7/22

7/22　


7/21（昨日）の摂取カロリー
朝→こんにゃくそうめん、黒糖寒天　150kcal
昼→お弁当　250kcal
夜→こんにゃくらーめん、キムチ、きのこのピクルス、黒糖寒天　350kcal
以上で　750kcal
その他　コーヒー1杯


7/21（昨日）やったこと
自転車　5km
ウォーキング　約40分


予定日をとうに過ぎているのにまだ生理が来ません。
薬を飲み始めてからは狂うことはあまりなかったのに。
その代りいつもよりPMSがひどい気がします。
やたらと喉が乾いて、いつも水を飲んでいます。
そのせいでむくんでいます。
昨日残業後に家に戻ったらクラクラして、
15分ほどじっとうずくまっていました。
疲れました。


今朝は起きるのが本当に辛くて、休もうかと思ったけど
何とか起きて出社出来ました。
お弁当、前日に準備しておいてよかった…。
今も急に立ち上がったりするとめまいがします。
気をつけないと。


粉寒天が安くなっていたので買ってみました。
黒糖コーヒー寒天、黒糖寒天（黒豆入）など作ってみました。
涼しげでいいですね。甘さ控えめに作れるし。
でも、ある分だけ食べたくなってしまうから危険です。


「続きを読む」に今日のお弁当を載せています。

上段：ミニトマト、ピーマンと蒸し鶏の梅ソース和え
下段：玉ねぎ、ズッキーニ、ブナピーの炒め物
　　　　アスパラ・にんじんの豚肉巻き