12/26 怒涛の外食ラッシュ。

12/26　
？kg　(前回比 ？ kg)
最終目標の　53.8kgまであと　[　？ kg　]
***　53.8kgは身長から割り出したいわゆる「美容体重」です　***
体重測定は毎週　土曜日　です。


今までのダイエットの経緯は　こちら　でどうぞ。


12/25（昨日）の摂取カロリー
朝→具だくさん味噌汁、クッキー1枚　150kcal
昼→具だくさん味噌汁　100kcal
間食→クリスマスケーキ　450kcal
夜→チキン(胸肉)、ピクルス、栗　500kcal
以上で　1200kcal
その他　コーヒー3杯


12/25（昨日）やったこと
＜朝＞
腹筋　100回
足上げ　20セット
＜夜＞
腹筋　100回
足上げ　20セット


半身浴　約40分
ウォーキング　約30分


仕事納めです。
でも私は休み中も何度か出勤予定なのでイマイチ実感湧かない。
今夜は久し振りに会う友人と「忘年会」と称した飲み会。
明日は会社の忘年会。
そして来週は違う友人と忘年会…。
や、やばすぎます…。
制限出来る部分はしとかないとすごいことになる！
というわけで今日の朝ごはんはキャベツ炒め。
ランチもたっぱに詰めたキャベツ炒め。りんご付き。
正直焼け石に水ですが、やらないよりはマシということで…。
でもどうせ飲むなら楽しく飲みたいので、頑張ります。


最近の寒さで、古傷が痛み筋トレがままなりません。
特に壁腕立ては、かなり辛い。
いつもやろうとしてみるものの、痛みに耐えられませんでした。
腰も痛いのですが、ホットカーペットをつけて、
その温度で腰を温めつつ騙し騙しやっています。
そのおかげか、食べてる割にはお腹の線は消えてない。
それを励みに毎朝毎晩、地味に続けています。