだろうが本人の資質だろうが、見た目では分からない。
悲しいけど、それが現実です。


とりあえず、今夜行ってきます。
今後を考えるのは、それからですね。