12/24 年末。

12/24　
？kg　(前回比 ？ kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定は毎週　土曜日　です。


今までのダイエットの経緯は　こちら　でどうぞ。


12/23（昨日）の摂取カロリー
朝→パン　250kcal
昼→イタリアンランチ　800kcal
夜→水炊き(白ネギ、こんにゃく)　20kcal
以上で　1070kcal
その他　コーヒー2杯


12/23（昨日）やったこと
＜朝＞
腹筋　100回
足上げ　20セット
＜夜＞
筋肉痛のため、なし。

半身浴　約40分


寒いですね…。
昨日はランチの為に外出したのですが、あまりの寒さに即帰宅。
前日の喘息もまだ残ってるし、無理したくなかったので。
それでも部屋にいるだけでだるかったです。
疲れが溜まってるのかなぁ。
しかも、最近腹筋の筋肉痛で朝晩の筋トレが乱れがちです。
筋肉痛があるのは効いてる証拠なんでしょうが、
今までこんなことなかったのに。ちょっと不安です。
筋トレやらないと、食べるのがもっと不安になります。
有酸素運動しようにも、今やると発作が怖い。


今年も残すところ一週間を切りました。
どうしよう。一年過ぎたのにまだ何も変わってない、私…。
変わったのは体型だけか…＾＾；　まぁ、それだけでもよしとしなきゃ。
来年の抱負はずばり「リバウンド防止」で決定ですね。
仕事や私生活に関連する抱負が何も思いつかないのが哀しい。
仕事はこのままじゃいけないからもっと頑張らないとなぁ…。


年末…あー。年末。
嫌だ嫌だ。
どこ見ても家族連れで。TV付けてもみんなで鍋、なんて。
そんなこと気にならないくらいの強い精神力が欲しいです。
でも。　一度でいいから。　
家族で年越し蕎麦とか、こたつでみかんとか、してみたかったなぁ…。