5/17朝 満3週間体重測定

5/17 朝
73.1kg　(前日比 -0.1kg)


今日でダイエットスタートしてまる3週間が経ちました。
ダイエットスタート時　(4/26)→76.2kg
2週間経過後　(5/10)→73.5kg　(-2.7kg)
3週間経過後　(5/17)→73.1kg　(-3.1kg)


3週間経過で-3.1kgという結果になりました。
2週目と3週目の差がたったの400g。
今週は本当に体重の減りが鈍かった。
冷え性のせいなのか？生理前だからか？
最初飛ばしすぎると、もしかしたら減りが鈍くなるのが早いとか？


昨日もブログ更新してから半身浴しました。
それが今朝の-0.1kgに繋がったかどうかは分からないけど、やってよかった。
しかし冷え性の改善にはもっと努力が必要だな。
とりあえず半身浴は続けることにして、他は、夜の冷奴を湯豆腐に変えてみた。
でも豆腐は漢方で言うといわゆる「身体を冷やす」食べ物らしい。
だからといって豆腐食べるのやめたくないしな。
何より、野菜だけの場合と腹持ちが違う。うーん、悩む。

あと一週間で満一ヶ月。
笑って迎えられるよう頑張ろう。

5/10 二週間目体重測定の結果は？

5/10
73.5kg　(前日比 -0.1kg)
朝→ヨーグルト、バナナ　130kcal
昼→野菜バイキング　800kcal　(適当)
夜→豆腐180g　180kcal
以上で1110kcal


今日でダイエットスタートしてまる2週間が経ちました。
ダイエット　スタート時　(4/26)→76.2kg
満2週間経過後　(5/10)→73.5kg
-2.7kg


2週間経過で-2.7kgという結果になった。ちょっとハイペースか？
早いのは嬉しいけどリバウンドが怖いので微妙だ。
でも、目標に対して早く10キロ切りたい。あと-05kg。
この0.5kgが曲者なんだ…体調によって上下するから。


今日はちょっと遠出をして、昼がバイキングだったのでその後意識して歩いた。
エスカレーターも、せめて下りは歩こうと思って歩いた。
上りも長いもの以外は階段を使った。
一駅前で電車を降りてウォーキングもした。
疲れてそのまま横になりたかったけど、半身浴もした。
こういう小さなものの積み重ねなんだろうな。きっと。


歩いてる間もショーウィンドウの可愛い服を横目に妄想した。
「あれも着たい」「これも着たい」
少なくとも70キロを切るまでは、服を買わないと決めた。
頑張れ、私。

5/2 一週間経過：ジレンマとイライラ

4/26から開始したダイエット。
食べたい欲求と食べる恐怖の両方と戦ってます。


開始時　76.2kg　→　5/2現在　74.9kg
一週間目：　-1.3kg

ちなみに、開始時の76.2kgは夜計ったもので、それ以降は朝イチです。
だから開始時の数値はあまり参考にならないかも・・・。


5/2
朝→バナナ2本　155kcal
昼→和定食　最高でも700kcal
夜→きゅうり　豆腐200g　約140kcal
以上で995kcal
その他　もらい物クッキー1枚　/　コーヒー2杯


本当は豆腐を一丁丸ごと食べたかったけど、やはり怖くて。
きゅうりでごまかしました。
むくみがひどく、指輪をやっとはめられたと思ったら今度は抜けない。
お医者さんで漢方の薬をもらってきました。
GW中は友達と会ったりして、食べないわけにはいかないので、
今からセーブしようとしてしまう…。
明日は絶食しよう、とか考えてしまう。
リバウンドする可能性大なのに。分かってるのに。
目標が遠すぎてしんどい。
出来れば、5月中に70kgを切りたいんだけどどうだろう。