12/25 痛い～。

12/25　
？kg　(前回比 ？ kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定は毎週　土曜日　です。


今までのダイエットの経緯は　こちら　でどうぞ。


12/24（昨日）の摂取カロリー
朝→キャベツ炒め、小マフィン、りんご1/2　300kcal
昼→具だくさん味噌汁、りんご1/2　200kcal
間食→もらいものクッキー　200kcal
夜→水炊き(白菜、白たき、えのき)、クッキー2枚　250kcal
以上で　1000kcal
その他　コーヒー3杯


12/24（昨日）やったこと
＜朝＞
腹筋　100回
足上げ　20セット
＜夜＞
腹筋　100回
足上げ　20セット


半身浴　約40分
ウォーキング　約30分


ぬおー。
あちこちが痛む…寒い…湿気多い…。
クリスマスの朝は自分の「痛っ」という声で始まりました(笑)。
これからこういう朝が続くんだろうなぁ。憂鬱です。


昨日は夜に記事をUPした後、何も食べることなく寝ることが出来ました。
よかった…。
でも、気分は晴れないままです。
飯島愛さんの死。
ファンではなかったけど、人事とは思えません。
マンションで一人。死後数日経過。自殺の可能性…。
悲しすぎます。
私も、喘息の重積発作でそうなっても全然おかしくないし。
心よりご冥福をお祈りします。


追悼番組とかあんまりやってほしくないな。
やっと、色んな事に煩わされなくなったのに。
いなくなった人は、もう主張出来ない。
一方的な報道はやめて、そっとしてあげてほしいなぁ…。


今日はお昼にケーキを買いに行く予定です。
お世話になってる職場の人の分も。
やっぱり、ホールじゃなく、ピースです。
私には、まだ、ホールは無理だな。
寂しいけど、仕方ない。