7/23

7/23　


7/22（昨日）の摂取カロリー
朝→お弁当の残り、黒糖寒天　100kcal
昼→お弁当　250kcal
間食→頂き物お菓子　200kcal
夜→こんにゃくらーめん、キムチ、黒糖寒天　150kcal
以上で　700kcal
その他　コーヒー1杯


7/22（昨日）やったこと
ウォーキング　約30分


ふぅ～、また残業がちょっときつくなってきました。
昨日も遅くなってしまいました。
不景気で人を増やせないから頑張るしかないですよね。
私より出来て、健康な人材はたくさんいるんだから、
取って代わられないように頑張らないと。


生理、やっと来ました…ビロウですみません。
一週間以上も遅れた…薬飲んでるのに…。
急に明るい所に行くとクラクラしたり、下半身に力が入らなかったり、
PMSもよくならないけど、とりあえず出口は見えたのでちょっとホッとしました。
いつまで続くんだ、と不安だったので。


最近過食のツケを払おうと頑張ってますが、
今日はまた朝にパンを食べました。１つだけ。
やっぱりおいしいものを食べられるのは、嬉しいです。
今朝、「口に合わなかったのであげる」と、
同僚から「ラカント」をもらいました。
ダイエット目的でこの自然甘味料(カロリー0)を買ったらしいのですが、
独特の味がしてダメだったそうです。
興味はあったけど、高かったのでもらえてとても嬉しいです。
今日早速試してみたいと思います。
コーヒー寒天でも作ろうかな…。


「続きを読む」に今日のお弁当を載せています。

上段：ミニトマト、にんじん・アスパラ・黒豆のオリーブソース和え
下段：ネギ入り玉子焼き、舞茸のカレー蒸し


オリーブソースは市販品で、かなり前に頂いたものです。
賞味期限が迫ってきたので使うことにしました。
玉子焼きは、古くなったネギの消費するために作りました。
すごくたくさんのネギを入れました。